Bagi banyak orang, bangun pagi adalah tugas yang tidak mungkin. Ritme kehidupan orang modern mendikte peraturannya - kita berbaring di bawah selimut, kita cukup telat, dan kita bangun sebelum fajar. Dan setelah sarapan pagi, situasinya diperparah dan mulai tampak bahwa tempat tidur secara harfiah memanggil pelukannya. Jadi apa yang kamu lakukan?
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang produk yang membantu untuk menghibur. Mengkonsumsi mereka atau kombinasi mereka, Anda bisa mengubah masa lalu yang penuh kebencian menjadi awal yang sangat baik untuk hari ini. Jadi:
- Jus jeruk.
Buah jeruk memang mencari nyata bagi mereka yang selalu ingin tidur. Jus jeruk mengandung sejumlah besar vitamin C, yang mengisi tubuh dengan energi. Dan bau buah "cerah" merangsang aktivitas otak. Namun, hati-hati - tidak perlu saat untuk makan seperti minuman pada perut kosong - itu penuh dengan ulkus. Kacang - .Kacang kacang
cukup bergizi dan juga membantu untuk "mengisi ulang".Tapi tidak layak terlalu terlibat, karena sisa energi yang tubuh Anda tidak punya waktu untuk memproses tidak disimpan di otak, tapi di pinggang atau pinggul. Apel - .
Buah-buahan yang populer ini mengandung boron, yang meningkatkan kapasitas kerja tubuh. Selain itu, mereka membantu "memasukkan" perhatian dan menyerap informasi dengan lebih baik. Apel mengandung banyak zat lain yang berguna, sehingga Anda bisa mengunyahnya dalam jumlah berapa pun. Daging -
Daging adalah gudang protein yang nyata, dan seperti yang Anda ketahui, diproses secara perlahan, energi yang dialokasikan untuk mereka cukup untuk waktu yang lama. Tentu, jika Anda makan sepotong daging sapi rebus dengan secangkir kopi, Anda tidak akan segera terbangun, tapi cukup banyak mengisi cadangan energi. Karena itu, jika Anda memiliki hari yang agak sulit, makanlah sepotong ayam panggang atau daging lainnya. Coklat - .
Favorit manis ini mengandung banyak gula dan membantu menghasilkan endorfin - apa yang disebut hormon kebahagiaan. Pasangan batu sudah cukup untuk bangun dan memberi diri Anda kekuatan selama beberapa jam. - Oatmeal.
Oatmeal - sarapan yang sempurna. Ini, seperti diketahui banyak orang, memicu metabolisme, yang berarti membangunkan seluruh tubuh. Oatmeal adalah sumber kaya karbohidrat kompleks dan serat. Tambahkan sedikit buah kering atau selai ke bubur saji dan dapatkan makanan pagi yang indah. - Berries.
Setiap berry sangat enak dan tidak kalah bermanfaat. Tapi di pagi hari preferensi Anda lebih baik diberikan pada stroberi, blueberry dan raspberry, karena mengandung lebih banyak stimulan alami. - Yogurt. Yoghurt
, terutama jika tidak diisi dengan berbagai pengisi, adalah sarapan yang lezat. Mereka penuh dengan magnesium - sumber energi tahan lama. Telur - .
Telur adalah produk yang benar-benar ajaib. Mereka penuh dengan mineral, khususnya, leusin, vitamin dan protein, yang diperlukan tubuh manusia untuk pekerjaan penuh. Beberapa telur rebus bisa memberi Anda banyak energi sehingga Anda akan memiliki cukup makanan sebelum makan siang. Teh hijau - .
Minuman harum ini memberi khasiat lebih dari sekedar kopi favorit. Namun, perlu diingat bahwa tidak seperti yang terakhir, teh hijau tidak bekerja begitu cepat, Anda tidak akan mendapatkan arus energi instan.
Informasi bermanfaat