Kita semua ingin menjadi sehat, sukses, bahagia - untuk ini kita menetapkan tujuan, tujuan, menarik rencana tindakan yang sesuai dalam imajinasi kita, tapi. ..
Sangat sering kita melupakan segalanya, karena kita menyerah pada hasrat sesaat dan tidak perlu yang tidak sesuaidipilih oleh kami jalan, tapi hanya untuk menjadi penghalang dan penghalang dalam perjalanan menuju tujuan kita, dan disini kita tidak bisa melakukannya tanpa kemalasan-ibu!
Mengapa kita terus tentang keinginan yang tidak perlu ini?
Mengapa begitu sulit bagi kita untuk menarik diri kita bersama dan melambat, dan kemudian kembali lagi ke jalan menuju tujuan yang telah lama ditunggu?
Dan semua karena kita tidak memiliki cukup kontrol diri atas diri kita sendiri!
Saya secara khusus membuka beberapa kamus untuk menjelaskan kata ajaib ini dan itulah yang saya temukan: Kontrol diri
- adalah kekuatan karakter seseorang yang membantu melumpuhkan emosi yang tidak perlu, mengendalikan perasaan yang berbeda dan mengekstrak kekurangan internal.
- Pemantauan diri terhadap adalah kesiapan seseorang untuk bertindak dengan benar dan sengaja setiap saat, terlepas dari keadaan internalnya!
- Pemantauan diri terhadap adalah kemampuan seseorang untuk menguasai emosinya dengan bantuan pikiran;
- pengendalian diri adalah kekuatan kemauan yang diperlukan bagi orang sukses( apakah dia terlibat dalam penanaman jagung atau pelatih tim sepak bola - itu tidak masalah);
- pengendalian diri adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan tingkah lakunya, membawa situasinya ke tangannya sendiri dan mengarahkannya ke sisi yang dia inginkan!
Tanpa pengendalian diri - penggilingan emosional dapat dengan mudah menguasai seseorang dan hal itu akan menjadi tidak terkendali, tindakannya akan menjadi ruam.
Seringkali tentang orang-orang yang berperilaku dengan benar( mereka tahu bagaimana mengendalikan diri mereka sendiri, jangan menyerah pada provokasi, ketahui sejauh mana, tahu apa yang mereka butuhkan dari kehidupan, menolak kesenangan sesaat dan pertemuan dan orang yang tidak berguna) - mereka mengatakan bahwa merekatidak bahagia dan tidak bahagiaTentu saja, mereka dapat, jika dibandingkan dengan Anda, makan dengan benar, bermain olahraga, mengalokasikan waktu untuk pengembangan diri, cukup tidur dan ini semua mengarah pada kesuksesan profesional.
Penelitian ilmuwan telah mengkonfirmasi fakta bahwa orang-orang yang berasal dari orang tua mereka disiplin - mereka hampir tidak menghadapi kesulitan keuangan, dapat membanggakan kesehatan yang baik, jangan konflik.
"Tapi orang-orang yang mematuhi suara alasan mereka dan sedang pesta minum jus bukan sampanye, karena dalam 2 hari mereka akan mengadakan pertemuan penting( dan harus ada kesiapan tempur penuh) - mereka tidak dapat benar-benar bersukacita,bukan?- Anda bertanya!
"Dan mereka dapat bersukacita, bahkan dua kali lipat dari Anda!" - Saya akan menjawab 🙂
Sebuah studi menarik dilakukan oleh psikolog Amerika yang ditugaskan oleh Journal of Personality berkala.
Kesimpulan dari penelitian ini: seseorang mendapat lebih banyak kesenangan dari kehidupan dan akan mengalami lebih banyak emosi positif jika dia dapat mengendalikan dirinya dan bertahan di tangannya!
Percobaan ini melibatkan sekitar 400 orang dan mereka seharusnya memberi tahu para periset melalui telepon selama seminggu tentang seberapa sering mereka terangsang oleh berbagai keinginan dan godaan, seberapa kuat mereka dan bagaimana mereka bertarung dengan mereka.
Ini adalah tentang beberapa godaan manusia yang mencegah seseorang mencapai tujuan, dan ini: mendaki dengan teman di sebuah kafe, percakapan kosong dan tidak perlu, yang hanya membunuh waktu( dan Anda bisa melakukan sesuatu yang berguna selama masa ini);melihat seri, dll. Dan inilah yang ditunjukkan oleh percobaan ini: orang-orang yang menguasai diri mereka sendiri dan masih menolak godaan sesaat, mengalami dua kali lebih banyak emosi menyenangkan dan positif, merasa bangga dan puas dengan diri mereka dan kehidupan mereka.
Hal ini mengarah pada kesimpulan bahwa mengendalikan diri membuat orang lebih bahagia, menghilangkan masalah mereka.
Tahu, pemantauan diri dapat dikembangkan!
Hal ini dibandingkan dengan otot, yang setiap hari menjadi lebih kuat melalui latihan.
Pemantauan diri dan kelebihannya!
- Pengendalian diri memberi rasa hormat! Anda mulai menghormati diri sendiri dan orang lain juga;
- Kontrol diri memberi Anda kebebasan, Anda melupakan berbagai batasan;
- self-monitoring memberi banyak kesempatan! Anda belajar mengendalikan emosi dan tindakan Anda;
- Kontrol diri memberi ketenangan pikiran! Anda yakin dengan kemampuan Anda.
Pengendalian diri dan manifestasinya dalam kehidupan kita! Olahraga
-
Dengan olahraga kita mengikuti mode tertentu dalam sehari, menghasilkan kemauan khusus latihan. ..
Kami telah meningkatkan harga diri, kita menjadi lebih percaya diri dan tentu saja kita telah melihat diri - dan ini adalah apa yang kita butuhkan 😉
-
Kekayaan materi.
Orang yang tahu bagaimana untuk membatasi pengeluaran mereka sesuai dengan situasi keuangan Anda - menggunakan kontrol diri;
-
Hidup
Orang yang tahu bagaimana membuat pertengkaran - memiliki kontrol diri;
- Mereka yang tahu bagaimana mengontrol emosi mereka dan mencari di segala sesuatu dan di mana-mana kompromi - memiliki kontrol diri;
Kami mencapai pengendalian diri:
-
Amati mode!
Mereka yang membiasakan diri untuk sebuah rezim yang ketat dari hari( self-installed) - mengembangkan rasa kontrol diri;
-
Banyak tergantung pada pendidikan keluarga.
Ketika kita menunjukkan kepada anak-anak kita bagaimana menahan diri, bagaimana tidak menghadapi konflik dalam komunikasi - kita membawa rasa kontrol diri di dalamnya, dan kita sendiri belajar menjaga segala sesuatu di tangan kita;
-
Kembangkan ketepatan waktu dalam segala hal.
untuk menindaklanjuti kewajiban-kewajiban dan janji-janji yang Anda berikan kepada manusia - Anda terbiasa dengan kontrol diri;
-
Pergi untuk pelatihan psikologis, seminar, sesi kelompok.
Latihan-latihan ini mengajarkan dorongan manusia untuk menahan emosi mereka, pikiran dan mengendalikan pikirannya.
Saya menyarankan semua orang untuk melihat kartun positif tentang pengendalian diri, yang dibintangi Donald Duck 🙂
Jika Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa emosi Anda telah menjadi tidak terkendali akhir-akhir ini, maka Anda telah memberi diri Anda kelonggaran dan melakukan kesalahan.
Jika Anda ingin selalu "menunggang kuda" - setiap hari, latihlah diri Anda dalam kekuatan kehendak, kerjakan setiap hari pada diri Anda sendiri.
Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, Anda perlu melakukan setiap hari bahkan sedikit dari apa yang telah Anda rencanakan sendiri, bahkan jika pada saat yang sama Anda hanya ingin berbaring di sofa - jangan biarkan diri Anda kendur!
Akhirnya kita menjadi lebih bertanggung jawab atas tujuan dan latihan pengendalian diri kita!