Keuntungan utama jeruk keprok dalam hal nutrisi makanan adalah nilai kalorinya yang rendah. Apalagi jeruk itu enak dan bermanfaat, dan diet dasar mereka nampak sederhana dan menyenangkan dalam ketaatan. Lagipula, jeruk keprok merupakan kelezatan, favorit sejak kecil. Hanya aroma dan jenis buah matang yang membangkitkan kenangan kenangan yang paling menyenangkan dan terkait dengan perayaan Tahun Baru.
Pro dan kontra dari diet pada jeruk keprok
Baru-baru ini, apoteker menemukan zat mandarin sebagai zat yang membantu tubuh manusia untuk lebih aktif memecah sel lemak. Sebelum buah ini sering digunakan untuk mengobati asma dan bronkitis, sekarang rencananya akan membuat alat khusus untuk menurunkan berat badan berdasarkan substansi yang indah ini. Tapi sementara ilmuwan sedang mengerjakan obatnya, Anda bisa mencoba menggunakan diet diet rendah kalori.
Tapi kita harus ingat bahwa diet mandarin memiliki sejumlah kontraindikasi. Ini adalah:
- alergi terhadap jeruk;Ulkus gastrik
- , ulkus duodenum;Kolesistitis
- ;
- gastritis dengan keasaman tinggi;
- hepatitis.
Varian diet mandarin untuk menurunkan berat badan
Bongkar hari pada mandarin
Satu setengah kilogram buah harus dibagi menjadi beberapa makanan. Pada hari "bongkar muat" Anda hanya bisa makan jeruk keprok dan tidak ada yang lain. Anda bisa dan sebaiknya minum teh herbal dan air dalam jumlah tak terbatas, sebanyak yang Anda mau.
Durasi total mono-diet semacam itu tidak boleh melebihi empat hari. Dan lebih baik dibatasi pada satu hari bongkar, mengulanginya sekali dalam seminggu atau dua minggu.
diet Mandarin selama tiga hari
- Untuk sarapan pagi, minumlah secangkir kopi hitam, tambahkan sedikit gula ke minumannya.
- Setelah beberapa jam, sarapan lagi - makan empat mandarin dan satu telur ayam rebus. Makan siang
- - tiga ratus gram asinan kubis dan sepotong kecil daging rendah lemak tanpa garam, direbus atau dimasak.
- Untuk camilan pertengahan pagi makan telur ayam rebus rebus dan empat jeruk.
- Untuk makan malam - daging dengan kol.
Sepanjang hari, Anda bisa minum jus jeruk keprok sebanyak yang diinginkan, begitu pula air putih.
Berkat diet ini, yang dirancang selama tiga hari, Anda bisa melempar beberapa kilogram lagi. Ingat saja bahwa setelah diet tidak bisa makan makanan berlemak dan sangat manis.
Diet sepuluh hari pada mandarin
- Sejak pagi - satu mandarin matang, teh hijau( tidak ada gula dan permen lainnya).
- Sarapan - tiga jeruk dan telur ayam, rebus.
- Makan siang - teh hijau, seratus gram ayam( dimasak atau dikukus, tanpa garam), jeruk keprok. Makan malam
- - satu piring sup sayuran dengan sepotong kecil ikan rebus, jeruk keprok.
Durasi versi diet tangerine ini adalah sepuluh hari. Selama masa ini, Anda bisa kehilangan sampai tujuh kilogram kelebihan berat badan. Terlepas dari kenyataan bahwa efek makanan terus berlanjut dalam waktu lama, penting untuk melanjutkan diet yang biasa dengan hati-hati, tanpa gangguan pada makanan berkalori tinggi.