Ini adalah salah satu makanan "lapar" jangka pendek, memberikan hasil yang cepat. Durasinya hanya 5 hari - semua orang bisa bertahan, bukan? Selama ini, berat badan menurun dari 3 menjadi 7 kg, menurut mereka yang sudah menggunakannya. Hal ini tergantung pada data awal: semakin besar massa awal tubuh, semakin banyak daunnya. Seperti kebanyakan diet jangka pendek lainnya, ia memiliki efek samping dalam bentuk berat badan kembali dengan cepat. Tapi, jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat ke beberapa acara, dan efek jangka panjangnya, pada prinsipnya, tidak menarik, mengapa tidak. Jika Anda masih memiliki banyak waktu sebelum acara ini, Anda dapat mencobanya terlebih dahulu untuk mengetahui apa yang diharapkan - dan apa yang akan Anda lihat di timbangan, dan bagaimana organisme akan merasakannya pada saat bersamaan. Setuju, jika gadis itu memutuskan sebelum pernikahan untuk menambahkan keanggunan pada sosoknya, dan masalah dengan saluran pencernaan membawanya ke rumah sakit tepat pada hari pernikahan, maka ini bukan hasil diet terbaik, bukan?
Aturan diet "Lesenka"
Jadi, diet terdiri dari 5 tahap-langkah:
- 1 langkah: pemurnian. Pada hari ini Anda perlu minum air putih - paling sedikit 2 liter, ada apel - sampai 1 kg dan arang aktif - 6 tablet merata mendistribusikannya sepanjang hari. Efek dari karbon aktif, seperti diketahui, adalah bahwa ia mengumpulkan semua zat yang meracuni tubuh, mempersiapkannya untuk tahap selanjutnya. Ambil air bersih. Ngomong ngomong, perlu minum dengan diet apapun, agar terhindar dari dehidrasi. Dan apel. Mereka juga membersihkan saluran pencernaan dengan sangat baik. Langkah
- 2: pemulihan. Pada hari kedua, stok curd - 600 g, kefir - 1 liter dan air murni( minimal 1 liter).Mengembalikan mikroflora usus dengan produk susu fermentasi, Anda memberikan perbaikan metabolisme. Langkah 3
- : kami menyimpan energi.2 l kompot buah kering( Anda bisa dengan fruktosa, tapi tanpa gula), 300 g kismis dan 2 sendok makan.sayangProduk ini akan mengisi kembali energi yang dikeluarkan tubuh dari awal diet dan akan menambah kekuatan selama 2 hari tersisa.
- 4 langkah: konstruksi. Fillet ayam atau kalkun dalam jumlah 0,5 kg, dimasak atau direbus. Hal ini diinginkan dengan tumbuh-tumbuhan dan sedikit garam. Air tidak kurang dari 1 liter. Unggas, berkat komposisinya, tidak akan menyebabkan tambahan deposit, sebagai tambahan, melembutkan kekakuan diet, membuatnya lebih nyaman dan mempersiapkan diri untuk hari terakhir diet.
- 5 langkah: insinerasi. Pada hari ini Anda akan membutuhkan 200 g oatmeal dalam bentuk kering, 1 kg sayuran atau buah-buahan. Masak bubur sereal di atas air, tambahkan ke dalamnya Anda hanya bisa garam. Sayuran untuk dimakan dalam bentuk mentah atau dalam bentuk salad, tambahkan sedikit minyak sayur, garam. Untuk hari ini, pembakaran lemak lemak maksimum terjadi. Berkat nutrisi 4 hari sebelumnya, tubuh tidak akan bisa mengeluarkan energi dari makanan yang Anda makan untuk mengasimilasi sereal dan sayuran buah. Oleh karena itu, keseluruhan proses akan dilakukan dengan mengorbankan cadangan lemaknya sendiri.
Keluar dari diet
Setelah diet "lapar", ada keinginan alami untuk menerkam makanan dan segera mengkompensasi "setengah dimakan" untuk hari-hari ini. Dan masalah dengan GASTROINTESTINAL TRACT ini - salah satu alasan paling umum tanggapan negatif tentang diet. Selain itu, keinginan ini adalah alasan cepatnya kembali ke tubuh semula.
Untuk menurunkan berat badan, Anda telah mengikuti rekomendasi disiplin selama 5 hari berturut-turut, secara sukarela membatasi makan? Ingat, dari diet Anda perlu keluar dengan lembut. Lain 1 bulan setelah diet intensif harus dimakan secukupnya, sementara makanan harus mudah dicerna, mengandung minimal lemak dan gula. Hanya dalam kasus ini Anda dapat mengandalkan efek yang langgeng. Meski dalam kasus diet ini, kompiler mengklaim bahwa segera setelah hari kelima, Anda bisa kembali ke langkah pertama dan ulangi.
Kelemahlembutan untuk Anda dan kesehatan yang baik!