Setiap wanita tertarik pada pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan untuk terlihat lebih muda dari usia mereka. Tentu saja, Anda dapat melakukan keajaiban dan resor untuk operasi plastik, tetapi mereka sangat mahal dan tidak selalu memberikan penampilan yang diinginkan. Jangan berdiri di tempat dan di bidang pengembangan tata rias, tetapi efek dari krim keajaiban, masker dan perawatan sering berumur pendek.
melestarikan keindahan alam membantu nutrisi yang tepat. Diet seimbang membantu memerangi penuaan kulit, karena makanan mengandung nutrisi, mineral dan vitamin, memelihara kulit dengan kelembaban, normalisasi pertukaran darah, sel-sel bekerja dan melindungi terhadap sinar UV negatif. Tindakan
vitamin C
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C menyebabkan wanita kering, kulit kendur dan keriput. Jadi wanita makan makanan yang kaya vitamin C yang jauh lebih menarik.
Vitamin C - itu adalah antioksidan yang kuat, meningkatkan sistem endokrin, yang menyebabkan produksi tingkat yang cukup kolagen, yang bertanggung jawab untuk penampilan kulit. Diet setiap wanita yang peduli tentang keindahannya, tentu akan harus buah jeruk, brokoli, paprika, tomat, blueberry, cranberry, raspberry dan rose hips.
Keajaiban fitoestrogen yang disebut zat phytoestrogen
yang bertanggung jawab untuk siklus seksual normal, sementara pada saat yang sama, mereka memperlambat proses penuaan. Spesialis telah mengembangkan diet khusus, yang meliputi makanan yang mengandung fitoestrogen. Dalam jumlah yang cukup mereka dapat disiapkan, jika termasuk dalam sehari-hari diet makanan lentil, ceri, delima, apel, biji bunga matahari, kacang-kacangan, tanggal, wortel dan peterseli.
berguna adalah ekstrak bijak dan kapur-pohon. Wanita setelah 30 tahun program direkomendasikan peremajaan 3 kali setahun. Dalam sebulan, Anda harus minum teh bijak. Memasaknya sangat sederhana: 1 sendok teh sage, tuangkan air panas dan infus sampai dingin. Infus harus diminum dalam waktu 30 menit sebelum makan. Sendok madu atau sepotong lemon bisa "mempermanis" rasa meremajakan infus tertentu.
Perempuan 40 ahli menyarankan mengganti kapur bijak kaldu. Menggunakannya sebagai kursus berikutnya dari 1,5 bulan. Linden bunga dengan mudah tersedia di atas meja, 2 sendok teh dituangkan 500 ml air mendidih, kaldu harus bersikeras sekitar 30 menit. Anda kemudian dapat menambahkan jus lemon alami dan setengah jeruk. Rebusan harus diminum di pagi hari pada waktu perut kosong, karena selama 2 jam. Sebelum makan.
Jangan lupa teh hijau. Hal ini diperkaya dengan antioksidan yang bermanfaat dan polifenol. Minum 2-3 cangkir teh sehari dan setelah beberapa saat Anda akan melihat bahwa kulit Anda terhidrasi, menjadi lentur, beludru.
Phytohormones dapat digunakan untuk persiapan berbagai topeng. Misalnya, masker teh hijau.daun teh hijau perlu memotong, lalu campurkan dengan 3 sendok besar yogurt dan oleskan pada wajah bersih selama 15-20 menit, lalu bersihkan. Protein
yang mengandung sedikit Kerutan
lemak atau lipatan di kulit bentuk perempuan kerusakan kolagen. Tubuh memiliki untuk mendapatkan dalam makanan cukup protein, karena protein akan meningkatkan kadar kolagen dan elastin. Diet standar harus berisi daging unggas, dibersihkan dari kulit, telur dan daging sapi tanpa lemak. Jangan melupakan produk susu, karena mereka menormalkan fungsi usus dan operasi mempengaruhi warna dan kondisi kulit.
ikan berminyak
Berbagai jenis makanan laut, terutama ikan juga perlu untuk memasukkan dalam diet Anda jika Anda ingin awet muda. Salmon Salmon dan memasok tubuh dengan asam lemak, termasuk omega-3, meningkatkan elastisitas kulit dan kemampuannya untuk regenerasi. Spesies yang paling berguna dari ikan dianggap trout, mackerel, sarden dan herring.
Jika Anda tidak memperlakukan penggemar ikan, asam lemak juga bisa masuk ke tubuh kita melalui biji bunga matahari, biji labu dan hazelnut.butir
Whole Seluruh biji-bijian merupakan sumber selenium, yang melindungi kulit dari kerusakan. Mereka mengandung banyak serat, dan membersihkan sistem pencernaan, membantu untuk melawan kelebihan berat badan dan memperlambat penuaan, selain memiliki efek positif pada jantung. Termasuk dalam Anda diet makanan sereal, terutama gandum, beras merah dan oatmeal. Sayuran
dan
buah cerahKarotenoid adalah zat yang memberi warna cerah( merah, kuning, oranye) hingga buah dan sayuran. Karotenoid memiliki efek efektif pada selaput lendir tubuh kita, kulit dan sistem endokrin. Beta-karoten adalah komponen utama dari antioksidan ini. Ini mempertahankan jumlah air yang diperlukan dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan konduktivitas oksigen di dalam sel dan melembabkan kulit. Tidak mungkin tidak menyebutkan lycopene, yang melindungi kulit dari sinar ultraviolet berbahaya. Katakan "Ya" pada tomat, kesemek, lada, labu, wortel dan aprikot. Bayam, sayuran hijau, salad, ketumbar, peterseli dan rosemary juga dianggap bermanfaat karena kandungan lutein yang tinggi.
Keindahan tubuh dan kulit wanita, seperti yang Anda lihat, sama sekali tidak memerlukan pengorbanan. Cukuplah untuk membuat diet yang kompeten, ini benar-benar akan memecahkan banyak masalah Anda, memperbaiki kesehatan, memperkuat kekebalan dan meningkatkan metabolisme. Mulailah makan dengan benar dan pertanyaan tentang bagaimana tampil selalu menarik, tidak akan ada lagi untuk Anda.