Cara meningkatkan sirkulasi tubuh dan menghindari banyak penyakit

Peranan sirkulasi darah yang tepat sulit dilakukan melebih-lebihkan. Sirkulasi darah normal adalah jaminan umur panjang dan kesehatan semua organ.

Gangguan sirkulasi darah merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan munculnya penyakit serius yang membutuhkan penanganan yang kompeten dan segera.

Sebagai contoh, masalah dengan sirkulasi darah di ekstremitas dan panggul dapat menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti meningkatnya kerapuhan kapiler dan, sebagai konsekuensinya, varises.

Mengapa kondisi sistem aliran darah begitu penting?

Faktanya adalah bahwa dengan darah semua organ tubuh manusia menerima oksigen dan nutrisi lainnya yang penting untuk aktivitas vital tubuh yang normal. Juga

zat beracun tepat dengan sistem aliran yang berasal, sel-sel yang digunakan - dengan sirkulasi yang buruk pada tungkai atau panggul sel produk limbah menumpuk di dalam tubuh, yang memberikan kontribusi untuk pengembangan proses patologis yang kompleks.

Apa penyebab gangguan peredaran darah?

Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan berbagai pelanggaran sirkulasi darah normal.

mungkin untuk mengidentifikasi faktor-faktor utama yang berkontribusi terhadap gangguan sirkulasi darah:

• menyebabkan traumatis, yang melibatkan penerapan berbagai luka tembus;
• gangguan sirkulasi darah normal pada anggota badan dapat disebabkan oleh kondisi lain komorbiditas - diabetes , hipertensi, ginjal insufisiensi ;
• kolesterol tinggi dalam darah;
• adanya kelebihan berat badan , yang secara signifikan mempersulit aliran darah normal;
• trombosis, aterosklerosis, obliterasi endarteritis - penyakit ini bisa menjadi akar penyebab berbagai masalah dengan sirkulasi darah di dalam tubuh;
• juga secara signifikan memperburuk masalah dengan faktor sirkulasi darah seperti merokok dan usia tua;
• gaya hidup yang tidak teratur karena kurangnya aktivitas fisik yang diperlukan memperburuk kemacetan vena dan berkontribusi terhadap gangguan pada fungsi sistem peredaran darah.

Apa yang bisa menyebabkan gangguan peredaran darah di ekstremitas?

Pelanggaran aliran darah normal di tangan dan kaki dapat menyebabkan konsekuensi paling serius.

masalah peredaran darah di ekstremitas menyebabkan efek seperti:

1. hasil pertama data dengan masalah sirkulasi darah yang tepat termasuk sensasi menyenangkan dari mati rasa pada tungkai, kejang , disertai rasa sakit. Kram bisa muncul kapan saja - baik di malam hari maupun di siang hari.
2. Sebagai hasil dari masalah dengan aliran darah terganggu panas, yang kemudian suhu tubuh di daerah tungkai yang terkena dampak nyata menurun. Spesialis menyebut fenomena ini "sindrom tangan atau kaki dingin."
3. Ketika kaki sirkulasi yang buruk mungkin muncul yang disebut laba-laba vena , serta mesh kapiler darah halus. Hal ini menunjukkan bahwa dalam waktu dekat Anda bisa mengetahui lebih baik penyakit seperti varises. Tahap awal varises dalam banyak kasus disertai dengan perasaan kelelahan dan berat konstan di kaki, munculnya pembengkakan ekstremitas.

Juga akibat alami dari masalah sirkulasi darah bisa menjadi:

1. Perkembangan cepat varises , ciri utamanya adalah munculnya jala halus pembuluh darah pada tungkai, nyeri dan rasa berat, pembengkakan kaki.
2. Dalam beberapa kasus, kelainan aliran darah normal dapat disertai dengan munculnya ulkus trofik akut .Pada tanda pertama proses ini, Anda harus segera menghubungi dokter spesialis untuk memberi resep pengobatan. Jika tidak ada perawatan dini terhadap tukak trofik di permukaan anggota badan dapat memicu proses gangren, yang memiliki konsekuensi paling berbahaya.
3. Konsekuensi kritis dari gangguan peredaran darah dapat menjadi iskemia ekstremitas kritis , yang juga memerlukan perawatan segera.

Memperbaiki aliran darah seluruh tubuh

Tentu saja, setiap penyakit lebih mudah dicegah daripada mengobati. Hal ini juga berlaku untuk berbagai gangguan peredaran darah.

Perlu memiliki gambaran yang jelas tentang bagaimana memperbaiki sirkulasi di kaki, tangan, panggul kecil dan seluruh tubuh.

Langkah-langkah yang diperlukan adalah sebagai berikut:

1. Aturan dasar fungsi normal sistem peredaran darah adalah aktivitas fisik yang cukup baik dari .Terutama yang relevan bagi pekerja kantor yang terlibat dalam pekerjaan mental. Usahakan istirahat sejenak setiap dua jam untuk melakukan latihan fisik. Tidak perlu melakukan keseluruhan latihan - cukup untuk berjalan di sekitar kantor agar sirkulasi darah lebih aktif.
2. Pastikan untuk memperhatikan posisi apa yang Anda ambil dalam posisi duduk .Hal ini sangat tidak diinginkan untuk postur "kaki di kaki" - ini membantu untuk memeras pembuluh darah dan sangat meningkatkan kerapuhan kapiler.
3. Peran yang sangat penting dimainkan oleh seleksi sepatu .Secara kategoris tidak disarankan untuk selalu memakai sepatu dengan sepatu hak tinggi, dengan kelipatan tali atau tali ketat. Agar kesehatan kaki harus meninggalkan sepatu dengan jari kaki yang sempit - bentuk produk ini membantu meremas jari kaki. Sepatu harus cukup lebar dan maksimal nyaman, karena produk sepatu yang sempit memberi tekanan kuat pada kaki, berkontribusi pada gangguan sirkulasi normal pada tungkai.
4. Alat yang sangat baik untuk pencegahan dan perawatan varises adalah massage , yang dapat dilakukan sendiri. Konsultasikan dengan ahli lilitan berpengalaman mengenai seperangkat latihan pijat untuk memperbaiki fungsi sistem peredaran darah dan mencegah varises. Informasi ini juga dapat ditemukan di publikasi cetak khusus dan di situs khusus.
5. Efek yang sangat baik memiliki obat yang memperbaiki sirkulasi darah - venotonics .Mereka digunakan tidak hanya untuk mengobati penyakit varises yang sudah ada, tapi juga untuk tujuan mencegahnya, sekaligus memperbaiki aliran darah. Penggunaan venotonik secara teratur mendorong aktivasi mikrosirkulasi, penguatan dinding pembuluh darah dan perbaikan keseluruhan nada kapiler.
6. Hiking membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta menormalkan sistem peredaran darah. Regular berjalan di udara segar, nyaman dan nyaman sepatu adalah jaminan kesehatan yang prima dan sirkulasi normal di ekstremitas, panggul dan seluruh tubuh.
7. Untuk memperbaiki fungsi sistem peredaran darah, direkomendasikan untuk berhenti dari .Menurut hasil penelitian yang dilakukan secara klinis ditemukan bahwa kebiasaan berbahaya ini mampu memprovokasi penyakit arteri perifer. Dengan penyakit ini, arteri di tungkai kehilangan kepekaan dan mengeras, karena sirkulasi normal di kaki terganggu. Penolakan asap akan membantu Anda mencegah munculnya penyakit ini dan menjaga kaki tetap sehat. Hal yang sama berlaku untuk semangat yang kuat, yang tidak memiliki efek terbaik pada keadaan pembuluh darah.
8. Alat pencegahan yang luar biasa adalah shower kontras untuk anggota badan .Bergantian, tuangkan kaki Anda dengan air dingin dan hangat - teknik sederhana dan terjangkau ini tidak hanya memperbaiki nada umum kulit, tapi juga membantu menormalisasi berfungsinya sistem peredaran darah.
9. Cobalah untuk secara teratur untuk mengendalikan berat badan Anda .Kelebihan berat badan - salah satu faktor utama berkontribusi terhadap munculnya berbagai gangguan peredaran darah. Pound ekstra adalah beban ekstra pada pembuluh darah, yang dapat dihindari dengan menormalisasi berat badan Anda.
10. Untuk memperbaiki sirkulasi darah, membutuhkan istirahat penuh dan tidur nyenyak minimal 7 jam .Kurang tidur dan kelelahan kronis dapat menyebabkan malfungsi dalam kerja sistem peredaran darah yang terkoordinasi dengan baik.
11. Saat ini ada sejumlah besar resep rakyat untuk memperbaiki aliran darah. Misalnya, teh dari kulit birch, penggilingan dengan bantuan ekstrak hawthorn, kompres dengan jahe atau berbagai tincture alkohol .Sebelum menggunakan metode apapun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter.

Peredaran darah yang benar adalah jaminan kesehatan dan kesehatan yang prima dari keseluruhan organisme.

Kelainan sirkulasi darah bisa memicu perkembangan penyakit serius yang akan membutuhkan pengobatan berkepanjangan.

Sudah cukup untuk secara teratur mengikuti tindakan pencegahan yang memperbaiki aliran darah untuk menyingkirkan berbagai masalah kesehatan.