Diet apel membantu mengatasi kelebihan berat badan, dan dalam beberapa kasus bahkan untuk menormalkan metabolisme. Apel adalah produk yang sangat berguna. Mereka mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh, membantu memperbaiki pencernaan, menormalkan usus.
Ada beberapa varian dari diet apel. Seperti kebanyakan makanan mono lainnya, diet apel paling baik digunakan dalam bentuk "membongkar hari apel," untuk menurunkan berat badan - 1-2 kali seminggu, untuk pencegahan dan perawatan berat - 1-2 kali sebulan.
Apple bongkar hari
Anda dapat mencoba opsi ini untuk hari pencuci mulut apel:
- Selama siang hari hanya ada apel. Dan sebanyak "fit".Tapi perlu diminum banyak cairan: infus menenangkan ramuan herbal, teh hijau( tentu saja tanpa gula).
- Versi yang lebih ketat dari hari apel bongkar muat: satu setengah kilogram apel segar per hari. Dan sambil tidak minum apapun. Cukup cairan yang terkandung dalam apel.
- Akan lebih mudah untuk mentransfer hari bongkar, jika Anda juga makan kefir selain apel. Untuk 1 apel - setengah cangkir kefir, 5-6 kali sehari. Terkadang disebut: diet kefir-apel. Diet
Apple selama 6 hari
Ada juga varian diet apel yang berlangsung 6 hari:
- hari pertama - 1 kg apel;
- Hari 2 - 1,5 kg apel;
- Hari 3 - 2 kg apel;Hari keempat
- - 2 kg apel;
- hari ke 5 - 1,5 kg apel;
- Hari 6 - 1 kg apel. Anda bisa minum teh, sebaiknya hijau, infus ramuan, dan makan beberapa potong roti hitam setiap hari( sebaiknya kerupuk).
Beberapa tip bermanfaat
Kesimpulannya - beberapa tip tentang makan apel dan mengoleskan diet apel.
- Dengan sembelit, 2-3 apel pada perut kosong akan membantu setiap pagi selama sebulan atau lebih. Mereka yang memiliki masalah dengan usus hanya wajib makan apel setiap hari.
- Bagi mereka yang berhenti merokok, namun prosesnya "berderit", diet apel ini berguna selama tiga hari berturut-turut. Dianjurkan untuk teh hijau.
- Penting untuk mengetahui jenis apel yang sesuai dengan Anda. Misalnya, dengan tukak gastrik, apel asam dikontraindikasikan, dan "manis" atau bahkan manis panggang diperbolehkan. Dan sebaliknya - dalam kasus gastritis dengan keasaman rendah, apel dari varietas asam, misalnya antonovka, adalah tepat.
- Agar apel lebih cepat mudah dicerna, sebaiknya dipanggang parut.
- Omong-omong, pecinta bisa memanggang apel di oven - hampir tidak ada bedanya.
Diet penurunan berat badan