Smoothie buah-seledri akan membantu Anda menurunkan kilo kargo!

dianggap oleh banyak orang sebagai lezat dan beraroma suplemen makanan, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ini adalah alat yang hebat untuk menurunkan berat badan. Makanan dan minuman dari tanaman ini dihormati oleh ahli gizi dan pelangsing wanita. Hari ini kita akan melihat beberapa resep untuk smoothies dengan seledri dan mencoba untuk melihat bagaimana hal itu mempengaruhi kelebihan berat badan.

Apa yang berguna untuk seledri

Seledri tidak hanya membakar lemak secara efektif, tapi juga secara positif mempengaruhi tubuh secara keseluruhan. Termasuk dalam komposisinya adalah protein, asam amino, vitamin dan mineral yang mengembalikan sel dan jaringan, memperlambat proses penuaan.

Tanaman ini memiliki efek menenangkan, karena obat ini digunakan untuk penyembuhan penyakit saraf dan tekanan. Minyak atsiri, vitamin B, C, K, E, yang terkandung dalam akar dan batang, menghapus kerusakan saluran pencernaan, mengobati diabetes dan pankreatitis. Dan berkat fakta bahwa seledri mempercepat proses garam air, hal itu sering termasuk dalam menu orang tua.

akar tanaman meningkatkan kemampuan fisik dan mental untuk bekerja, menghasilkan efek antiseptik, nada tubuh dan tidak memungkinkan lemak disimpan. Seledri secara luas dikenal sebagai diuretik, yang membuatnya sangat diperlukan dalam penyembuhan perut, ginjal, hati dan kandung kemih.



Jus, salad, piring dan smoothies dengan seledri membersihkan tubuh dan mempercepat proses pencernaan. Semua ini membuat mereka menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Hijau Smoothies Smoothies

- itu sangat koktail berguna buah-buahan, sayuran, buah dan rempah-rempah, di mana masing-masing bahan mengambil suara, baru lezat. Minumlah minuman ini dianjurkan sepanjang tahun. Sebagian, diambil di pagi hari, nada dan penyegaran sempurna, memberikan kelincahan sepanjang hari.

Untuk informasi anda! Fitur utama dari smoothies adalah efek pembakaran lemak yang intens. Minuman seperti itu bisa dicuci dengan hidangan daging dan ikan, makanan penutup, tanpa takut mendapatkan berat badan atau menderita gangguan pencernaan.

Apa yang baik dengan smoothies dengan seledri?

• menjenuhkan tubuh dengan energi dan kelincahan;
• mempromosikan pencernaan( saluran gastrointestinal, membersihkan toksin, akan bekerja tanpa gagal);
• mengangkat mood;
• memuaskan rasa lapar, jadi ada dalam banyak makanan:
• mengurangi berat badan;
• mengubah corak menjadi lebih baik;
• membangkitkan semangat untuk olahraga dan aktivitas fisik;
• menstabilkan kadar gula darah;
• mempercepat pertumbuhan rambut, membuat kuku lebih kuat.

Tips dan trik

Apapun bahan yang Anda pilih, baik itu smoothie apel atau seledri dan wortel dan pisang, mengikuti aturan berikut:

• Saat memasak jangan lupa untuk mencairkan dengan air, jika tidak Anda akan memiliki sayuran tumbuk atau buah-buahan sepele. Cairan tersebut menciptakan kenyamanan untuk meminum smoothie - ini bisa menjadi kemasan botol dan dikonsumsi bersama Anda.
  
• Jangan berlebihan dengan jumlah komponennya. Dari satu apel, mentimun, sayuran hijau dan seledri seledri Anda akan mendapatkan sekitar 1,5 liter minuman. Dan karena cepat rontok, volume ini akan lebih dari cukup.
• tidak diperlukan untuk mempersiapkan koktail penyembuhan dari bahan-bahan eksotis, sama-sama cocok buah hati asli dan sayuran: wortel, apel, mentimun, ceri, peterseli, seledri.
• Jangan mencampur lebih dari 3-4 komponen. Smoothies, tentu saja, akan maksimal vitamin, tapi tidak enak.

Mari pertimbangkan beberapa resep untuk smoothies dengan seledri, yang bisa dikeringkan sebelum berlatih atau bekerja, minum camilan atau mengenalkan zat yang berguna ke dalam diet diet. Peringatan

!Semua resep dirancang untuk tangki blender 1,5 liter.

Resep berbasis seledri

Dengan seledri dan wortel

Menurut ahli diet, bukan makanan yang membakar lemak, tapi tubuh itu sendiri. Dia terlibat dalam hal ini hanya dalam kondisi persediaan kecil zat berharga. Oleh karena itu, untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, tidak cukup hanya untuk makan "produk pembakaran lemak", Anda perlu masuk untuk olahraga, mencari makanan berkalori rendah dan mengurangi porsi makanan biasa. Perhatian

!Untuk menurunkan berat badan berlebih akan membantu jumlah minimal kalori masuk ke dalam tubuh. Pada saat yang sama, volume mereka harus sedemikian rupa sehingga kedua kelaparan itu padam dan lemaknya tidak pulih.

Resep ajaib seperti yang akan kita pertimbangkan. Smoothie ini dengan seledri, pisang dan wortel adalah minuman hangat, sehat dan rendah kalori. Ini penuh karena adanya pisang. Koktail semacam itu bisa dengan aman menggantikan makan malam, merampas tubuh karbohidrat, namun diperkaya dengan selulosa dan vitamin.

Untuk persiapannya, simpan produk berikut: Seledri

• - 2 batang;Wortel
• - 2 buah ukuran sedang;Pisang
• - 1 buah;
• yogurt atau kefir( sebaiknya dengan bifidobakteri) - 1 sdm.sendok;Madu
• - 1 sendok teh;
• kayu manis - 0,5 sendok teh;Peterseli
  
  
  
• - 1 tandan;
• air - 0,5 gelas

Perhatian! Dari semua bahan ini, 2 porsi besar minuman bergizi yang lezat akan diperoleh. Proses Memasak

Untuk smoothies, Anda bisa menggunakan daun dan tangkai seledri. Pisang mencoba untuk memilih yang overrame - ini akan memberi minuman rasa spesial.

Masukkan sedikit seledri ke dalam blender seledri, wortel dan pisang. Kemudian kirim kefir atau yogurt, madu dan peterseli. Bumbui koktail masa depan dengan kayu manis. Kocok semua produk dalam blender hingga halus. Peringatan

!Untuk menghaluskan dengan seledri membawa manfaat nyata bagi tubuh Anda, Anda harus segera meminumnya. Rasa minuman akan memukau Anda dengan suara yang manis, segar, menyegarkan, di mana semua ramuannya, tanpa menonjol, "bernyanyi dalam paduan suara".Inilah yang akan membuat harimu spesial.

Seledri dan apel

Anda hanya memerlukan waktu 10 menit untuk resep ini.

Untuk menyiapkan dua porsi yang Anda perlukan: seledri

• - 1 batang;Apel
• ( lebih disukai hijau) - 2 pcs;
• kiwi - 2 buah;
• air - setengah cangkir. Proses Memasak

Smoothie kalori kecil yang terbuat dari seledri dan apel disiapkan dalam 3 tahap:

1. Kosongkan apel dan kiwi dari kulitnya dan potong menjadi kecil.
2. Panaskan tangkai seledri( tanpa daun).
3. Masukkan bahan olahan ke dalam blender, tambahkan air dan giling.

Tuangkan minuman menyegarkan ke dalam gelas koktail dan sajikan segera.

Seledri, apel dan mentimun

Resep berikut ini ditandai dengan nilai gizi kurang dari di atas.

Minat peserta: seledri

• - 2 batang;Apel hijau
• - 1 buah;
• mentimun - 1 buah;Tanggal
• ( opsional) - 2-3 pcs;Air
• - 1 gelas;Jus
• adalah setengah lemon.

Bahan menggiling dalam blender, tambahkan jus lemon, garam dan rempah-rempah. Siapkan smoothie dari seledri, hiasi apel dengan tangkai ketimun dari mint.

Penyembuhan bermacam-macam sayuran hijau wangi, buah hijau dan sayuran berair tidak disarankan untuk diminum di pagi hari, karena saluran pencernaan yang mengantuk tidak dapat menangani makanan semudah mungkin. Ini harus digunakan sebagai sarapan kedua: setelah sereal atau kopi dengan croissant.

Smoothie dapat dengan aman disebut minuman dan sajian, kaya akan vitamin, serat, zat gizi mikro. Dalam satu porsi smoothies dengan seledri, hidangan pertama, kedua, dan makanan penutup cocok, jadi keajaiban memasak ini benar-benar bisa menggantikan makan siang dan makan malam.