buatan sendiri terawat kuku - kunci untuk wanita yang menarik pada usia berapa pun. Namun sayang, alam tidak selalu menghargai seks yang adil dengan paku tanpa cela. Untuk menjaga kesehatan, nutrisi tambahan diperlukan. Tentang cara memilih vitamin untuk kuku, akan diceritakan di artikel ini.
Vitamin yang paling penting untuk kecantikan
cat kuku yang rapi, mereka harus bertindak dalam kisaran jumlah yang tepat dari vitamin. Kami akan memberi nama yang paling penting dari mereka. 
Vitamin E( tocopherol), yang sering disebut "vitamin kecantikan".Ini melakukan fungsi berikut:
- Meningkatkan aliran darah ke tempat tidur kuku.
- Mempertahankan kelembaban di kulit dan piring horny.
- Mengaktifkan pemulihan sel setelah kerusakan dan mencegah penuaannya. Pada kurangnya
tokoferol kuku terkelupas dan menjadi lebih tipis, pertumbuhan mereka melambat, ada kekuningan dan kekeringan, bersinar hilang. Orang dewasa perlu mengkonsumsi setidaknya 10 mg zat ini setiap hari. Sebuah efek yang sangat baik dapat dicapai dengan penggunaan simultan dari tokoferol vitamin A.
Vitamin A( retinol asetat, atau retinol hanya) perlu memperkuat dan meningkatkan piring kuku dalam struktur mereka. Total 1 mg zat per hari memberikan wafer dari melanggar dan delaminasi, membuat mereka permukaan halus, dan juga mencegah munculnya Gerinda.
Vitamin C( asam askorbat) memiliki dua tujuan. Di satu sisi, ini memberi nutrisi pada piring kuku dan mencegah penipisan dan munculnya bintik-bintik putih di atasnya. Di sisi lain, ia mempromosikan asimilasi yang lebih baik dari organisme tokoferol dan retinol. Tubuh harus menerima sekitar 90 mg zat ini per hari.
Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium oleh jaringan, yang antara lain bertanggung jawab atas kekuatan piring kuku. Orang-orang, dimulai pada usia satu tahun, hanya membutuhkan 15 μg cholecalciferol per hari.
Vitamin H( Q7, koenzim R, atau biotin) yang terlibat dalam sintesis kolagen, yang melindungi kuku dari lingkungan eksternal agresif dan membuat mereka kokoh. Untuk pelat horny berhenti runtuh dan terkelupas, 5 mg biotin per hari sudah cukup.
Vitamin B3( niasin, atau asam nikotinat) berperan penting dalam proses metabolisme yang terjadi pada sel. Dengan kekurangan asam permanen( kurang dari 15 mg per hari) di dalam tubuh, permukaan kuku berhenti menjadi halus, dan di atasnya tampak tuberkel.
Vitamin B9( asam folat) membantu tubuh untuk menyingkirkan sel-sel mati. Tubuh harus menerima 20 mg zat ini per hari, jika kulit di sekitar piring kuku menjadi kering dan di atasnya tampak partikel keratin.
Vitamin B6( piridoksin) mencegah kuku kering dan pengelupasan epidermis di dekat mereka. Hal ini diperlukan untuk orang-orang dalam jumlah 2-3 mg.
Pemasok alami vitamin
Sebagian besar vitamin masuk ke tubuh selama makan. Karena itu, untuk menjaga kuku dalam keadaan sehat, cukup mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi mereka.
- Vitamin E berlimpah di banyak tanaman:
- dalam budaya berminyak: bunga matahari, buah zaitun, kacang tanah;
- sayuran hijau: salad, brokoli dan bayam;Buah
- : mangga dan buah persik.
Selain itu, tocopherol hadir dalam minyak, telur, susu dan produk dari dalamnya.
- Vitamin A kaya akan sayuran nabati( labu, lada manis, wortel), serta ikan berlemak, hati dan mentega. Karena retinol, seperti tokoferol, larut dalam lemak, tanaman sayuran akan memberi manfaat nyata pada kuku hanya dengan kombinasi makanan yang mengandung lemak.
- Menyediakan vitamin C tubuh akan membantu dogrose, asinan kubis, tumbuh-tumbuhan dan jeruk. Selain itu, asam askorbat ditemukan di hampir semua sayuran, buah dan buah. Apalagi di yang baru dirakit. Setelah penyimpanan dalam jumlah lama, jumlah vitamin C menurun hampir dua kali lipat dalam buah.
- Vitamin D memasok ke dua sumber - makanan dan sinar ultraviolet. Hal ini ditemukan pada ikan berminyak dan produk susu, yolks dan jamur hutan yang tumbuh di alam, dalam ganggang dan ragi. Selain itu, pertolongan memenuhi kebutuhan tubuh akan unsur berjalan di luar ruangan ini dalam cuaca cerah yang hangat atau mengunjungi solarium.
- Vitamin H ditemukan pada produk hewan dan tumbuhan. Misalnya: pada telur dan daging, produk sampingan dan susu, tanaman akar dan rempah-rempah, kacang-kacangan dan kacang polong, buah sitrus dan stroberi.
- Anda bisa menjenuhkan kuku dengan vitamin B3 dengan rutin mengonsumsi produk berbasis susu, ikan berlemak, telur, sayuran hijau dan tomat.
- Vitamin B9 dapat ditemukan pada buah kuning dan oranye, kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan berminyak, yolks, sereal dan nasi.
- Vitamin B6 ditemukan pada kacang-kacangan, sayuran, tanaman akar, pisang, kedelai, daging dan produk ikan, produk sampingan dan kuning telur. Kompleks Vitamin
Untuk beberapa alasan, tidak setiap wanita modern memiliki kesempatan untuk makan secara teratur dan teratur. Karena itu, jaga agar kuku dalam keadaan sehat hanya dengan mengorbankan produk tidak selalu didapat.
Dalam hal ini, datanglah ke bantuan tersebut termasuk vitamin dalam bentuk sediaan farmasi murni. Mereka terdiri dari dua jenis:
- Vitamin individu, yang tersedia dalam bentuk ampul, serbuk, kapsul, pelega tenggorokan atau tablet.
- Kompleks vitamin, yang meliputi sejumlah zat bermanfaat.
Jenis kedua lebih baik, karena sulit untuk menentukan kekurangan vitamin mana yang menyebabkan masalah kuku ini atau kuku itu. 
Jawaban untuk pertanyaan tentang vitamin mana yang paling baik dibeli untuk kuku, serta rambut dan kulit, bergantung pada beberapa faktor:
- bentuk pelepasan yang paling disukai;Reaksi individual tubuh
- terhadap komposisi;Peluang keuangan
- .
Mari kita membahas suplemen diet paling populer yang dikembangkan oleh ahli farmakologi.
- Di antara vitamin murah dapat disebut:
- "Duovit";
- Vitrum;
- "Alphabet";
- "Aevit";
- "Selmevit";
- Kalsium-D3 Nicomed Forte.
- Di antara vitamin yang telah membuktikan diri dalam kategori harga yang lebih tinggi adalah:
- "Pantobrig" - obat yang memperbaiki struktur piring kuku dan berjuang mengatasi masalah rambut rontok;
- "Solgar" - Vitamin buatan Amerika berbentuk tablet, mencegah kekeringan dan kuku dan rambut rapuh;
- vitamin untuk kulit, rambut dan kuku "Ladyys formula", efektif melawan avitaminosis;
- "Merz" - dragee, memperkuat pertumbuhan kuku dan mencegah perpisahan mereka;
- «Evalar. Gunung kalsium D3 »untuk kuku rapuh dan rapuh;
- "Sheviton" - suplemen untuk penggunaan kompleks;
- "Evonia" - obat yang dibuat di Swiss, untuk mengatasi masalah kuku, rambut dan kulit;
- "Nagypol" adalah aditif aktif secara biologis dalam bentuk kapsul untuk memperkuat dan mempercepat pertumbuhan kuku.
Terapi kosmetik
Menguntungkan efeknya pada kondisi piring horny dan berbagai sediaan kosmetik dengan vitamin.
- Minyak untuk perawatan kutikula dan kuku:
- "Apricot Cuticle Oil" dari "Essie" dengan tocopherol dan aprikot;
- "Couleurs Nature Atelier Manicure" dari perusahaan "Yves Rocher" dengan tocopherol dan minyak tumbuhan;
- "Perusahaan Minyak Kutikula" perusahaan kosmetik "Orly" dengan retinol dan tokoferol.
- Krim untuk memerangi delaminasi kuku dan kesehatan kutikula:
- "Cream Kutikula Radikal" dari "Cristina Fitzgerald" dengan tokoferol;
- «Cuticle Eraser» dari «CND» perusahaan dengan aprikot, vitamin B dan tocopherol.
- Krim untuk kuku dan kulit tangan:
- "Multivitamin" dengan mangga dan tokoferol dari "Dr. Laut ";
- "Krim tangan dan kuku dengan permen karet" tegas "Kosmetik Nevskaya";
- "Hand and Nail Cream" perusahaan "Green Street" dengan minyak penyembuhan.
Krim dan masker berjemur juga efektif untuk perawatan kuku. Mereka tidak hanya dioleskan pada kulit, tapi juga digosokkan ke piring kuku. Sebagai contoh, sediaan kosmetik berikut dapat disebutkan:
- Cream "Previous Next" dengan tokoferol;
- Cream "Karite, almond manis dan minyak argan" dari "Le Petit Marseillais";
- Mask "Cettua" dengan jojoba dan shea butter.
Masker dan krim pribadi
Anda dapat membuat kuku Anda tetap sehat dan menarik tidak hanya dengan bantuan produk siap pakai yang dibeli di apotek atau toko kosmetik. Hasil yang baik diberikan oleh topeng terapeutik yang disiapkan sendiri. Mari kita membahas lebih rinci beberapa dari mereka.
- Masker yang memperkuat pelat kuku. Ini terdiri dari:
- 3 tetes vitamin C;Telur ayam rebus
- ;
- 4 g lilin alami;
- minyak anggur atau aprikot.
Aduk kuning telur dengan saksama. Lilin meleleh dan menyatukannya dengan sel telur. Secara bertahap tambahkan banyak minyak. Pada akhirnya, tuangkan ke dalam komposisi asam askorbat. Massa yang dihasilkan dipindahkan ke stoples dari bawah krim. Harian menggosokkan obat ke kutikula dan paku sampai benar-benar terserap. Simpan wadah dengan krim di tempat yang sejuk.
- Cream untuk memperbaiki struktur kuku. Hal ini dibuat dari komponen-komponen berikut:
- ke 3 sendok teh vitamin A dan B3; .
- 3 tetes vitamin D;
- 1-2 sdt krim bergizi.
Vitamin harus dituangkan ke dalam krim dan dicampur dengan benar. Oleskan komposisi yang dihasilkan ke piring dan kulit di sekitar mereka. Memijat tempat-tempat itu, diminyaki dengan krim sampai saat persiapannya benar-benar diserap. Ulangi prosedurnya setiap hari.
- Sarana untuk kuku yang rentan terhadap kerapuhan dan delaminasi. Untuk itu akan membutuhkan:
- 1 ampul biotin dan asam nikotinat;
- 2 sendok makan minyak zaitun;
- 2 tetes yodium;
- 4 tetes jus lemon segar.
Pegang minyak pada suhu kamar sekitar satu jam. Kemudian campurkan semua komponen yang diperlukan. Campurkan campuran ke dalam kulit jari dan kuku.
Seperti yang Anda lihat, menjaga kuku Anda dari melanggar, mengupas dan noda tak sedap dipandang dan tuberositas bisa setiap wanita. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu benar memilih produk yang mengandung vitamin dan kuku memberikan perawatan rutin. Video
Terkait:
10:01 
10:02 
17:54 vitamin