adalah kategori diet mono yang ekstrem. Selama itu diperbolehkan makan satu produk - bubur mutiara, direbus di atas air. Benar, Anda bisa memakannya dalam jumlah tak terbatas.
Cara memasak bubur mutiara untuk diet
Resep untuk jelai mutiara lebih dari sekadar sederhana. Buang saja pantatnya, masukkan ke dalam air, bawalah ke dalam biskuit dan masak di atas api kecil sampai croup direbus - biasanya dibutuhkan sekitar satu jam.
Harap dicatat bahwa saat memasak, jelai mutiara tumbuh sekitar 5 kali dalam volume, sehingga jumlah air untuk bubur sesuai. Jika diinginkan, Anda bisa merendam pantat air dari malam hari, dalam hal ini, waktu memasaknya akan turun drastis.
Masak dan makan bubur tanpa garam, bumbu dan minyak. Sama sekali tidak ada selain jelai mutiara dan air!
Aturan diet mutiara
Anda bisa makan bubur mutiara saat diet sebanyak yang Anda mau. Jumlah makanan, jumlah bubur pada satu waktu. Tapi ini, tentu saja, tidak berarti Anda bisa makan berlebihan sampai sakit perut. Makanlah segera setelah Anda merasakan serangan lapar pertama, dan segera berhenti begitu menghilang.
Selama diet, Anda harus minum banyak air, sederhana atau mineral, tanpa gas. Dianjurkan tidak kurang dari satu setengah atau dua liter per hari. Minuman lainnya dilarang.
Durasi barley diet - hingga 5 hari, setiap hari, terlepas dari fakta bahwa sereal Anda dapat makan semua yang Anda suka, Anda akan harus meninggalkan sekitar satu kilogram kelebihan berat badan. Kalau tentu saja dia kelebihan berat badan memang. Anda bisa mengulang diet tidak lebih dari sekali setiap 2 bulan sekali.
Versi lunak dari diet mutiara
Ada versi diet yang lebih lembut dari jelai mutiara. Perbedaannya dari versi sebelumnya adalah sebagai berikut:
- dalam bubur dibiarkan menambahkan sedikit bumbu favorit dan ramuan kering Anda, tapi bukan garam;
- makanan sehari-hari dapat dilengkapi dengan:
- 50-100 gram buah kering( Anda bisa makan mereka sendiri atau, cincang, menambah oatmeal),
- 300-500 gram segar, buah tanpa pemanis( terbaik - jeruk dan apel hijau),
- 50-100 gram rampingdaging atau ikan( mereka harus dimakan saat makan siang),
- dengan segelas kefir rendah lemak, yang seharusnya diminum sesaat sebelum tidur;Minuman
- diijinkan tidak hanya air, tapi juga teh hijau.
Kashu, seperti pada versi diet sebelumnya, Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka dan kapanpun Anda mau. Diet dalam versi ini bisa sampai 10 hari, dan setiap hari akan meninggalkan 500-700 gram.