Smoothie hijau untuk membersihkan tubuh

Terbukti bahwa buah dan sayuran berwarna hijau memiliki efek yang sangat baik pada tubuh kita. Mereka jenuh dengan vitamin, mineral dan hampir semuanya dicirikan oleh kandungan kalori rendah. Anda bisa menghubungkannya dengan satu minuman populer, yang disebut smoothies hijau. Dengan bantuannya Anda bisa membersihkan tubuh dan memperbaiki metabolisme.

Green smoothies membawa manfaat besar dan dianjurkan bahkan untuk detoksifikasi.

Paling sering koktail terdiri dari: kubis, bayam, sayuran hijau, apel dan alpukat. Jika Anda berpikir bahwa smoothies seperti itu tidak akan terasa enak, maka jangan khawatir. Cukup untuk menambahkan buah manis ke dalamnya, dan mereka akan segera memperkayanya dengan aroma yang luar biasa.

Manfaat koktail

hijau Beberapa alasan harus diungkapkan yang akan menjelaskan tentang manfaat smoothie berwarna zamrud:

• tubuh menerima muatan energi yang besar;Usus
• membuang racun;
• smoothies seperti itu cepat diserap;
• membangkitkan mood;
instagram viewer
• mengurangi keinginan untuk makanan dengan kadar gula dan garam tinggi;Penurunan berat badan
• terjadi;
• kulit dibersihkan dan mulai bersinar dengan kesehatan;
• menormalkan kadar gula darah;
• muncul keinginan dan energi untuk olahraga;Kuku
  
  
  
• menjadi kokoh;
• mengaktifkan pertumbuhan rambut dan mencegah kehilangan mereka.

Recipes

Kami sarankan Anda mempertimbangkan beberapa resep untuk smoothies hijau. Mereka disiapkan cukup sederhana: cukup masukkan bahan ke dalam blender blender dan cambuk sampai halus. Jika minumannya terlalu kental, maka Anda bisa menambahkan sedikit air atau jus segar.

Kiwi dan bayam

Smoothies dengan bayam dan buah menyegarkan dan memberi energi untuk waktu yang lama. Bayam mengisi kekurangan mineral dan vitamin dalam tubuh, kiwi membantu melawan kelebihan berat badan, dan bersama-sama mereka secara efektif membersihkan tubuh.

1. 2 manik-manik bayam dan bilas dan keringkan.
2. Kiwi dan pisang dikupas dan dipotong menjadi irisan.
3. Tambahkan bahan ke dalam kombinasi dan cambuk. Rekomendasi

!Pisang memberi minuman ini struktur yang sangat lembut dan rasanya enak.

Minuman ini bisa menjadi sangat memuaskan dan lezat sarapan

Alpukat dan mentimun

Smoothie ini cukup mampu menjadi makan malam penuh, karena bubur alpukat mengandung sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal, yang membuat minuman ini sangat bergizi.

1. Potong alpukat menjadi dua, lepaskan batu dan kupas. Tip
   

   !Untuk memisahkan daging dengan mudah, harus dipotong dengan pisau tajam ke dalam kotak kecil tanpa menyentuh kulitnya. Putar roti dan kupas fillet dengan sendok biasa.

2. Apel kecil mengelupas biji dan dipotong menjadi irisan.
   
3. Dengan kulit mentimun dan kupas.
4. Lipat komponen dalam blender bowl dan grind. Tip

!Kami merekomendasikan minuman ini untuk menambahkan sepotong kecil jahe segar. Ini akan menambah rasa dan aroma yang luar biasa.

Smoothie ini akan melindungi sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lupa akan kelaparan untuk waktu yang lama.

Salad hijau dan peterseli

Smoothies yang terbuat dari kehijauan adalah solusi terbaik untuk makan malam yang mudah. Minuman ini juga akan membantu memuaskan dahaga Anda di hari yang panas. Tambahkan mentimun hijau dan dapatkan kombinasi menakjubkan antara kebaikan dan kesegaran.

1. 2 tandan salad hijau dan segenggam peterseli untuk berkumur dan kering.
2. Cucumber peel dan potong kecil-kecil.
3. Lipat bahan dalam blender dan cambuk.

Minuman ini memenuhi tubuh dengan zat besi dan mengembalikan metabolisme

Kubis dan alpukat

Koktail ini paling efektif untuk membersihkan tubuh. Kubis mengandung banyak serat dan protein, yang cepat dicerna, dan alpukat yang memuaskan membuat smoothie ini bergizi.

1. 3 daun kubis dimasukkan ke dalam freezer, setelah 3 jam mendapatkannya, potong dan kocok dalam blender dengan sedikit air.
2. Kulit buah alpukat, seikat kecil bayam dicuci dan dikeringkan.
3. Tambahkan ramuan ke kol dan kocok lagi.

Smoothie ini sangat berguna dan bisa menggantikan makan siang atau kudapan

Kapur dan apel

Memasuki kapur koktail ini, akan menenangkan sistem saraf pusat, dengan lembut mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menghiburnya. Dan apel akan membuat minumannya menyegarkan dan menyegarkan.

1. Kapur cuci, kupas dan biji, buang daging dari film putih.
2. Buang apel dari biji, potong menjadi irisan kecil. Komponen
3. dilipat ke dalam mangkuk kombinasi dan digiling dengan konsistensi homogen. Tip

!Dalam smoothie ini Anda bisa menambahkan mentimun kecil, yang akan membuatnya lebih segar.

Minuman ini benar-benar meningkatkan kesehatan keseluruhan

Brokoli dan kapur

Brokoli adalah produk yang sangat berguna. Ini berisi sejumlah catatan protein, yang membuatnya menjadi sayuran yang sangat diperlukan untuk vegetarian. Bila di luar terlalu panas, cukup sulit memaksa diri untuk makan apapun. Di sini, smoothie ini datang untuk menyelamatkan.

1. 200 g brokoli mentah dicuci dan dicincang.
2. Kapur kupas, biji dan film putih.
3. Kocok bahan dalam blender.
4. Untuk menambahkan beberapa rasa pada minuman ini, Anda bisa menambahkan apel kecil.

Ternyata koktail diet yang bisa diminum bahkan di malam hari.

Mentimun, kiwi dan nanas

Jika Anda menggabungkan ramuan manis dan asam dalam satu minuman, Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa. Nanas akan jenuh dengan zat aktif secara biologis, meningkatkan penurunan berat badan dan meremajakan tubuh. Ini secara efektif menumpulkan rasa lapar dan dengan lembut menghilangkan kelebihan cairan.

1. 200 g pulp nanas dipotong menjadi kubus. Kiwi
2. harus dibersihkan dan dipotong-potong.
3. Mentimun bilas dan kupas.
4. Lipat komponen dalam mangkuk penggabungan dan penggilingan.

Meniup bom vitamin ini dan menikmati hasil Tip

!Pada akhirnya, Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon untuk keasaman mengasyikkan.

Apple dan seledri

Smoothie ini didapat sangat rendah kalori. Ini nada, menyegarkan dan menampilkan racun dengan baik. Seledri memiliki efek menenangkan dan memberi kekuatan pada panas.

1. 2 batang seledri hijau dan bilas dan keringkan.
2. Sebuah apel besar untuk mengelupas dari kulit dan biji.
3. Lipat semua dalam blender dan cambuk sampai halus.

Smoothie ini cocok untuk sarapan atau makan malam Aturan

untuk penggunaan smoothies hijau

Berikut hal utama adalah jangan berlebihan dan amati ukurannya. Minum koktail hijau dalam porsi kecil. Selama bulan pertama, dosis harian tidak boleh melebihi 250 ml minuman. Hubungkan buah-buahan, sayuran dan sayuran hijau sedemikian rupa sehingga Anda menyukai rasa smoothies dan cobalah untuk tidak menambahkan gula atau garam. Setelah 30 hari, asupan harian bisa ditingkatkan hingga 400 ml. Dosis harian maksimum tidak boleh melebihi 4 koktail.

1. Dianjurkan untuk minum smoothies secara terpisah dari makanan lain, yang terbaik adalah mengganti salah satu makanan dengan mereka. Anda harus minum smoothie dengan tegukan kecil. Untuk kenyamanan, Anda bisa menggunakan sendok.
2. Bantu tubuh Anda mencerna makanan dan jangan mencampur tidak koheren. Biarkan itu menjadi campuran sayuran dan sayuran hijau atau buah-buahan dan sayuran hijau.
3. Minum smoothies segera setelah persiapan.

Ingat bahwa dalam minuman hijau ini ada konsentrasi vitamin K yang sangat tinggi, jadi sebelum Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda, berkonsultasilah dengan dokter. Dan selalu dengarkan tubuh Anda.