Nanas diet telah memperoleh banyak popularitas di kalangan pelaku diet karena dalam nanas, produk membentuk dasar dari diet, mengandung enzim bromelain, lemak sempurna membelah. Baru-baru ini, bagaimanapun, ada bukti bahwa bromelain yang diperoleh dari makanan, tidak mampu mengatasi saluran pencernaan manusia dan membaginya ke molekul, tidak efektif dalam hal memerangi lemak. Namun, meski memang diet nanas bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi kandungan kalori dari makanan dan sifat menguntungkan produknya.
Pilihan makanan nanas
Monodiet pada nanas
Ada dua varian diet nanas. Yang pertama adalah mono-diet dalam bentuknya yang murni, lebih mungkin bahkan bongkar, tahan 1-2 hari, yang bisa diulang setiap minggu.
Diet harian diet ini adalah 2 kilogram nanas dan 1 liter jus nanas tanpa gula. Nanas dipotong dalam lingkaran dan dibagi menjadi 4 makanan;jus nanas untuk diminum di siang hari;kecuali bahwa tidak ada lagi yang tidak makan atau minum.
Nanas diet selama 5 hari
diet pilihan nanas kedua dirancang selama 5 hari dan memungkinkan Anda untuk membuang hingga 3 kilogram.
Sarapan pagi dan kedua dari sama untuk semua lima hari.
- Sarapan pagi: haluskan dari 100 gram pulp nanas, 100 gram yogurt rendah lemak dan dua sendok teh oatmeal. Potong nanas dan campurkan semua bahan terbaik dengan blender.
- Kedua sarapan: telur rebus dan sandwich dari sepotong roti hitam atau roti gandum, olesi dengan lapisan tipis mentega dan sepotong asin salmon( diperbolehkan dan lainnya ikan merah).
Makan siang dan makan malam
- Hari pertama.
- Makan siang: nasi, dibumbui dengan kari.
- Makan malam: 2 kentang rebus berseragam, 100 gram bubur nanas, 50 gram dadih dengan sendok makan, dan satu sendok teh krim asam lobak( kaleng nanas dan diencerkan keju membuat saus, yang musim kentang).
- Hari kedua.
- Makan siang: ayam dengan nanas. Makan malam
- : potong dan campurkan 100 gram pulp nanas, 100 gram udang rebus, timun dan 3-4 tangkai seledri. Di salad yang dihasilkan, Anda bisa menambahkan satu sendok makan mayones, sedikit garam dan lada.
- Hari ketiga.
- Siang: 100 gram salad nanas 2-3 selada, Pod membagi dua cabe merah, tomat dua berpakaian dengan satu siung bawang putih cincang, sendok teh lobak, mustard 1/4 sendok teh, sendok teh minyak sayur, jus lemon dangaram secukupnya. Makan malam
- : 100 gram nanas, 100 gram dada kalkun digoreng dengan minyak sayur dengan bawang bombay, dua roti gandum.
- Keempat hari.
- Makan siang: salad nanas ratus gram, seratus gram ayam goreng di panggangan, tiga iris jeruk, dua sendok makan kacang hijau, dibumbui dengan sejumlah kecil mayones cahaya. Makan malam
- : 100 gram nanas, sup sayuran dengan seledri. Hari kelima
- Makan siang: puff pasty dengan nanas filling( 150 gram).Makan malam
- : nasi rebus( dari 2 sendok makan serealia kering) dan 100 gram nanas.
Selain itu, tanpa batasan Anda bisa minum air putih, sederhana dan mineral, hijau, herbal, teh buah. Cairan dianjurkan untuk diminum minimal 2 liter sehari.
Cara lain untuk menurunkan berat badan untuk nanas
Ada varian lain dari penggunaan nanas untuk menurunkan berat badan, yang, bagaimanapun, diet bisa disebut dengan bentangan yang sangat besar. Anda hanya perlu makan sepotong nanas atau setengah gelas jus nanas setengah jam sebelum makan. Nanas, yang digunakan sebelum makan, membantu menyebarkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, yang akan memungkinkan Anda mengurangi ukuran porsi secara tidak sengaja.
saja, sebelum menerapkan diet nanas di setiap variannya, itu diinginkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena nanas adalah kontraindikasi pada penyakit tertentu. Selain itu, produk cukup alergi, terutama untuk orang utara asing bagi dia, yang ada stretch tertentu dapat dikaitkan hampir semua orang Rusia.