Bisakah saya makan madu dengan diet? Isu ini relevan bagi jutaan wanita, memimpin pertempuran dengan kelebihan berat badan. Dan ini sangat wajar, karena kandungan kalori produk menimbulkan keraguan tentang kesesuaiannya untuk diet yang dihitung.
Namun, terlepas dari ini, madu termasuk dalam sejumlah besar makanan dan berhasil menguap pada timbunan lemak. Apa rahasianya?
Manis dan harus!
Madu adalah satu-satunya kemanisan yang dibutuhkan tubuh selama diet. Dia tidak menambahkan pound ekstra, mengisi kekurangan vitamin dan memuaskan rasa lapar. Bahkan di Ayurveda, itu digunakan untuk melawan obesitas.
Madu adalah produk menakjubkan yang menggabungkan nilai energi yang besar( 100 g mengandung 300 sampai 420 kkal) dengan kemampuan membakar lemak. Komposisinya mirip dengan darah manusia, kaya akan 22 asam organik yang diperlukan untuk membangun protein. Penggunaan madu juga dimungkinkan dengan nutrisi diabetes, karena dominasi fruktosa, yang terbelah tanpa bantuan insulin, yang menghemat pankreas. Perhatian
!Bersama dengan madu, makanan menjadi siksaan yang menyiksa, tapi cara hidup yang biasa tanpa rasa lapar dan lapar pingsan.
Manfaat madu dalam makanan
Apa gunanya madu selama diet?
- Berjuang dengan kerusakan saluran cerna.
- Meningkatkan pencernaan.
- Mengaktifkan pemilihan empedu oleh hati, yang tidak memungkinkan lemak disimpan dalam tubuh. Mereka segera terbakar, menjenuhkan tubuh dengan energi.
- Menghilangkan racun dari dalam tubuh.
- Menghilangkan depresi yang terjadi selama diet gizi.
- Menghilangkan kelemahan dan kelelahan kronis.
- Memberi tubuh karbohidrat sehingga diperlukan untuk itu dan mengurangi keinginan untuk "makan sampai ke tumpukan."
Perhatian! Madu dengan diet harus dikonsumsi dalam porsi kecil - 2-3 sendok teh sehari, tidak lebih. Jika tidak, produk yang berguna akan berubah menjadi manis biasa, berbahaya bagi figur.
Nilai gizi "makanan penutup kuning"( 200 g) setara dengan kenari( 240 g), minyak ikan( 450 g), daging( 350 g).Kontraindikasi
Madu harus digunakan dengan hati-hati: orang
- menderita penyakit pada sistem empedu;
- untuk pasien dengan tingkat keasaman lambung yang meningkat;
- untuk ibu hamil.
Produk ini dikontraindikasikan:
- untuk ibu menyusui;
- untuk anak kecil( sampai 2 tahun);
- penderita diabetes;
- untuk penderita alergi.
Nilai kalor
Nilai madu dalam kalori setara adalah:
- 1 sendok teh( 8 g) - 26 kalori.
- 1 sendok makan( 17 g) - 56 kalori.
Jadi, apakah madu tersedia untuk diet? Ahli gizi, menurut anggukan, mengacu pada dosis. Norma seseorang yang tidak mengalami kelebihan berat badan adalah sekitar 80 g. Bagi mereka yang menurunkan berat badan, angka ini menurun menjadi 50-70 g, yaitu tidak lebih dari 3-5 sendok( Anda memutuskan yang mana) per hari, dan tentu saja tidak dalam satu duduk.
Penting! Madu, yang diambil dalam jumlah lebih dari 80 g, mulai disimpan dalam tubuh berupa timbunan lemak.
Menerapkan madu akan menyelamatkan Anda dari pikiran berbahaya untuk memakan sesuatu yang manis. Dengan dia Anda dapat menjaga diri di tangan, langkah demi langkah membawa tubuh lebih dekat ke parameter yang ideal.
Resep madu pembakaran lemak
Ahli gizi telah mengembangkan ratusan resep berdasarkan madu, yang digunakan tidak hanya enak, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan gambar. Mereka mempercepat metabolisme, menghancurkan lemak dan memuaskan rasa lapar. Mereka bisa diambil sebelum latihan. Pertimbangkan yang paling menarik.
Minum dengan resep lemon
1. Di dalam segelas air hangat rebus peras jus setengah lemon dan tambahkan 1 sendok teh madu. Minuman ini paling berguna dalam bentuk yang baru disiapkan, jadi jangan memasukkannya ke dalam kulkas. Resep
2. Dalam 200 g air hangat atau teh hijau, larutkan 1 sendok teh madu, masukkan ke dalam minuman dengan sepotong jeruk dan lemon.
Lemon-honey cocktail atau teh dianjurkan untuk diminum di pagi hari dan di malam hari. Jus lemon meningkatkan khasiat madu yang berguna, membantu menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh zat berbahaya. Tentang kualitas obat untuk kecantikan wanita, kami memberi tahu artikel tersebut: Jus lemon digunakan dalam kosmetik dan penurunan berat badan. Peringatan
!Jangan tambahkan madu ke air panas atau teh. Bila produk dipanaskan pada suhu di atas 60 derajat, zat ini melepaskan zat berbahaya, yang jika terkonsentrasi di hati menyebabkan keracunan makanan.
Asupan harian teh panas dengan madu saat diet penuh dengan timbulnya kanker di daerah saluran cerna. Oleh karena itu, perlu menanam "amber treat" hanya di air hangat.
Cocktail dengan mint
Masukkan beberapa daun mint dalam 0,5 liter air mendidih. Dekok kaldu, dan tambahkan ke dalamnya setengah jeruk dan lemon, 20 g madu.
Minuman mint-citrus-honey harus diminum dua kali sehari. Dia dengan kejam meluruskan deposit lemak dan memberi orang itu kelincahan.
Dengan kayu manis
Duet kayu manis dengan produk lebah banyak mengandung banyak penyakit. Namun, tidak semua orang tahu bahwa ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan secara pasif. Untuk melakukan ini, cukup minum segelas air hangat kosong pada perut kosong dengan penambahan komponen ini di bagian yang sama.
Ada lagi resep pembakaran lemak: tuangkan 1 sdt kayu manis dengan air mendidih dan diamkan selama 6-7 jam, lalu campurkan kaldu dengan 1 sendok teh madu. Minum harus dikonsumsi dalam bentuk hangat.
Dengan jahe
Penggunaan madu tidak terbatas pada resep di atas. Pencapaian harmoni ini difasilitasi tandemnya dengan jahe.
Dalam 0,5 liter air mendidih, tambahkan setengah sendok teh jahe tanah. Saat air menjadi hangat, aduk di dalamnya 1 sdm.sendok produk lebah dan setengah lemon parut. Setelah membungkus kaldu, biarkan seduh selama 30 menit.
Kami berharap sekarang Anda tidak ragu lagi apakah madu bisa dikonsumsi dengan diet. Hal ini mungkin, perlu dan bahkan berguna!"Dessert Amber" akan menyelamatkan Anda dari rasa lapar yang obsesif dan mengisi kekurangan vitamin dalam tubuh.