Jam biologis adalah sistem internal tubuh manusia, yang menentukan ritme aktivitas vitalnya.
Banyak proses karena: nutrisi, pertumbuhan, reproduksi - terkait dengan kejadian eksternal tertentu, misalnya, pada waktu gelap atau terang sepanjang hari, sampai pada waktu yang sama sepanjang tahun.
Apakah Anda selalu bermimpi untuk cukup tidur dan merasa baik?
Kemudian coba ikuti rutinitas ini!
Jam biologis Anda akan memberitahukannya - TERIMA KASIH SANGAT BANYAK!
Jadi, manusia Jam dibangun dengan cara ini:
pertama:
06:00-07:00 - biologis Jam orang memiliki "jendela" sangat berguna.
Apa artinya ini?
Ini berarti bahwa saat ini seseorang bekerja terbaik memori jangka panjang, semua informasi yang Anda baca, atau check - dicerna sangat mudah dan cepat.
Catatan kepada siswa: mengajarkan tiket yang paling sulit untuk ujian saat ini, memori Anda tidak akan gagal dan manusia menonton juga 🙂
Kedua:
08:00-09:00 - biologis jam manusia termasuk pemikiran logis - ini adalah yang paling menguntungkanwaktu untuk aktivitas apapun, yang secara bersamaan berhubungan dengan analisis, serta dengan menghafal.
Bagaimana mengatasi kemalasan?
Ketiga:
dari jam 9 pagi sampai 10 pagi adalah waktu paling optimal saat jam biologis aktif dengan statistik dan informasi.
Keempat:
11:00-12:00 - jam manusia secara drastis mengurangi kecerdasan, saat ini Tyazhelova sesuatu untuk bekerja, saya ingin sedikit melarikan diri!
Karena itu, nyalakan: dengarkan musik, bicarakan dengan kolega Anda untuk secangkir teh, biarkan tubuh beristirahat.
Kelima:
dari 12 hari sampai 14 hari adalah waktu yang paling tepat untuk makan malam penuh!
ini jam biologis datang puncak, di Timur yang mereka katakan - "api pencernaan" ketika menelan makanan diserap dan dicerna dengan cara yang terbaik.
Keenam:
dari pukul 12.00 sampai 19.00 adalah waktu ideal untuk kerja aktif.
Ingat: saat Anda bekerja di jam tangan orang , maka Anda sendiri yang mendorong otak Anda untuk dipakai.
Lalu ada tegangan lebih, yang menyebabkan sulit tertidur.
Siapa pecundang?
Ketujuh:
dari pukul 20.00 sampai 23.00 - saat ini sistem pikiran dan saraf Anda terletak! Jangan ganggu mereka, tolong!
Kedelapan:
dari pukul 11.00 sampai 1:00 - saat ini Anda seharusnya sudah tidur!
Dalam periode ini, ada restorasi aktif dari kekuatan halus Anda.
Dalam pengobatan China, ini juga disebut sebagai "chi", dan yoga India disebut "prana", sains modern menyebutnya sebagai pemulihan kekuatan saraf dan otot!
mimpi Jadi menyenangkan, mengembalikan 🙂
Kesembilan:
dari 1 sampai pukul 3 pagi - ada pemulihan lengkap energi emosional manusia.
Mengetahui dengan baik algoritme perilaku organisme Anda sendiri, Anda dapat dengan tenang mengatur perilaku Anda!
Saya sarankan Anda melihat video singkat tentang jam biologis manusia, di dalamnya Anda akan menemukan banyak faktor vital yang belum saya tulis dalam artikel ini.
Selamat melihat: