, yang tentu saja tidak ada hubungannya dengan semua kubus kaldu yang diketahui, cukup ketat. Namun, relatif mudah untuk mentransfer, karena ukuran porsi dalam banyak kasus tidak terbatas, dan produk yang membentuk makanannya cukup beragam. Selain itu, masakan dari mereka bisa dimasak sangat berbeda.
Diet Maggi, yang juga disebut diet telur empat minggu, tidak memerlukan penghitungan kalori dan bahkan pembatasan ketatnya. Prinsip utamanya adalah normalisasi proses metabolisme dalam tubuh, dengan mempertimbangkan reaksi kimia yang terjadi di dalamnya. Itulah mengapa sangat penting untuk secara ketat mematuhi diet yang ditentukan oleh diet: Anda tidak dapat mengubah seperangkat produk atau urutan penggunaannya. Dan jika Anda makan sesuatu yang dilarang, diet harus dimulai lagi.
Karena makanan Maggi termasuk daging dan telur, sayuran dan buah-buahan, sangat cocok untuk orang-orang dari segala umur dan hampir tidak ada kontraindikasi. Dan untuk kehilangan selama satu bulan diet adalah mungkin dari 10 sampai 28 kg, tergantung pada berat awal. Dengan berat berlebih yang tidak berarti volume yang merusak figur berjalan dengan baik. Memperkuat efek diet akan membantu olahraga teratur.
Diet Maggi dihitung selama 4 minggu( plus yang kelima adalah hasil pemasangannya).
Rekomendasi untuk penggunaan diet
- Selama diet, Anda perlu banyak minum cairan. Anda bisa minum kopi dan teh( termasuk teh herbal) tanpa menambahkan gula dan bahkan beberapa minuman ringan diet( kecuali, tentu saja, minuman ini dikontraindikasikan kepada Anda karena beberapa penyakit).
- Saat memasak, dilarang keras menggunakan minyak dan minyak. Tapi garam dan aneka bumbu, bawang bombay dan bawang putih diperbolehkan secukupnya.
- Jika di antara waktu makan Anda merasa lapar yang tak tertahankan, Anda bisa makan mentimun atau wortel.
- Jika menu tidak menentukan jumlah produk tertentu, maka ukuran porsi dalam makanan ini tidak terbatas.
- Jika salad mengandung sayuran tertentu, mereka bisa dimakan sendiri atau dicampur, dengan sedikit cuka sari apel atau jus lemon.
- Jangan takut dengan banyaknya telur yang termasuk dalam makanan diet. Kolesterol dalam darah, mereka tidak akan menambah Anda, jika Anda memakannya direbus atau digoreng, tapi tanpa lemak dan minyak.
- Jangan mengganti daging dengan ayam, dan sebaliknya! Ini adalah produk yang berbeda, dan Anda memerlukan apa yang tertulis di menu! Daging harus dimakan ramping, dan masak ayam dan makan tanpa kulit. Memasak daging, ayam dan ikan bisa bermacam-macam: rebus, panggang, dikukus, giling ke dalam daging cincang atau masak seluruhnya. Anda bisa menambahkan bumbu, bawang merah, bawang putih. Tapi jangan gunakan minyak dan lemak.
- Membiarkan buah apapun, kecuali yang paling manis: mangga, ara, kurma, anggur dan pisang. Pir dan apel, jeruk dan grapefruits, aprikot dan plum, jeruk keprok dan pomelo, persik dan nanas, semangka dan melon cukup dapat diterima. Tapi jika Anda mengatakan "buah", yang Anda butuhkan dalam makanan ini hanya ada satu jenis. Pencampuran hanya mungkin jika menu menunjukkan "salad buah".
- Saat "sayuran rebus" muncul di menu, Anda bisa makan zucchini, zucchini, squash, terong, kacang-kacangan( sebaiknya polong), wortel, kacang polong hijau. Ada kebutuhan untuk satu hal, bukan pencampuran. Dengan "sayuran rebus" harus dipahami semua sayuran, kecuali kentang. Selain itu, ingatlah bahwa jagung bukanlah sayuran, melainkan sereal. Dan dia tidak diijinkan selama diet Maggi. Dari "sayuran rebus" Anda bisa membuat sup, tanpa menambahkan kaldu daging.
- "Keju rendah lemak" - semacam keju dengan kandungan lemak paling rendah( tidak lebih dari 17%).Anda bisa mengganti keju dengan brynza atau keju cottage, tapi juga bebas lemak. Diet
Diet Maggi
Minggu pertama sarapan
sepanjang minggu sama: 1/2 grapefruit dan 1-2 butir telur.
Senin: makan siang
- buah;Makan malam
- daging rebus
Selasa: makan malam
- ayam goreng atau rebus;Makan malam
- salad dari sayuran, 2 butir telur, roti panggang, jeruk.
Rabu: makan siang
- roti panggang, tomat, keju;Makan malam
- daging rebus
Kamis: makan malam
- buah;Makan siang
- daging rebus, salad daun.
Jumat: makan siang
- sayuran rebus( zucchini atau kacang), 2 butir telur;Makan malam
- ikan goreng, grapefruit, daun selada.
Sabtu: makan malam
- buah;Makan malam
- daging rebus, salad daun.
Minggu: makan malam
- ayam goreng, jeruk bali, sayuran rebus, tomat;Makan malam
- sayuran rebus
Minggu kedua sarapan
sama sepanjang minggu lagi: oranye( satu) dan 1-2 butir telur.
Senin:
makan malam - salad daun, daging goreng;Makan malam
- salad daun, 2 butir telur, 1 jeruk.
Selasa: makan malam
- salad daun, daging rebus;Makan malam
- 2 butir telur, jeruk bali.
Rabu: makan malam
- timun, daging goreng;Makan malam
- 2 butir telur, jeruk.
Kamis: makan malam
- keju, 2 butir telur, sayuran rebus;Makan malam
- 2 butir telur.
Jumat: makan malam
- ikan goreng atau rebus;Makan malam
- 2 butir telur.
Sabtu: makan siang
- tomat, daging rebus, jeruk;Makan malam
adalah salad buah.
Minggu:
makan siang dan makan malam - ayam goreng atau rebus, tomat, sayuran rebus, jeruk.
Minggu ketiga
Pada siang hari dengan jumlah tak terbatas yang kita makan:
Senin dan Rabu: buah yang diperbolehkan.
Selasa: ada sayuran rebus.
Kamis: Ikan rebus, sayuran rebus, salad daun.
Jumat: sayuran rebus, daging rebus.
Sabtu dan Minggu: beberapa jenis buah.
MINGGU KEEMPAT
Produk ini dapat didistribusikan dalam urutan apapun sepanjang hari.
Senin:( . 200 g)
4 iris daging digoreng atau direbus,
3 tomat,
4 mentimun,
1 jeruk,
Bank tuna kaleng,
1 roti panggang.
Selasa:
200 gr.daging rebus,
4 mentimun, tomat
2,
jeruk, apel
, roti panggang
.
Rabu:
1 sdm.keju, keju
,
2 tomat,
2 mentimun, sayuran
direbus,
1 roti panggang,
jeruk.
Kamis:
setengah ayam rebus,
3 tomat,
1 mentimun,
roti panggang,
oranye.
Jumat:
2 butir telur, salad
, jeruk
.
Sabtu: sebagian
kecil keju cottage,
2 direbus dada ayam,
2 tomat,
2 mentimun,
roti panggang,
yoghurt,
jeruk.
Minggu:
kaleng tuna kaleng, tomat
2,
2 mentimun,
1 sdm.keju cottage,
1 grapefruit.
Minggu kelima( fixing)
Sarapan pagi: oranye atau setengah grapefruit, 1-2 butir telur.
Senin: makan siang
- 2 butir telur, tomat;Makan malam
- 2 butir telur, sayuran rebus, jeruk bali.
Selasa: makan siang
- jeruk bali dan 2 butir telur;Makan siang
- daging rebus atau panggang, tomat, timun, selada, seledri.
Rabu: makan siang
- bayam, 2 butir telur;Makan malam
- 2 butir telur, salad sayuran, keju cottage.
Kamis: makan malam
- bayam, 2 butir telur;Makan malam
- ikan rebus atau goreng, sayuran rebus.
Jumat: makan siang
- bayam dan 2 butir telur;Makan malam
- ikan, sayuran rebus.
Sabtu: makan malam
- salad buah;Makan malam
- daging rebus atau panggang, salad sayuran.
Minggu: makan siang
- jeruk bali, ayam, tomat;Makan malam
- ayam, salad sayuran.
Setelah diet selesai, Anda harus memperhatikan moderasi dalam makanan, terutama kalori tinggi: berminyak dan manis, selama beberapa bulan setelah selesainya diet.
Tidak disarankan untuk mengulang makanan Maggie lebih dari sekali setiap enam bulan sekali. Sebelum menjalani diet ini, berkonsultasilah dengan dokter.