Latihan untuk pengembangan perhatian

Orang yang lalai tidak mudah hidup.

Mereka tidak memperhatikan banyak dari apa yang terjadi di sekitar mereka, sangat mengingat wajah orang-orang, rute baru, objek yang melihat, jarang mencapai kesuksesan besar di tempat kerja, menjadi objek lelucon.

Itulah sebabnya banyak yang mencoba menemukan latihan yang efektif untuk mengembangkan perhatian untuk meningkatkan keterampilan mereka untuk berkonsentrasi pada apa yang benar-benar penting.

Untungnya, latihan semacam itu memang ada.

Apa itu perhatian dan apa yang berkontribusi terhadap perkembangannya?

Katakan kepada saya, pembaca yang baik, apa yang Anda bayangkan saat mengucapkan kata "perhatian".

Saya membayangkan sebuah kilasan, yang menunjukkan bahwa di "foto" di kepala saya akan menangkap benda, seseorang atau sesuatu yang lain.

Dan, kamera ini fokus sangat selektif: terkadang menangkap apa yang saya butuhkan, terkadang - beberapa kotoran berguna sebagai pengganti informasi bermanfaat. Perhatian

adalah dua jenis:

• sewenang-wenang - Anda fokus pada beberapa objek, mencoba untuk mengingatnya sedetail mungkin;
• yang tidak disengaja - Anda tanpa usaha apa pun, hanya di bawah pengaruh emosi mengingat sesuatu, dan ingat dengan sangat baik. Perhatian

adalah hal yang sangat menarik.

Seseorang secara alami adalah orang yang sangat perhatian, seseorang - "berserakan dari Bassein jalanan", dan seseorang memiliki karunia perhatian ditampilkan secara selektif.

Game yang efektif untuk pengembangan kecerdasan

Sebagai contoh, pacar saya Anna dengan sangat baik mengingat detail terkecil wajah orang, pakaian mereka, interior rumah.

Juga perawatannya hanya bisa membuat iri ketika mengingat informasi lisan.

Tidak ada yang pernah mencela pacarku karena kurangnya perhatian: tidak ada guru, guru, atau rekan kerja.

Hanya sedikit yang tahu rahasia kecilnya: dia menjadi benar-benar tidak pengertian ketika harus mengingat rute dan orientasi baru di luar angkasa. Di sini, Anya perlu mengumpulkan semua perhatiannya untuk mengingat rute baru atau lokasi gerai yang ada di pasaran atau yang lainnya.

Dan, karena dia tidak mencoba, perhatiannya terus-menerus pada sesuatu yang terganggu, dan untuk mengembangkannya bahkan dengan bantuan latihan khusus tidak juga dan ternyata. Apakah mungkin untuk mengembangkan perhatian dengan bantuan latihan khusus?

Jawabannya jelas: ya, bisa.

Latihan untuk mengembangkan perhatian bisa sangat efektif, jika Anda memilih yang benar-benar membantu dan jangan malas setiap hari berlatih.

Pompa perhatian seperti otot tubuh, Anda tidak bisa, tapi prosesnya sendiri sangat mirip: hanya olahraga teratur yang akan membantu dalam pengembangan perhatian.

Agar pelatihan menjadi sukses, Anda perlu memvisualisasikan perhatian Anda, misalnya, mempresentasikannya dalam bentuk berkas bersinar yang menyentuh target atau bola lampu( seperti yang saya lakukan).

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana memperkuat keefektifan latihan untuk mengembangkan perhatian:

1. Jangan menggabungkan pelatihan dengan kinerja sebuah kasus - tidak akan ada rasa dari situ.

   Anda perlu fokus pada satu hal.

2. Pastikan kondisi mental dan fisik Anda normal.

   Jika Anda khawatir, kesal, tidak enak badan, Anda tidak akan dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada pengembangan perhatian.

3. Buat kondisi optimal untuk kelas - pastikan tidak ada apa dan tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda.
4. Latih usaha dan ketekunan yang tepat selama di kelas.

5. Jangan jatuhkan latihan setelah satu atau dua minggu, karena mereka tidak berguna.

   Anda tidak akan melihat keefektifannya lebih dari sebulan.

Latihan untuk mengembangkan perhatian dengan gambar

Anda dapat menggunakan gambar apapun, Anda tidak perlu mencari keuntungan khusus.

Untuk memulainya, gunakan gambar yang tidak terlalu banyak memuat rincian, namun perlahan-lahan mulai mempersulit pekerjaan Anda dan gunakan foto di mana Anda bisa melihat banyak hal yang berbeda.

Lakukan latihan ini untuk mengembangkan memori - mudah: cari 10 detik pada gambar, dan kemudian jelaskan semua yang Anda lihat.

Semakin rinci deskripsi Anda, semakin baik.

Ketika Anda mulai menunjukkan hasil yang baik, mulailah tugas yang lebih sulit bagi diri Anda sendiri: gunakan gambar dengan banyak detail kecil dan lihatlah itu tidak lebih dari 5 detik.

Cocok untuk pengembangan perhatian dan dicintai oleh banyak orang sejak kecil "Temukan 10 perbedaan": dua gambar, rinciannya memiliki perbedaan dan merekalah yang perlu ditemukan.

Di Internet Anda bisa menemukan banyak gambar seperti itu.

Di sini, misalnya, http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-najdi-otlichija-dlja-detej.shtml atau di sini http: //mironovair.com/sposobnosti/? Cat = 24 banyak menarik dan berguna dapat ditemukan.

Latihan untuk pengembangan perhatian dengan angka

Bilangan sering digunakan untuk mengembangkan perhatian dan ingatan.

Latihan serupa tidak sesuai untuk balita, karena sangat kompleks untuk mereka dan tidak terlalu menarik.

Tetapi orang dewasa tidak boleh hanya terbatas pada gambar, karena perhatian harus dilatih dengan cara yang berbeda( walaupun tidak selalu menyenangkan).

3 latihan dengan nomor untuk mengembangkan perhatian:

1. Baca seri digital dengan saksama: 136947385264983574527.

   Berapa banyak yang ada? Berapa harganya 3?Berapa jumlah angka yang diberikan dalam jumlah 10?Apakah Anda menemukan 3 nomor yang memberi total 11?Dan yang memberi total 13?21?

   Anda dapat mengajukan pertanyaan secara independen dan mencari jawaban untuk mereka, seperti mengubah rangkaian digital sesuai kebijaksanaan Anda.

2. Manakah dari angka-angka ini yang dapat dibagi secara simultan menjadi 2 dan 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   Agar latihan lebih efektif, jangan gunakan kalkulator.

3. Kotak ajaib.

   Isi kotak ini dengan angka sehingga masing-masing barisnya, baik secara horisontal maupun vertikal, memberi total 50, 80, 130, 180, dll.

Latihan lain untuk mengembangkan perhatian

Berikut adalah beberapa latihan yang berkontribusi pada pengembangan perhatian:

1. Temukan di TV sebuah program menarik atau di laptop serial TV favorit Anda.

   Tempatkan jam di samping layar dengan tangan kedua yang bergerak.

   Dalam waktu tiga menit, lihat hanya pada tangan kedua yang bergerak, tidak terganggu oleh apa yang Anda lihat di layar.

   Jika Anda ngelantur, mulailah segalanya sejak awal.

2. Lihatlah gambarnya:
   
   Dan sekarang lakukan tugas berikut:
   • Sebutkan warna pada gilirannya( jangan baca kata-kata, tapi panggil warna teksnya).
   • Apa warna kata itu? Dan yang terpenting?
   • Apakah setidaknya ada satu kata dengan sebutan dan warna yang cocok?
3. Membaca sebuah teks, sekaligus membaca jumlah kata dalam setiap kalimat.
4. Terus-menerus melihat beberapa titik kecil di dinding( misalnya, setitik wallpaper), tidak terganggu oleh pikiran asing.
5. Saat memasuki premis yang tidak biasa, pelajari interiornya selama satu atau dua menit, lalu jelaskan secara rinci apa yang Anda lihat.

6. Lempar 10 meja atau tusuk gigi secara acak di atas meja.

   Lihatlah mereka selama 10 detik, kemudian, meliput koran tersebut, gambarlah di lokasi mereka.

   Secara bertahap tingkatkan jumlah pertandingan atau tusuk gigi.

7. Pergilah rute yang berbeda, hafal penampilan bangunan, lokasi rambu jalan, dll.

   Tulislah di atas selembar kertas segala sesuatu yang diingat.

   Pergilah lagi dengan rute ini, periksa apa sebenarnya yang menarik perhatian Anda dan apakah Anda mengingatnya dengan benar.

Dan di video berikutnya Anda akan menemukan satu latihan menarik

untuk mendapatkan perhatian pelatihan:

Seperti yang Anda lihat, latihan untuk mengembangkan perhatian tidak dapat disebut terlalu rumit. Hal utama, jangan malas tampil setiap hari, maka hasilnya tidak akan lama datang.