Ada banyak makanan untuk menurunkan berat badan, dan setiap wanita mengambil yang sesuai dengan dirinya. Saat memilih diet, sebaiknya perhatikan dulu urutan nutrisi dan makanan yang dikonsumsi.
Keuntungan dari diet Bulgaria
Antara lain, makanan Bulgaria menonjol. Hal ini berguna bukan hanya karena bisa kehilangan lebih dari 5 kg tanpa banyak merugikan tubuh. Tapi juga yang cukup memuaskan, selama mengikuti diet Bulgaria biasanya tidak mengalami kelaparan khusus. Antara lain, sebagian besar makanan terdiri dari buah-buahan dan sayuran, sehingga tidak hanya menjaga rasa kenyang, tapi juga menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan memberinya kelincahan.
Ada berbagai menu untuk diet Bulgaria, berbeda tidak hanya dalam komposisi mereka, tapi juga dalam durasi.
Diet diet tujuh hari di Bulgaria
Misalnya, diet Bulgaria tujuh hari pada hari pertama melibatkan makan untuk sarapan pagi: 2 butir telur ayam, jumlah mentimun, paprika dan kubis yang tidak terbatas, daging tanpa lemak. Pada prinsipnya, komposisi ini bisa cukup memuaskan, kecuali bagi mereka yang terbiasa makan roti di pagi hari. Setelah beberapa jam, dalam bentuk camilan, Anda bisa makan apel atau buah pir. Makan siang terdiri dari 400 g daging sapi( tanpa lemak!) Dengan lobak atau mustard, serta salad sayuran( misalnya dari lada Bulgaria) dan apel. Salad lebih baik diisi dengan cuka atau minyak sayur. Alih-alih makan malam, Anda bisa minum teh atau air. Tentu, teh harus tanpa gula.
Menu hari kedua tidak termasuk sarapan pagi. Sekali lagi, Anda bisa minum teh. Untuk makan siang - lagi, salad sayur dan buah, dan makan malam tidak akan lagi. Pada hari ketiga Anda harus hanya makan sayuran salad dan buah. Sekali lagi, perlu untuk memperjelas bahwa konsep "buah" dalam makanan biasanya tidak termasuk pisang!
Hari-hari lain dari makanan perlu sarapan pagi, yang merupakan hari pertama, untuk makan siang - daging tanpa lemak dengan salad sayuran, buah;Pada sore hari snack Anda bisa minum teh panas dengan susu( tanpa gula!), untuk makan malam - buah dan produk susu asam.
Ini adalah salah satu pilihan paling populer untuk makanan Bulgaria. Namun, perlu dicatat bahwa diet ini tidak membantu semua orang - banyak kilogram nutrisi semacam itu tidak berkurang, namun, di sisi lain, tidak ditambahkan. Bagaimanapun, diet ini akan membantu menyingkirkan konsumsi makanan asin yang berlebihan( pada awalnya akan sangat sulit!) Dan konsumsi gula, yang, seperti diketahui, juga memiliki efek negatif pada gambar tersebut.
Jika dietnya tidak membantu, jangan putus asa - ada pilihan lain, dan setelah istirahat sejenak, Anda bisa mencoba makanan Bulgaria dengan menu yang berbeda.