Begitu lezat dan berbahaya. ..

Makanan seperti air dan udara, adalah salah satu komponen terpenting untuk menjaga fungsi vital tubuh. Bersama dengan makanan di tubuh kita, zat-zat yang diperlukan untuk berfungsinya organ tubuh manusia. Banyak hidangan bukan hanya makanan, tapi juga selera selera. Tapi untuk beberapa alasan, sebagian besar makanan paling lezat, sebaliknya, memiliki efek buruk pada tubuh kita. Saat ini, orang tahu hampir segala hal tentang manfaat dan kerugian makanan. Tetapi bahkan pengetahuan ini tidak menghentikan kita dalam keinginan untuk mencicipi produk yang memuaskan( meski bukan yang paling berguna).Para ahli masih menganjurkan mematuhi aturan budaya makanan, dan semakin cepat kita mulai memilih makanan yang sangat berguna, semakin baik tubuh kita akan bekerja secara keseluruhan.

Apa yang harus saya lakukan di awal? Bagilah produk menjadi berguna dan tidak terlalu. Dan kemudian secara bertahap menghilangkan makanan yang tidak diinginkan dari makanan sehari-hari. Yang tidak disarankan dalam jumlah banyak:

• Donuts. Pagi hari banyak penduduk yang bekerja di planet ini memulai dengan secangkir kopi harum dalam makanan ringan dengan donat segar. Ahli gizi bersikeras bahwa ransum pagi hari seperti istirahat semua ritme gizi harian berikutnya. Produk terigu ini sangat tinggi kalori( hampir 200 kalori di dalamnya).Pada saat yang sama, jumlah maksimum zat yang terkandung dalam produk sama sekali tidak bermanfaat bagi tubuh dari gula pagi, gula, lemak trans. Tidak ada nilai energi dalam produk ini.
• Sup instan dengan sohun( disebut "mug panas").Semakin cepat menyiapkan hidangan ini, semakin sedikit manfaatnya. Misalnya, jika sebelum menggunakan sajian ini, mie hanya perlu diisi dengan bumbu dan tuangkan air mendidih, maka tubuh kita tidak akan mendapatkan apapun yang baik sebagai hasilnya. Semua itu menjenuhkan perut - lemak berbahaya yang kurang dicerna( hampir 14 gram).Dari komponen bermanfaat tubuh kita bisa didapat, kecuali bagian natrium harian( sedikit lebih dari separuh).Tapi energi dan nilai gizi sup instan tidak ada.
• Makanan cepat saji. Tentu saja, ini adalah hamburger favorit kami, pie, chebureks dan semua turunannya. Makanan seperti itu disiapkan dengan menggunakan lemak( minyak sayur, yang untuk memanggang potongan atau kue itu sendiri), maka itu sampai ke tubuh kita. Pada saat bersamaan, sudah jenuh dengan zat beracun yang menetap di perut kita.
• Makanan yang dimasak dalam breading adalah makanan yang sangat berkalori tinggi. Dari 250 kalori yang terkandung dalam nugget, misalnya setengahnya untuk lemak. Segera tubuh menerima sepertiga dari natrium harian norma dan memakan waktu hingga 15 gram lemak jenuh. Kentang goreng
• Di satu sisi, nampaknya: sayuran yang berbahaya di dalamnya. Pertama, kentang karena kandungan pati yang tinggi, sendirinya sudah menjadi produk berkalori tinggi. Goreng yang dimasak dalam jumlah banyak minyak sayur( dan dalam skala industri - beberapa kali digunakan), produk ini "memperkaya" tubuh kita dengan hampir 20 gram lemak jenuh. Kandungan kalori dari hidangan ini sekitar 400 kalori. Lebih baik menolak kentang goreng segera. Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa keripik kentang, lebih baik memasak produk bukan dengan minyak mendidih, tapi di oven tanpa penambahan lemak. Jika tidak, satu porsi alat penggoreng dalam akan meninggalkan jejak di tubuh Anda untuk waktu yang lama. Penggunaan kentang yang berlebihan juga menyebabkan obesitas.
• Hot dog. Nampaknya setelah makan hanya satu hot dog, tubuh cukup penuh. Padahal, selain komponen berat, kami tidak mendapatkan apapun yang bermanfaat. Sosis dalam gulungan, dibumbui dengan saus - itu: lebih dari 10 gram lemak, pati, sejumlah besar sodium, persentase kalori yang tinggi dan bukan sedikit komponen yang berguna. Di baris yang sama ada shawarma, denner, kebab dan hidangan sejenis lainnya dari adonan dan daging.

Makanan yang tidak diinginkan di atas adalah yang paling umum. Makanan ini memiliki efek buruk yang signifikan pada tubuh manusia. Cobalah untuk membatasi diri Anda sebanyak mungkin dari menggunakan produk "dari baki."Dan jika begitu menarik camilan yang sama, maka lebih baik memasaknya sendiri. Usahakan mengurangi konsumsi lemak saat memasak, dan juga membatasi porsi kecil.