Sulit untuk melebih-lebihkan vitamin, dalam banyak proses tubuh mereka memainkan peran kunci. Dari jumlah yang cukup mereka tergantung pada penampilan wanita, mood, imunitas dan banyak parameter lainnya.
Namun, komplek multi komponen modern masih tidak selalu diperlukan karena sering dipaksakan. Ini tidak berlaku untuk kelompok individu, misalnya, vitamin E memainkan peran yang sangat berharga di kelenjar susu, dan juga diperlukan selama kehamilan dan selama masa menopause. Apa utilitasnya dan apa saja skema aplikasinya?
Manfaat Kesehatan
Vitamin E( tokoferol) mengacu pada sekelompok zat yang larut dalam lemak, yang membuatKonsentrasi utamanya di lipid tubuh. Oleh karena itu, sifat dasarnya mengikuti. Ini termasuk:
- Vitamin E adalah salah satu komponen terpenting dari sistem antioksidan tubuh. Yakni, menetralkan produk metabolisme berbahaya, melindungi sel dari kerusakan. Sistem antioksidan memberikan kekebalan yang baik, ketahanan yang tinggi terhadap penyakit menular, penampilan sehat, dll.
- Vitamin E melindungi dinding vaskular akibat kerusakan oleh radikal bebas, yang mencegah terbentuknya plak aterosklerotik di dalamnya di masa depan. Bahkan dengan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, ia melindungi dari kapiler, pembuluh arteri, dll. Selain itu, vitamin E bisa mengurangi kejang pembuluh darah kecil.
- Juga tocopherol meningkatkan asupan dan pemanfaatan oksigen oleh jaringan tubuh, yang sangat penting untuk kehidupan normal dan pencegahan penyakit.
- Kandungannya cukup dalam darah memberikan asimilasi vitamin A. Itulah sebabnya mereka sering masuk kompleks, misalnya seperti di Aevit.
- Mempengaruhi pertukaran protein dan karbohidrat.
- Vitamin E dapat sedikit meningkatkan kemampuan pembekuan darah, dan ini juga meningkatkan ketahanan sel darah merah terhadap efek berbahaya.
- Memiliki efek perlindungan pada hati, yang sangat penting untuk hepatitis akut atau kronis, dan juga untuk penyakit lain pada organ ini.
Sebaiknya baca artikel tentang vitamin untuk siklus menstruasi. Dari situ Anda akan belajar tentang efek vitamin pada tubuh wanita, vitamin kompleks dan sumber vitamin dalam makanan.
Dan ini lebih rinci tentang buah secara bulanan.
Manfaat tokoferol bagi wanita juga dapat berfungsi sebagai progestogen dalam tubuh - hormon fase kedua dari siklus menstruasi. Dengan efek inilah penggunaan vitamin E dikaitkan dengan panggilan bulanan.
Kontribusi tokoferol sebagai analog gestagens dalam menjaga kesehatan mammae sangat berharga. Ini melindungi dari pengembangan mastitis, sebagai keseimbangan hormon menyesuaikan fase pertama dan kedua dari siklus.
Jadi, jika dukungan tubuh dalam jumlah yang cukup vitamin E( kebutuhan sehari-hari sekitar 20 mg kehidupan sehari-hari), adalah mungkin untuk mengamankan berikut:
- memperbaiki penampilan dan memperlambat proses penuaan;
- untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan memperbaiki suplai darah seluruh jaringan;
- meningkatkan sifat darah, menghambat perkembangan aterosklerosis dan terjadinya pembekuan darah;
- untuk memperbaiki kinerjanya;
- untuk melakukan pencegahan dan penanganan penyakit payudara;
- menormalkan fungsi menstruasi;
- untuk mencegah keguguran, terutama pada wanita yang berisiko.
Efek pada siklus
Karena vitamin E saat menstruasi dan pada umumnya di tahap kedua siklus bekerja seperti progesteron, mungkin sedikit mengganggu organ seksual. Dengan itu Anda dapat menyesuaikan fungsi menstruasi, tetapi jika alasannya - ketidakseimbangan hormon seks. Kasus insufisiensi tahap kedua dari siklus pada wanita terjadi pertumbuhan yang rusak endometrium, sehingga hari kritis tertunda. Mengambil vitamin, dapat disesuaikan sebagai gangguan, dan perilaku pencegahan pelanggaran.
merugikan tahap kedua dapat memprovokasi masalah dengan kehamilan dan melahirkan anak. Faktanya adalah bahwa ketika ovum endometrium yang rusak tempat untuk melampirkan. Akibatnya, bahkan jika telah terjadi pembuahan, kehamilan tidak berkepanjangan. Ketika menerima vitamin E, masalah ini sebagian bisa pergi, tapi kadang-kadang memerlukan pengobatan yang lebih serius.
Asisten
menopause juga telah mengamati bahwa penggunaan rutin vitamin E pada periode wanita menopause dapat secara signifikan mengurangi semua menghasilkan gejala vegetatif-vaskular( hot flashes, hot flashes, peningkatan tekanan darah, dll).
meresepkan obat dalam pengobatan, yang membantu mengurangi iritabilitas, dan meningkatkan sirkulasi darah otak, mempercepat metabolisme. Ini adalah alternatif yang baik untuk terapi hormon pengganti jika obat yang lebih serius kontraindikasi.
Tonton tentang vitamin E:
Bagaimana menerapkan
Gunakan vitamin E pada penundaan haid - peraturan metode siklus aman, namun demikian dalam kasus tertentu lebih baik jika obat ditugaskan ke dokter spesialis. Fakta bahwa satu tokoferol sulit untuk mengatasi masalah tersebut, jauh lebih efektif jika "dipasangkan", misalnya, dengan bahan lain biologis aktif, hormon, herbal, dll
Untuk menormalkan fungsi menstruasi dalam hal kegagalan tahap kedua dari vitamin E yang ditugaskan untuk hari ke-16 dari siklus. Rata-rata dosis 200-400 mg / hari atau satu kapsul sekali atau dua kali sehari. Dalam
menopause dosis besar dapat diberikan vitamin E, dari 400 mg atau lebih per hari. Untuk perencanaan
konsepsi dan sudah selama jumlah kehamilan bervariasi 100-300 - 400 mg / hari. Jika tidak ada periode setelah vitamin E, Anda harus melakukan tes kehamilan. Membatalkan obat tidak diperlukan, tidak hanya aman bagi bayi yang sedang berkembang, tetapi juga diperlukan untuk pencegahan komplikasi.
Kontraindikasi dan efek samping
Vitamin E tidak harus diambil pada reaksi yang merugikan direkam sebelumnya untuk itu. Juga digunakan dengan hati-hati pada wanita dengan tanda-tanda infark, dan infark miokard pasca-.
gejala utama dalam kasus ini adalah sebagai berikut:
- mual, muntah,
- sakit kepala dan pusing, gambar penglihatan kabur, masalah
- dengan pembekuan darah, baik dalam arah penurunan dan meningkat dengan munculnya klinik tromboflebitis,
- kelelahan yang luar biasa parah,
- di parahkasus - pelanggaran hati dan ginjal, stroke dan lain-lain.
Makanan kaya vitamin E
Vitamin E ditemukan dalam makanan dari tumbuhan dan hewan asal. Karena ada tujuh jenis tokoferol, lebih baik untuk menggunakan sedikit dari segala sesuatu dalam diet Anda.
antara makanan hewani sebagian besar vitamin yang terkandung dalam berikut: telur
- ,
- berminyak ikan( makarel, salmon, salmon, dll),
- hati( sebaiknya daging babi atau sapi),
- mentega dan lemak babi, lemak susu
- ,keju cottage, dll.
Kandungan vitamin E yang cukup tinggi pada produk tanaman. Dengan demikian, dapat diperoleh dari berikut:
- semua jenis minyak( bunga matahari, biji rami, zaitun, labu, dll),
- salad,
- brokoli,
- alpukat,
- hampir semua sereal( kebanyakan gandum, terutama di kuman), rosehip
- , kacang
- , daun jelatang
- , mint dan lain-lain.
cukup dari produk ini mengkonsumsi, kami dapat menyediakan berkat pengaruh vitamin E pada bulan. Hal ini sangat berguna untuk melakukan hal ini dengan tujuan pencegahan anak perempuan yang rentan terhadap berbagai kegagalan, dan juga pada masa pramenopause, selama kehamilan, dengan penyakit ginekologi yang terungkap dan banyak kondisi lainnya.
Sebaiknya baca artikel tentang asam askorbat dengan bulanan. Dari itu Anda akan belajar tentang efek vitamin C pada menstruasi, cara untuk merangsang menstruasi, serta tentang kemungkinan konsekuensi.
Dan ini lebih rinci tentang askorutin secara bulanan.
Vitamin E - antioksidan alami, yang membawa peran yang jauh lebih penting dalam tubuh dari yang Anda bayangkan. Ini mempengaruhi semua proses metabolisme, aktivitas vital sel dan suplai mereka dengan oksigen dan nutrisi. Pasokan tocopherol yang cukup dengan makanan, dan jika perlu menggunakan analog sintetis, adalah pencegahan banyak orang, termasuk penyakit ginekologi. Vitamin E membantu tidak hanya terlihat awet muda, tapi juga terasa cepat dan ceria.