Manifestasi PMS yang tidak menyenangkan - menstruasi dengan menstruasi, sebelum dan sesudah 1

Hampir setiap wanita mengetahui keadaan depresi dan bahkan depresi menjelang haid. Setiap orang mengambil cara yang berbeda: seseorang selama dua atau tiga hari sebelum menstruasi dengan gejala minimal, sementara yang lain - selama dua minggu dan dalam bentuk parah. Dalam pengobatan, kondisi ini jelas digambarkan dan disebut sindrom pramenstruasi( PMS).Salah satu manifestasinya adalah air mata setiap bulan, pada malam hari dan kadang bahkan bahkan setelah onset mereka. Apa alasan untuk kondisi ini? Bagaimana cara mengurangi aliran air mata?

Seperti yang diungkapkan tearfulness

Banyak tahu langsung bagaimana sulitnya untuk menahan diri untuk tidak menangis,jangan menangis, jangan marahDan jika Anda menganalisis, mayoritas perempuan perubahan ini hanya tahap kedua dari siklus, kadang-kadang lebih dekat dengan bulan atau selama mereka. Rasa bersedih adalah salah satu manifestasi sindrom pramenstruasi yang sering terjadi, dan ini dapat menampakkan dirinya dalam berbagai cara.

Beberapa wanita merasa tertindas, terbengkalai. Mendekati cermin, penampilan eksternal mereka hanya menimbulkan kebingungan. Saya merasa kasihan pada diri sendiri, suasana hati saya turun, dan air mata mulai menuangkan hujan es. Wanita mencoba untuk menghibur mungkin berakhir lebih menonjolkan teriakan dari apa yang tidak sendirian dan "pemalas", dan dirinya sendiri.

Setelah sindrom pramenstruasi berlalu, dan lebih sering terjadi pada akhir hari-hari kritis, yaitu pada awal siklus berikutnya seorang wanita bahkan bisa tertawa tentang apa yang telah menyebabkan reaksi seperti itu. Beberapa percaya bahwa "melihat dunia dengan mata baru," tapi intinya di sini adalah, dalam banyak kasus, perubahan hormonal dan pekerjaan struktur yang relevan dari otak.

Ada pilihan lain. Beberapa gadis pada malam bulanan menjadi agresif, sensitif terhadap kritik, siap setiap saat untuk melawan dan membela pendapat mereka. Tapi segera setelah peristiwa mulai terungkap, itu "ofensif" sentimen digantikan oleh transisi tajam keras, menangis kadang-kadang demonstratif. Semua momen perilaku ini juga lebih erat kaitannya dengan perubahan latar belakang hormon.

Penyebab Dokter dan ilmuwan tidak bisa datang ke konsensus, mengapa ada menangis sebelum menstruasi. Preferensi diberikan kepada kombinasi dari beberapa faktor secara bersamaan: ketidakseimbangan hormon, kekurangan vitamin dan mineral, serta dampak dari faktor lingkungan eksternal, pertama-tama adalah stres dan stres psiko-emosional.tingkat

Laporan

hormon seks pada formasi siklus menstruasi perempuan dan suasana hati mempengaruhi estrogen, androgen, progesteron dan beberapa zat biologis aktif lainnya. Dan di setiap tahap, mereka atau yang lain mendominasi. Pelanggaran terhadap keseimbangan ini menyebabkan sumbang berlebihan, agresivitas, kemarahan, dll. Tapi Anda harus memahami bahwa wanita sehat yang normal mungkin manifestasi dari sindrom pramenstruasi, yang ia dapat mengontrol.

paling jelas perubahan tersebut dapat melacak gadis-gadis yang memiliki semacam pelanggaran, misalnya, defisiensi estrogen atau kelebihan androgen dengan semua manifestasi klinis. Saat dokter mencoba mengembalikan keseimbangan, si gadis menandai perubahan tajam dalam perilaku, mood dan sikapnya terhadap orang lain. Terkadang itu adalah emosionalitas yang berlebihan itulah alasan mengapa pengobatan tidak dilakukan lagi. Hal ini terutama terlihat jika kontrasepsi oral digunakan sebagai sumber hormon seks.

Kurang vitamin

asupan yang tidak memadai dari vitamin dan mineral karena musim atau diet tertentu juga dapat menyebabkan kejengkelan keparahan sindrom pramenstruasi, termasuk peningkatan tearfulness selama bulan atau sehari sebelum mereka. Peran khusus diberikan pada magnesium dan vitamin pada kelompok B. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan kompleksitas dengan komponen ini sebagai pengobatan.

Magnesium berpartisipasi dalam relaksasi otot-otot halus dan kerangka, dengan menenangkan bekerja pada sistem saraf, sampai batas tertentu mengatur kerja usus dan meningkatkan ketahanan terhadap overload psiko-emosional. Kekurangannya bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, itulah yang terjadi pada masa PMS.Semua ini bisa meningkatkan daya tahan sistem saraf, menyebabkan sakit kepala dan berat di seluruh tubuh.

Vitamin B adalah komponen terpenting untuk fungsi normal sistem saraf. Mereka juga berpartisipasi dalam pengembangan serotonin - "hormon kegembiraan."Kekurangan vitamin ini menyebabkan iritabilitas, sodoran, kelelahan meningkat.

Overload psiko-emosional

Stres adalah bagian integral dari kehidupan wanita modern. Namun, tubuh harus belajar menyingkirkan pengaruh negatifnya. Jika tidak, kelelahan kronis dan situasi stres yang terus-menerus, terutama dengan latar belakang kekurangan vitamin dan unsur jejak, akan menyebabkan kejengkelan manifestasi PMS yang signifikan.

Sebaiknya baca artikel tentang apa itu PMS.Dari situ Anda akan belajar tentang sindrom pramenstruasi dan alasan kemunculannya pada wanita, manifestasi fisiologis dan tanda emosional, perbedaan gejala PMS dari kehamilan.

Bagaimana mengurangi aliran air mata

Ada banyak rekomendasi dan petunjuk bagaimana menghilangkan rasa sumbang setelah bulan bulanan, di atau di depan mereka. Tidak perlu menggunakan obat-obatan, walaupun dalam beberapa kasus, antidepresan diindikasikan. Cara mengubah diri dan gaya hidup Anda:

• Nutrisi yang tepat, diperkaya dengan vitamin dan unsur jejak, akan membantu menghilangkan kekurangan magnesium dan zat penting lainnya. Jika perlu, kompleks khusus atau bahkan komponen terpisah dapat diadopsi pada fase kedua dari siklus. Misalnya, obat "Time-factor", serotonin dan lain-lain. Aktivitas fisik biasa, terutama dengan latihan senam pernapasan dan relaksasi, akan melakukan sedikit saja. Berguna dalam hal ini adalah yoga, meditasi, berenang, aromaterapi, dll.
• Kehidupan seksual yang teratur, rasa keintiman dengan pasangan seksual - semua ini akan membantu memperbaiki latar belakang hormonal dalam arah memulihkan keseimbangan.
• Tidur penuh, setidaknya delapan jam juga akan menyelamatkan Anda dari perubahan suasana hati yang mendadak.
• Sejak pertengahan siklus, dimungkinkan untuk mengambil berbagai tanaman obat, misalnya sikat merah, dll.

Rasa wasir sebagai manifestasi sindrom pramenstruasi sangat khas bagi banyak wanita. Namun, fitur ini seharusnya tidak menimbulkan pelanggaran hubungan dalam masyarakat. Pelatihan pengendalian diri, meditasi, nutrisi yang tepat dan gaya hidup yang aktif akan membantu mengatasi masalah ini.