Diet timun dianggap salah satu diet yang paling efektif dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Mentimun adalah 90% air dan mengandung sedikit kalori, yang membantu menurunkan berat badan. Perlu dicatat juga bahwa timun dapat memiliki efek diuretik dan pencahar, mereka juga mengaktifkan pencernaan, yang menyeimbangkan keseimbangan garam air tubuh, dan kulit mendapatkan kembali penampilannya yang sehat.
Aturan diet timun
Ikuti diet mentimun selama tiga sampai lima hari, selama ini Anda bisa mengatur ulang dari 2 sampai 4 kilogram. Hari-hari ini adalah mentimun yang harus menjadi dasar makanan sehari-hari, pada hari mereka harus dimakan 1,5-2 kilogram. Selama diet, Anda harus berhenti menggunakan garam, jika Anda tidak terbiasa dan tidak suka makan mentimun tanpa garam, Anda bisa memercikkannya dengan jus lemon dan menambahkan berbagai bumbu, yang akan menambah keasyikannya.
Jangan lupakan sayuran, yang sangat berguna untuk digunakan dengan mentimun. Selama diet mentimun, Anda bisa makan satu tomat sehari. Sayuran dan sayuran hijau, yang menjadi dasar makanan, sangat bermanfaat dan, selain itu, mereka membiarkan Anda menghemat anggaran, karena harganya murah. Berikut adalah perkiraan menu
hari ini, yang dapat bervariasi sesuai dengan keinginan Anda, namun, dalam kasus apapun, tidak berubah secara radikal.Menu contoh dari diet timun
Sarapan pagi yang sangat baik dapat membuat sepotong roti hitam dari biji-bijian dan salad mentimun dengan ramuan yang dicampur dengan krim asam bebas lemak atau yoghurt yang tidak manis. Makan siang
dapat berfungsi sebagai salad ketimun yang lezat namun rendah kalori dan roti kubis China, yang dipakainya dengan minyak zaitun, yang disajikan dengan dada ayam rebus berukuran kecil 100-150 gram tanpa penambahan garam. Musim masakan jadi dengan rempah-rempah.
Mencampur mentimun dengan telur rebus dan krim asam tanpa lemak, Anda akan menerima makanan .Untuk makanan lebih banyak, makan semua ini dengan sepotong roti hitam.
Anda bisa menikmati makan malam dengan salad timun yang sama, tapi dengan tomat dan lada manis. Sebagai ganti, gunakan satu sendok teh minyak zaitun dan jus lemon. Penggemar yang akut bisa menambahkan sedikit lada dan ramuan hitam.
Sayuran di salad di atas bisa diganti dengan apapun kecuali kentang. Alih-alih ayam, Anda bisa memasak daging sapi kalkun atau rendah lemak. Saya lapar akan diet mentimun, tapi jika Anda masih ingin minum - hanya air dan teh hijau.
Agar diet menjadi lebih efektif dan memperbaiki tubuh, disarankan untuk membeli mentimun, dan bukan dari rumah kaca. Selama diet, dianjurkan untuk mengkonsumsi kompleks vitamin mineral, karena mentimun tidak mengandung semua unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh.
Diet timun sangat relevan jika Anda perlu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, misalnya, ke beberapa acara penting.
Diet pada mentimun dan kefir
Alternatif diet mentimun adalah makanan terkenal untuk yogurt dan mentimun. Seperti yang sudah Anda duga, kefir menjadi produk utama tambahan dalam makanan. Dalam hal ini, tentu saja, Anda harus mengonsumsi mentimun dan kefir dalam makanan yang berbeda.
Cucumber - produk yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, dan diet ketimun cukup sederhana dan selain itu sering membantu memperbaiki kesehatan.