Mengakui, pembaca sejati dari Success Diary, berapa kali Anda mengulanginya:
"Apa yang saya miskin dan tidak bahagia. Tidak ada yang mencintaiku, aku dihantui oleh beberapa kegagalan, dll. "...
Tentu tidak satu dan bahkan dua kali!
Mengulangi ungkapan-ungkapan yang terus menerus, kita tidak memperhatikan bagaimana kita mulai merasa kasihan pada diri kita sendiri.
Tentu saja, dalam dirinya sendiri rasa kasihan bukanlah sesuatu yang negatif atau memalukan.
Namun, dengan pembakaran yang terus-menerus dari orang yang kita cintai, kita mulai merasakan hidup dalam warna abu-abu, kehilangan emosi positif dan menghabiskan sistem saraf. BLOCK
Jangan mengarahkan diri Anda ke kolam kesedihan dan rasa kasihan.
Setelah , setelah berhenti menanggapinya sendiri , Anda lagi bisa merasakan cita rasa hidup.
Jenis keaslian diri
Seperti yang telah kita analisis, rasa kasihan bukanlah emosi negatif dan terkadang hal itu dapat membantu mengatasi masa sulit dalam hidup seseorang.
Sayang sekali bisa:
- memotivasi;
- bersifat patologis.
Memotivasi rasa kasihan sangat jarang terjadi dan kebanyakan dalam masa-masa sulit dalam kehidupan seseorang.
Misalnya, Anda putus dengan kekasih Anda( oh) dan merasa sangat terhina dan tersinggung.
Pada saat seperti itu, Anda mulai menyesal dan mendukung diri Anda sendiri.
Selama beberapa hari kita menyesali diri kita sendiri, makan kue, menangis, dll.
Namun, setelah beberapa hari, kami mengumpulkan semua kemauan keras kami untuk mendapatkan kepalan tangan dan mencari seorang pria baru( wanita).
Dan sekarang kasihan digantikan oleh kegembiraan dan kepercayaan diri terhadap kemampuan mereka.
Ketika rasa kasihan memotivasi kita dengan nyali, itu berubah menjadi patologis yang tidak bisa hilang dalam beberapa hari.
Dengan kasihan patologis, orang berhenti mempercayai kekuatan mereka dan mulai merasa seperti korban.
Dalam semua keluhan mereka, mereka menyalahkan siapa saja, tapi bukan diri mereka yang dicintai.
Seiring waktu, orang-orang dengan belas kasihan patologis mulai menggunakan perasaan mereka, dengan terampil memanipulasi orang lain.
Ibu mertua mengeluh tentang sakit hati jika anak tersebut tidak mau pergi menemuinya pada akhir pekan.
Suami membutuhkan perhatian dan perlindungan yang meningkat dari pekerjaan rumah tangga.
Seiring waktu, orang dengan rasa kasihan patologis jatuh ke dalam depresi, mulai sakit dan mati sendiri.
Jika Anda tidak menginginkan takdir seperti itu, pikirkan bagaimana untuk berhenti merasa kasihan pada diri sendiri.
Bagaimana menjadi seorang optimis, dan tidak menjadi kotoran kecil yang membosankan?
Bagaimana berhenti merasa kasihan pada diri sendiri - instruksi untuk tindakan
Jadi, jika Anda benar-benar ingin mengatasi rasa kasihan patologis, maka tip sederhana berikut ini akan membantu Anda mengatasi kebiasaan buruk itu. Tip
1. Akui bahwa Anda menyesali diri Anda sendiri
Aturan terpenting dalam perjalanan untuk mengubah diri Anda adalah dengan menyadari masalah Anda.
Pertama-tama, Anda harus menyadari bahwa mengasihani diri telah berubah menjadi kebiasaan buruk yang meracuni hidup Anda.
Mungkin saran ini akan terasa rumit, tapi percayalah, jika Anda tidak mengidentifikasi masalahnya, Anda tidak dapat mengatasinya. Tip
2. Menganalisis situasi di mana Anda merasa kasihan pada diri Anda sendiri. Setelah menyadari adanya perasaan kasihan pada patologis, Anda perlu melacak situasi di mana perasaan Anda paling terasa. Mungkin Anda merasa kasihan pada diri sendiri saat bekerja glider, atau mungkin saat anak Anda tidak ingin datang ke rumah Anda untuk makan malam. Bagaimanapun, Anda harus menyadari bahwa perasaan mengasihani diri sendiri pada saat-saat seperti itu tidak akan membuat Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk, dan juga tidak akan mengubah situasi secara keseluruhan. Tip 3. Kita ganti pikiran negatif
Setelah menyadari adanya rasa kasihan patologis, dan setelah menganalisa momen kemunculannya, kita lanjutkan ke tahap selanjutnya - substitusi.
Begitu Anda merasakan perasaan mengasihani diri sendiri, mulailah menggantinya dengan pikiran positif. Misalnya, katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan sesuatu yang baik untuk keluarga Anda, bukan dengan imbalan sesuatu, tapi sia-sia saja.
Dan bahwa Anda bekerja bukan untuk beberapa penghargaan atau medali, tapi karena Anda menyukai pekerjaan Anda. Setelah Anda berhenti merasa kasihan pada diri sendiri, Anda akan mulai melihat dunia dari sudut yang berbeda dan akan dapat menghargai tanggapan orang yang Anda cintai.
Untuk mengkonsolidasikan informasi yang diterima,
merekomendasikan untuk melihat video kecil, yang juga membahas masalah ini,
bagaimana menghentikan rasa kasihan pada diri sendiri.
Next:
Seperti yang Anda lihat, berhenti merasa kasihan pada diri Anda sendiri sangat sederhana, Anda hanya perlu menginginkan dan mulai berakting.