Kacang polong adalah produk utama yang memasuki makanan kacang polong. Sangat gurih, bergizi, dan yang terpenting bermanfaat. Menghargai kualitas diet dan kuratif. Dalam diet diet kacang polong untuk menurunkan berat badan banyak zat bermanfaat( asam amino, vitamin, trace element).
Peas melindungi sistem kardiovaskular kita, melindungi tubuh dari unsur-unsur berbahaya. Karena kandungan proteinnya tinggi, kita tidak merasa lapar untuk waktu yang lama.
Deskripsi lengkap tentang diet kacang polong
Durasi diet adalah tujuh hari. Selama diet kacang polong selama seminggu Anda bisa kehilangan dari 2 sampai 6 kg.
Sarapan sepanjang hari dapat dipilih sesuka hati dari pilihan berikut( alternatifnya tanpa mengulangi hal yang sama selama 2 hari berturut-turut):
- muesli - 30-40 gram, susu - 100 ml., Irisan apel halus - 1 pc.dan 1 cangkir teh chamomile;
- 1 pisang, 75 gram keju cottage rendah lemak, teh kapur dengan lemon - 1 gelas;
- satu potong roti gandum hitam, diolesi mentega( tidak kental) dan 2 sendok teh madu alami.
Saat makanan ringan antara sarapan dan makan siang, Anda bisa makan berbagai buah( pir, apel, jeruk bali), 150 gram kefir atau yogurt alami rendah lemak, kacang polong kaleng.
Hari pertama pea diet
Makan siang: sup
dengan kentang, kacang polong dan 70 gram daging ayam rebus. Resep sup: kentang
- - 150 gram;
- Leek - 50 gram;Kaldu ayam - 250 gram;
- kacang polong hijau - 75 gram;Minyak sayur
- - 1 sendok teh;
- merica, garam secukupnya.
Dinner:
250 gram selada dari kubis Peking, kacang polong kalengan dan hijau, didandani dengan sesendok minyak zaitun.
Hari Kedua makan siang
:
- kentang dipanggang - 3 buah;Salad
- dari jagung kalengan dan kacang polong( masing-masing 40-50 gram) dengan lada, didandani dengan 1 sendok makan minyak zaitun;Jus apel
- ( segar) - 1 gelas.
Dinner:
- telur rebus - 1 buah;
- pea puree - 150 g;
- 1 gelas teh hijau dengan lemon.
Hari ke Tiga Makan siang
: sup kacang kedelai
- ( resep lihat di atas);Ham
- - 2 buah;
- segelas jus jeruk.
Dinner:
- bebas lemak dadih - 150 gram;
- 1 apel
Hari ke 4
Makan siang: Sayuran
- ( tomat, bawang, terong, wortel) direbus dengan bunga matahari atau minyak zaitun;Roti hitam
- - 1 buah;
- 1 cangkir jus tomat.
Dinner:
- kentang panggang - 2 pcs.,
- dipanggang dalam ikan foil - 150 gram;Teh dari chamomile - 1 gelas.
Hari Kelima Makan siang
: sup kacang kedelai
- ;
- ham 2-3 buah;
- 1 gelas teh hijau dengan lemon.
Dinner: bubur
- dari buckwheat groats - 200 gram;
- kacang polong kalengan - 100 gram;
- satu oranye atau grapefruit.
Hari Enam
Makan siang:
- pea puree - 200 gram;Cutlet cutlet
- , dikukus;Jus apel
- - 1 gelas.
Dinner:
- sayuran ragout - 250 gram;
- 1 cangkir teh dengan mint dan lemon. Hari
Tujuh makan siang
: sup kacang
- ;Daging ayam
- dimasak - 150 gram;
- jeruk bali.
Dinner:
- kentang dipanggang - 2 buah;
- dalam ikan foil yang dipanggang - 150 gram;
- 1 cangkir teh chamomile dengan lemon. Kontraindikasi
Harus diperhitungkan bahwa orang-orang yang memiliki penyakit seperti penyakit encok, radang usus dan penyakit perut, nefritis akut, tidak dapat duduk dalam diet kacang polong untuk menurunkan berat badan.