Bongkar hari di atas air atau cara menurunkan berat badan dalam sehari

Bongkar hari di air adalah mono diet jangka pendek dengan kandungan kalori nol. Hal ini cukup sulit, namun membawa hasil yang sangat bagus. Sepanjang hari ini, tubuh membersihkan tubuh dari racun dan toksin, dan sel dan jaringan menerima sumber daya untuk regenerasi cepat.

Persiapan

Hari-hari minum diatur untuk diatur setelah pesta mewah. Hal ini diyakini bahwa pada saat inilah tubuh kita perlu membongkar dan beristirahat. Sampai batas tertentu ini benar, tapi tidak dalam kasus kelaparan air. Setelah makan berlebih, tubuh harus "tenang" secara bertahap. Oleh karena itu, lebih baik mempraktekkan hari minum di waktu lain, tapi jangan lupa bahwa memang perlu mempersiapkannya.

Jadi, jika besok Anda berencana untuk membongkar, maka hari ini Anda harus:

• memperkaya menu Anda dengan produk yang mudah dicerna;
instagram viewer
• untuk meninggalkan makanan berlemak dan produk susu;
• membatasi atau menghapus secara total dari makanan telur dan segala jenis daging;
• di atas meja bisa menyajikan serealia berupa sereal dengan buah dan sayuran, tapi tanpa garam dan minyak. Makan malam

!Pada malam menjelang malam puasa disarankan untuk minum segelas kaldu dari plum, yang akan membersihkan dan menyiapkan usus!

Dengan rekomendasi ini, Anda akan bisa mentransfer hari minum dengan cepat.

Varian hari minum

Sebenarnya, varian yang diajukan di bawah ini hampir sama dengan yang tidak mereka anggap selain cairan. Tapi pada saat yang sama masing-masing memiliki fitur dan aturan kecilnya sendiri.

Hanya air

Esensi dari hari bongkar muat air saja adalah sebagai berikut:

• sehari Anda memerlukan sekitar dua liter air minum bersih, dan tidak direbus, lebih baik menggunakan filter atau mineral tanpa gas;
  

  Perhatikan! Minuman bersoda adalah cara langsung untuk selulit! Suhu air

• bisa ada - dingin, hangat atau panas, namun dalam proses pemanasan sampai mendidih sebaiknya tidak dibawa;Cairan cairan
• berbeda, jadi teh, kopi dan minuman lainnya dilarang - hanya air!

Sehubungan dengan hal terakhir, peran di sini tidak begitu banyak menurunkan berat badan, seperti pembersihan tubuh, karena akan sepenuhnya terjadi hanya pada kondisi minum air bersih.

Dianjurkan untuk berlatih membuang hari di atas air tidak lebih dari sekali setiap sepuluh hari sekali. Keesokan harinya setelah berpuasa satu hari seharusnya tidak "menyerang" makanan.

Air dengan lemon

Dipercaya bahwa satu hari air dengan lemon lebih efektif dalam hal penurunan berat badan. Tapi sebelum dimulai, sangat diharapkan untuk mengetahui secara spesifik:

• rasio jus lemon dan air ditentukan secara terpisah - dari beberapa tetes sampai dua sendok teh per 200 ml air;Norma minum sehari-hari
• - paling sedikit dua liter;
• air yang diasamkan dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga mempertahankan pelepasan semacam itu agak lebih sulit;Asam
• hadir dalam jus lemon, email gigi yang menipis, dan untuk mengurangi efek negatifnya, setelah setiap bagian air yang diasamkan harus membilas mulut.

Apa yang harus saya ingat?

Selama hari minum Anda harus beristirahat dan tidak terlalu menonjolkan tubuh Anda.

Catatan

!Banyak wanita muda, yang ingin mendapatkan hasil tinggi dalam melawan kelebihan berat badan, sering menggabungkan olahraga dan hari pelepasan. Tapi ini adalah cara yang salah, karena akibatnya, tubuh mengalami banyak tekanan, dan proses metabolisme melambat. Dan ternyata, ingin menyingkirkan pound ekstra, gadis-gadis itu hanya berkontribusi pada akumulasi mereka!

Pada malam hari minum, sangat tidak diinginkan untuk makan berlebihan. Ulangi menu Anda dengan makanan ringan yang berguna. Makan malam yang sama harus direncanakan sekitar pukul 19.00, tapi tidak lama kemudian. Jika tidak, berikut akan terjadi: tubuh, memproses sejumlah besar makanan, bekerja sangat aktif, yang sama terjadi dengan ginjal, lambung, hati, usus dan pankreas - mereka juga berusaha dengan sekuat tenaga "menang" apa yang Anda itu disajikan dalampesta. Dan keesokan harinya, saat Anda kelaparan, semua organ bekerja dengan kecepatan yang sama, dan tidak mungkin mengurangi secara drastis jumlah produksi. Perubahan tajam seperti itu bagi tubuh kita adalah tekanan yang sangat besar!

debit hasil

hari di atas air mampu membawa hasil sebagai berikut: sel

• dan jaringan dalam tubuh kita mulai lebih aktif menyerap vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, ditambah keseluruhan, pertumbuhan sel ditingkatkan secara signifikan;Regenerasi
• jaringan yang rusak terjadi dalam mode akselerasi, proses pemulihan dan pembaharuan hasilnya lebih baik karena produksi protein sehat yang cepat oleh sel;Kulit
• memperoleh penampilan sehat - jerawat hilang, jerawat dan jerawat disembuhkan, pembengkakan akan hilang, dan keriput dan keriput menjadi kurang mencolok;Setelah minum hari
  

  kulit membaik, dan kulit menjadi
• lebih segar merupakan pemurnian intensif racun, racun dan zat berbahaya lainnya yang dapat terakumulasi dalam organ internal dan sistem tubuh;
• seberapa banyak Anda bisa kehilangan jika praktek puasa hari di atas air - 1-2 kg per hari, tapi bahkan interval ini adalah perkiraan, karena setiap tubuh pada mono-diet akan bereaksi dengan cara mereka sendiri dan sebagai hasilnya, seseorang akan kehilangan kurang dari ataulebih banyak lagi.

Perlu dicatat bahwa hasilnya dipengaruhi oleh banyak faktor. Ini adalah metabolisme, dan kecenderungan kepenuhan, dan kecepatan proses metabolisme, dan tentu saja sesuai dengan semua peraturan di atas. Tapi perhatian khusus harus diberikan tepat ke menu Anda sebelum dan segera setelah hari minum.

Dianjurkan untuk berlatih hari puasa seperti itu bahkan bagi mereka yang secara aktif terlibat dalam olahraga. Meski menu yang kaku dan berkesempatan untuk selalu menjaga diri dalam kondisi optimal, hari bongkar tidak akan berlebihan. Faktanya adalah bahwa kebanyakan diet kebugaran didasarkan pada produk protein, beberapa di antaranya berasal dari tiruan. Dengan demikian, pembersihan rutin tubuh ke atlet sangat diperlukan. Selain itu, kelaparan jangka pendek seperti itu akan memungkinkan beberapa "istirahat" saluran pencernaan.

Kontraindikasi

Setiap hari debit, apa yang akan mendukung itu dapat membawa memilikisejumlah kontraindikasi. Dan minum tidak terkecuali. Seharusnya tidak dipraktikkan dalam kasus seperti ini:

• untuk penyakit ginjal dan jantung, keduanya dalam bentuk kronis dan akut;
• dengan hipotensi dan kecenderungan untuk itu;
• dengan sering pusing;
• untuk kelelahan dan kelemahan kronis;
• selama menstruasi;
• selama kehamilan dan menyusui;
• setelah ada penyakit, saat tubuh belum pulih kekuatannya;
• pada masa remaja dan orang tua.

Namun, meski tanpa kontraindikasi langsung, tidak dianjurkan memulai hari bongkar muat di atas air. Pendahuluan harus berkonsultasi dengan spesialis.



Secara umum, lebih mudah berlatih hari minum di akhir pekan. Sehingga Anda bisa bersenang-senang dan tidak merasakan ketidaknyamanan. Lebih baik tidak merencanakan pertemuan bisnis dan acara serius lainnya untuk hari ini. Cobalah untuk menahannya dalam kontak dekat dengan air, tidak hanya menggunakannya, tapi juga dengan melakukan prosedur air. Jika sudah musim panas, maka Anda bisa pergi ke pantai, di bulan-bulan yang dingin sebaiknya mengunjungi pemandian atau hanya berendam di bak mandi hangat.