Semua orang tahu bahwa tubuh manusia adalah 80% air. Hal ini diperlukan bagi kita untuk mengasimilasi nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan cairan memperlambat metabolisme, yang merupakan penyebab kelebihan berat badan dan pembengkakan. Menghentikan pilihan Anda pada diet seperti itu, Anda harus menimbang pro dan kontra, karena kelebihan cairan dalam tubuh juga berbahaya.
Dengan diet air rata-rata tiga sampai sepuluh kilogram, tentu saja, ini semua secara individual. Serta sebelum diet lainnya, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter dan melakukan tes yang diperlukan.
Inti dari diet air
Jenis diet ini tidak berarti hanya meminum satu air, Anda hanya perlu mengikuti petunjuk dan meminumnya pada waktu tertentu. Periode optimal untuk makanan air adalah musim semi dan musim panas, dalam waktu yang hangat cairan meninggalkan tubuh lebih cepat dan lebih mudah diserap.
Durasi diet air adalah 2-3 minggu. Selama ini, Anda perlu minum sejumlah besar air setiap hari, yang ditentukan sebagai berikut: berat badan Anda dibagi 25. Artinya, misalnya, dengan berat 90 kg, Anda harus minum 90: 25 = 3,6 liter setiap hari.
Tentu saja, jumlah air ini seharusnya tidak dikonsumsi sekaligus. Dianjurkan untuk minum segelas air segera setelah bangun tidur dan sebelum tidur, dan sisanya volume - merata sepanjang hari. Dianjurkan untuk minum air putih tiga puluh menit sebelum makan atau satu setengah jam setelahnya, akan sedikit membantu untuk menumpulkan nafsu makan. Selama makan, tidak disarankan untuk meminumnya, ini akan mengencerkan jus lambung dan mengurangi konsentrasinya, akibatnya - proses pencernaan melambat, dan lemak terakumulasi.
Tidak ada batasan diet diet air, yaitu Anda bisa makan dengan cara biasa. Tapi, percayalah, dengan jumlah air yang Anda minum ini, Anda akan secara tidak sengaja mengurangi porsi Anda. Dan jika Anda masih bisa beralih ke rel nutrisi yang tepat, dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan permen, efek diet akan sangat menakjubkan!
Seringkali, kita membingungkan kelaparan dengan haus yang sederhana, jadi saat Anda ingin makan, minum segelas air, dengarkan, jika beberapa saat rasa lapar tidak mereda - makan. Bahkan dengan haus yang kuat, minum air secukupnya, di teguk kecil, lebih dari dua gelas sekaligus diminum tidak dianjurkan.
Pro dan kontra dari diet air
Dengan tambahan makanan air dapat dikaitkan dengan penurunan rasa lapar, dan akibatnya hasilnya bagus dalam menurunkan berat badan. Kelemahannya jauh lebih besar. Kelebihan cairan yang terjadi selama diet, berdampak negatif pada tubuh. Misalnya, jus lambung, menjadi lebih cair, dan ini langsung mempengaruhi proses pencernaan. Tentu saja, ginjal tertekan saat berada di bawah beban berat. Salin garam air terganggu, yang kemudian mempengaruhi kerja jantung, pembuluh darah dan otak. Selama diet ada pencucian zat bermanfaat, kalsium dan potassium, yang kemudian harus diisi ulang, mengandung vitamin dan mineral.
Air, tentu saja, diperlukan untuk setiap organisme hidup. Bahkan jika Anda tidak sedang diet, cobalah minum air di pagi hari, segera setelah Anda terbangun dari tidur, karena perut Anda juga perlu bangun tidur. Ambil peraturan hanya minum air bersih, jus kemasan dan air manis dengan gas mengandung banyak gula. Menambahkan jus lemon atau mint ke suhu kamar, Anda akan menambahkan rasa dan manfaatnya.