Smoothie buah adalah awal yang baik untuk hari ini!

Isi

Semangka Buah yang sangat populer di banyak negara di seluruh dunia. Mereka memiliki rasa yang menyenangkan, rasa yang unik dan nilai gizi yang tinggi. Minuman ini merupakan awal yang sangat baik untuk hari itu, memberi setiap pagi energi dan suasana hati yang sangat besar. Smoothies jenuh dengan sejumlah besar zat tak tergantikan yang menunjukkan efek antioksidan. Minuman ini sangat berguna, dan rasanya akan naik banding bahkan bagi anak-anak.

Ada banyak variasi resep untuk smoothie dari buah. Beberapa disiapkan dengan menggunakan produk susu fermentasi, yang lain dilengkapi dengan es, sementara yang lain hanya mengandung daging buah matang. Peringatan

!Minum dibuat dengan susu, kefir atau yoghurt, sangat bermanfaat bagi tubuh anak, karena akan jenuh tidak hanya vitamin, tetapi juga untuk memasok kalsium, yang penting untuk pembentukan dan penguatan tulang.

Resep buah smoothie Smoothies

buah dapat membanggakan konten signifikan mineral, serat, enzim dan zat penting lainnya, yang kaya produk nabati. Oleh karena itu, minuman cocktail ini mengungguli sifat mereka, bahkan jus alami.

Semua resep smoothie buah sangat sederhana. Persiapan dilakukan dengan blender konvensional, yang saat ini bisa ditemukan di dapur manapun. Kami menyarankan agar Anda mempertimbangkan beberapa variasi pada tema koktail ini, mungkin salah satunya akan menjadi favorit Anda.

Kiwi

Kiwi smoothies mengacu pada apa yang disebut minuman hijau. Di dalamnya, sebagai aturan, jus atau air ditambahkan. Produk susu fermentasi( kefir, yoghurt) tidak termasuk dalam komposisi mereka, karena yang dikombinasikan dengan asam hadir dalam buah ini, akan sedikit pahit. Untuk memberikan smoothies seperti rasa krim yang lezat, Anda bisa memasukkan buah dengan pulp aromatik yang halus, misalnya mangga atau pisang.

Jadi, lanjutkan ke memasak:

• 3 buah kiwi besar dibersihkan;Tip
  

  !Untuk memisahkan kulit secukupnya secukupnya, buah harus dipotong dua dan keluarkan pulpa dengan sendok biasa.

• 150 g stroberi dicuci, pisahkan batangnya;
• 250 g bayam segar untuk digiling dengan pisau;
• semua bahan dimasukkan ke dalam blender, tuang dalam 40 ml air dan cambuk.

Siap minum untuk dituangkan ke gelas dan nikmati rasa yang luar biasa.

Orange

Orange smoothie sempurna menyegarkan dengan hari musim panas dan memuaskan dahaga. Ini mengandung sejumlah kecil kalori, jadi sangat ideal bagi mereka yang memperhatikan bentuknya.

Untuk membuat smoothies seperti itu diperlukan:

• pulp dari 4 jeruk bebas dari film putih dan dimasukkan ke dalam blender blender;
• menambahkan 3 es batu dan cambuk;
• , tuang 30 ml jus jeruk, 30 ml yogurt dan sejumput vanili ke dalam massa yang dihasilkan;Bahan
• untuk diaduk.

Smoothies dengan jeruk tuangkan ke gelas tinggi dan hiasi dengan irisan jeruk.

Alpukat

Koktail vitamin lain, bagi yang ingin menurunkan berat badan atau tetap langsing. Dalam situasi ini, smoothies dengan alpukat menjadi hadiah nyata, yang mengandung semua zat bermanfaat yang dibutuhkan. Ia mampu menghias menu apapun, tanpa melebihi norma kalori.

Resep masakannya adalah sebagai berikut:

• alpukat kulit;Tip
  

  !Untuk mendapatkan daging dari buah ini, harus dipotong menjadi dua bagian, potong fillet menjadi kubus, tanpa menyentuh kulitnya, matikan masing-masing setengah dan kupas pulpa dari kulitnya dengan sendok. Pisang

• dipotong menjadi irisan kecil;
• tuangkan 50 ml air kelapa atau susu sapi;Bahan
• kocok dalam blender.

Tempatkan smoothie dengan gelas kecil dan taburi dengan serutan kelapa.

Grapefruit

Smoothies dengan jeruk bali karena kepahitan yang mengasyikkan, dibedakan dengan rasa unik dan sekaligus unik. Ini mempercepat metabolisme dan menghancurkan lemak. Grapefruit adalah produk makanan lengkap yang sesuai untuk kulit Anda dan memberi tubuh Anda dorongan vitamin.

Mari kita lanjutkan ke persiapan:

• 2 kulit jeruk dan kulit putih medium, masukkan ke dalam blender;
• untuk itu menambahkan 2 tangkai seledri, 2 irisan nanas dan satu sendok makan madu;Komponen
• untuk dipukul dan disebarkan oleh kacamata.

Persimmon

Menghaluskan dengan kesemek akan cepat meningkatkan efisiensi dan akan menormalkan kerja sistem saraf pusat. Menikmati setiap pagi, Anda akan melupakan stres dan terlalu banyak berolahraga, dan juga memperbaiki pencernaan. Tip

!Karena kesemek memiliki karakteristik rasa asam, itu harus dibekukan sebelum menyiapkan koktail.

• 2 kesemek dikupas dan dipotong menjadi kubus;
• apel dan biji pir bersih;
• seikat bayam untuk dicuci;Bahan
• dilipat ke dalam mangkuk kombinasi, tekan 100 ml air dan kocok. Kegigihan

Minum minuman dengan gelas dan hiasi dengan tangkai mint.

Nanas

Smoothie nanas bisa dibuat dari segar maupun dari buah kaleng. Tapi dalam kasus kedua, bagian penting dari komponen yang berguna akan hilang, dan minuman itu sendiri akan menjadi terlalu manis. Tapi semua untuk amatir, mungkin Anda akan menyukainya seperti itu. Kami menyarankan untuk mempertimbangkan resep dengan penambahan susu:

• 200 g fillet nanas dipotong menjadi kubus;Pisang
• dikupas dan dipotong kecil-kecil;
• buah dimasukkan ke dalam blender dan tuangkan 100 ml susu;Cambuk

Menghaluskan nanas menuangkan gelas dan menghias dengan whipped cream.

Mandarin

smoothies Mandarin tidak seperti banyak sebelumnya untuk menurunkan berat badan tidak dimaksudkan. Tugas utamanya adalah untuk memberi Anda kenikmatan maksimal.

Jadi, apa yang perlu dilakukan:

• 2 jeruk nipis untuk mengelupas dan memisahkan fillet;Tip
  

  !Pilih buah juicy matang, yang terbaik adalah "Klimentin" atau "Mineola".Pisang

• dipotong menjadi kubus;
• buah dilipat ke dalam mangkuk kombinasi, tambahkan 100 ml yogurt atau kefir;Bahan
• memukuli.

Smoothies jeruk keprok untuk dituangkan ke dalam gelas, hiasi dengan tangkai mint dan tuangkan jus mandarin.

Semangka

Smoothie semangka sangat sehat. Cahaya, rendah kalori, menghilangkan racun dari tubuh dan memberi suasana hati yang hebat. Untuk menikmati minuman segar ini di musim dingin, cukup untuk membekukan sejumlah kecil bubur dari berry besar ini.

Sekarang beralih ke memasak:

• 250 gram bubur semangka dipotong menjadi kubus;
• menggiling 150 g pulp melon;Bahan
• dilipat menjadi blender;
• menambahkan 100 ml jus jeruk dan 100 ml yoghurt alami;
• semua memukuli;
• menaruh beberapa es batu dan kocok lagi.

Minum minuman dengan gelas dan, jika diinginkan, tambahkan beberapa tetes jus lemon.

Ada satu resep unik - smoothies dalam semangka, yang disiapkan dengan cara yang lebih orisinil. Kami sarankan Anda mempertimbangkannya.

Apa yang harus disiapkan: semangka, kocokan dari mixer, pisau tajam, bor, gelas plastik.

1. Mencuci semangka, memotong lubang bundar seukuran korolla.
2. Masukkan kocokan ke dalam bor dan kunci.
3. Masukkan kocokan ke dalam lubang semangka dan drive di bubur kertas, putar semangka dari sisi ke sisi. Jika Anda ingin membuat minuman ringan, Anda bisa memasukkan beberapa es batu ke dalam lubang.
4. Kocok smoothies selama beberapa detik.
5. Pada cangkir plastik untuk memisahkan bagian bawah, potong gelas menjadi dua bagian dan di sepanjang tepi salah satunya.
6. Selokan plastik yang dihasilkan dimasukkan ke dalam lubang pada semangka.
7. Tuangkan smoothie di atas gelas.

Gambarkan pada mata semangka dan hidung dengan spidol biasa dan akan dihargai oleh anak-anak Anda.

Dan akhirnya, saya beri beberapa tip.

1. Cobalah untuk membuat smoothies dari buah musiman. Pertama, mereka akan benar-benar segar, dan kedua, biaya mereka akan kecil. Juga, Anda akan memiliki jaminan bahwa mereka tumbuh secara alami, dan karena itu mengandung sejumlah besar vitamin dan nutrisi lainnya.
2. Jangan menyiapkan minuman dari buah mentah, karena teksturnya akan menjadi terlalu kasar dan akan pahit.
3. Buah yang direbus juga tidak sesuai - mereka bisa memulai proses fermentasi, yang akan menyebabkan spasme dan relaksasi pada perut.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan komponen sempurna untuk smoothies, mereka bisa jatuh tepat di ambang jendela Anda. Masukkan ke dalam kantong kertas dan biarkan selama dua atau tiga hari. Dan kemudian nikmati cita rasa minuman harum tersebut.