komputer hari ini - kebahagiaan besar untuk membuka dengan itu peluang, tapi pada saat yang sama dan kesulitan karena efeknya pada otak, tulang belakang, dan terutama matanya. Dan risiko
tidak hanya pekerja kantor, melakukan sepanjang hari di depan komputer, tetapi juga pekerja jarak jauh atau freelancer, orang-orang kreatif, siswa serta dokter dan guru, di mana semakin banyak mengambil komputer.
Seringkali setelah bekerja di rumah orang juga diatur di komputer untuk menyelesaikan sesuatu yang tidak punya waktu untuk melakukan siang hari atau hanya bersenang-senang.
- 1. Penyebab nyeri di mata
- 2. Gejala yang muncul pada monitor di depan
- kerja yang panjang 3. Senam untuk mata
- 4. tetes untuk mengurangi kelelahan mata
- 5. Berguna vitamin mata
penyebab nyeridi
mata dengan kerja yang panjang di depan komputer dapat muncul sakit kepala, nyeri di punggung dan leher dan mata ketidaknyamanan. Paparan komputer ke mata bisa menyebabkan gangguan penglihatan. Mata
lelah karena fakta bahwa layar terus-menerus berkedip, dan sebelum mata terus-menerus jenis yang sama dari huruf atau angka, dan membaca umum informasi dari layar komputer - banyak stres untuk mata. Saat membaca literatur kertas ini tidak terjadi, dan mata menjadi lelah apalagi.
Saat mata lelah terus menerus, proses peredaran darah di dalamnya terganggu. Karena ini, mata kekurangan oksigen. Untuk mengimbangi itu, pembuluh darah membesar, mengakibatkan mata merah, dan beberapa kapal dapat meledak karena tegangan yang berlebihan. Jika Anda tidak peduli dengan mata, Anda bisa memprovokasi perkembangan miopia.
Gejala muncul dari kerja yang panjang untuk memantau
Dokter telah ditentukan yang disebut sindrom visi komputer, yang ditandai dengan terjadinya gejala berikut: sakit
- dan kelelahan mata, mata
- kering,
- terbakar dan mata gatal,
- kemerahan pada mata, dan pembuluh darah pecah,
- penglihatan kabur, diplopia
- ,
- tiba-tiba muncul kebutuhan untuk kacamata, sensitivitas
- cahaya terang,
- rasa sakit di kepala, bahu, leher.
Apa yang bisa kita lakukan untuk meminimalkan dampak negatif pada mata komputer, jika bekerja pada komputer dalam pekerjaan Anda - salah satu utama?
Baca lebih lanjut - apa itu anisometropia? Deskripsi penyakitnya, diagnosisnya, simtomatologi dan pendekatan tepat untuk pengobatan. Artikel
( di sini) pada pengobatan yang terintegrasi dari kelopak mata ptosis atas. Pertimbangkan pengobatan pengobatan modern dan metode rumah.aturan
untuk penghapusan computer vision syndrome
Untuk menghindari kelelahan mata dan potensi masalah dengan visi Anda, Anda harus mengikuti beberapa aturan:
- Tempat kerja lebih baik diperlengkapi di sebelah kiri jendela. Sebaiknya penerangan tidak langsung digunakan sebagai penerangan, yang tidak memberi silau pada layar. Seharusnya tidak ada kecerahan yang berbeda di bidang pandang, jadi jendela harus ditutupi dengan tirai atau tirai. Jika Anda meletakkan meja seperlunya, Anda tidak bisa, Anda bisa membeli layar anti-silau.
- Pencahayaan buatan di ruang kerja harus seragam. Tidak mungkin bekerja di bawah lampu lampu meja saja.
- Layar harus diposisikan sedemikian rupa sehingga mata rata dengan tepi atasnya. Dan monitor itu sendiri perlu dimiringkan sehingga bagian bawah lebih dekat dengan Anda daripada yang paling atas. Ini akan membuat tingkat kemiringan sumbu visual optimal dan mencegah munculnya kelelahan mata.
- Perlu hati-hati memantau kebersihan layar dan bersihkan dengan serbet khusus. Jika Anda bekerja dengan kacamata, gelas kacamata juga harus terus dibersihkan.
- Monitor harus berada pada jarak 50-60 cm dari mata. Jika Anda mengalami kesulitan dalam membaca materi atau menyiapkan dokumen, Anda bisa memilih huruf yang lebih besar. Jika Anda sering perlu mencetak dari selembar kertas, letakkan dokumen sedekat mungkin ke layar, agar tidak membuat mata Anda lelah dengan gerakan bolak-balik yang sering. Atau ubah posisi lembar di dekat monitor: Monitor
- harus berada pada jarak 50-60 cm dari mata. Jika Anda mengalami kesulitan dalam membaca materi atau menyiapkan dokumen, Anda bisa memilih huruf yang lebih besar. Jika Anda sering perlu mencetak dari selembar kertas, letakkan dokumen sedekat mungkin ke layar, agar tidak membuat mata Anda lelah dengan gerakan bolak-balik yang sering. Atau ubah posisi lembar di dekat monitor: lalu ke kanan, lalu ke kiri. Hal ini akan menyebabkan berbagai pekerjaan monoton dan mencegah kelelahan.
- Untuk mencegah mata kering dan adanya apa yang disebut "pasir" di dalamnya, Anda harus minum lebih banyak air.
- Secara teratur selama hari kerja melakukan senam untuk mata. Latihan tidak rumit dan tidak memerlukan banyak waktu, tapi melakukannya setiap 1-2 jam akan membuat sindrom penglihatan komputer tidak lagi menjadi masalah bagi Anda. Senam
untuk mata
Jika Anda memiliki masalah dengan mata, kepala atau leher, Anda bisa melakukan pijat sendiri pada leher. Ini merangsang kerja saraf optik dan mengurangi kelelahan.
Agar mata Anda tidak lelah sepanjang hari, Anda dapat melakukan latihan berikut untuk pencegahan:
- Lengkapi relaksasi mata. Anda perlu menutup mata, rileks semua otot tubuh Anda dan coba bayangkan kejadian apa pun dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda emosi positif.
- Gerakan melingkar. Pindahkan pandangan Anda dalam lingkaran searah jarum jam, lalu lawan.
- Tampilan horizontal atau vertikal bolak-balik. Untuk mengingat senam ini lebih sering, Anda harus menempelkan tablet berwarna cerah dengan notasi dari tampilan dinding atau kabinet di depan Anda.
- Melihat gerakan diagonal. Pertama gerakkan tampilan dari posisi kanan atas ke kiri bawah dan belakang, lalu dari kiri atas ke kanan bawah dan ke belakang.
- Mata yang miring. Hal ini diperlukan untuk mengulangi pandangan favorit anak-anak bodoh - untuk menutup mata Anda ke jembatan hidung beberapa kali.
- Melihat subjek yang jauh dan intim. Lebih baik pergi ke jendela, jangan sampai melihat rambut atau pintu rekan kerja. Jendela harus tampak bergantian, misalnya di pohon di kejauhan dan cabang pohon birch yang dekat dengan jendela.
- Sering berkedip. Saat bekerja di depan komputer, orang berkedip beberapa kali lebih jarang daripada situasi lainnya. Untuk menghindari mata kering, berkedip cepat dan cepat sekitar 100 kali.
Setelah senam seperti itu Anda bisa mencuci diri dengan air dingin atau hanya memercikkannya ke mata Anda. Ini merangsang masuknya oksigen ke dalam darah.
Turun untuk mengurangi kelelahan mata
Mata tetes dari komputer dapat dibantu oleh obat tetes mata yang dijual tanpa resep dokter dan tersedia untuk semua orang. Mereka menghilangkan kekeringan di mata karena komposisi mereka, yang memberikan lapisan pelindung pada mata Anda dari pengeringan.
Meski tetes bisa dibeli tanpa resep dokter, kemungkinan komplikasi harus didiskusikan dengan dokter. Untuk beberapa obat, seseorang mungkin memiliki alergi atau intoleransi individu. Dan hal itu dapat muncul pada awalnya tanpa terasa bagi orang yang menggunakan tetesnya.
Untuk menentukan pilihan paling aman untuk pasien, dokter mata dalam satu bulan setelah dimulainya tetes dapat mengidentifikasi proses negatif dan untuk merekomendasikan obat lain atau untuk menentukan adanya bahaya dari tetes.
Perawatan harus dilakukan saat menggunakan sediaan tertentu saat memakai lensa. Beberapa tetes dapat digunakan tanpa melepas lensa kontak( misalnya, "Hilo-dresser", "Oksial"), dan penggunaan obat lain harus menghapus lensa dan menempatkan hanya 15 menit setelah berangsur-angsur dari mata( misalnya, "Oftagel").
Secara terpisah perhatikan bahwa "Vizin" yang terkenal tidak mencegah mata kering, tapi hanya menghilangkan kemerahannya. Untuk melembabkan mata, obat "Vizin Pure Tear" bisa digunakan.
Bagaimana memberi pertolongan pertama untuk pendarahan mata? Pelajari saran dari dokter mata.
Dalam berita tentang orang bermata hijau, tentang kebiasaan dan kekhasan mereka.
Arti mata biru gadis itu!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
vitamin mata yang berguna
Selain senam, tetes mata untuk pencegahan dan penghapusan kelelahan mata yang diperlukan untuk menggunakan vitamin, yang dapat menjadi bagian dari kompleks vitamin atau terkandung dalam makanan.
- Manfaat vitamin A adalah bahwa ini adalah bagian dari pigmen visual rhodopsin. Dengan kekurangannya, fungsi penglihatan berkurang, adaptasi gelap terganggu.
- Vitamin C berguna untuk memperkuat dinding pembuluh darah mata.
- Vitamin E diperlukan untuk memperkuat membran sel, yang membantu melindungi mata dari efek cahaya berlebihan dan radiasi ultraviolet.
Semua orang tahu properti yang bermanfaat untuk bit mata dan blueberry, sehingga produk ini harus dalam diet mereka yang khawatir tentang visi mereka. Kepatuhan
dengan semua aturan kerja dengan komputer dan perawatan mata yang tepat akan mencegah terjadinya gejala yang merugikan dan memungkinkan Anda untuk menyimpan visi.