Vegetarisme menemukan semakin banyak pendukung setiap hari. Namun, tidak semua orang bisa meninggalkan produk daging dan ikan dalam semalam. Apalagi kalau sebelumnya orang itu tidak menyangkal dirinya sendiri.
Bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama mencoba diri mereka sendiri dalam peran seorang vegetarian, diet yang disebut "Pertandingan" telah diciptakan. Ini adalah sistem makanan, di menu yang ada cukup bergizi dan beragam hidangan. Varian ideal diet vegetarian non-ketat bagi mereka yang suka makan dengan baik.
Nama ini diberikan untuk diet karena keefektifannya. Lemak hanya meleleh, kelebihan berat badan hilang hanya dalam satu minggu. Dan diet serupa dengan ini, diresepkan dan mereka yang dirawat karena penyakit saluran cerna. Namun, lebih dari seminggu untuk mematuhi diet seperti itu tidak bisa.
Kondisi dan prinsip
Aturan pertama diet: dalam tujuh hari Anda tidak dapat makan daging dan produk ikan. Sebagai pengecualian - kaldu dari ayam atau telinga. Diet dasar pelangsing harus terdiri dari makanan nabati dan sereal. Aturan kedua: kelaparan dapat dipadamkan dengan karbohidrat kompleks, mis.dedakCuci mereka dengan kefir atau minuman tanpa pemanis lainnya.
Aturan ketiga: setiap hari melakukan latihan atau hanya untuk melakukan aktivitas aktif. Aturan ini tidak hanya mengalikan peluang menurunkan berat badan dengan cepat, tapi juga membantu menyesuaikan tubuh dengan gaya hidup sehat.
Seperti disebutkan di atas - durasi diet "cocok" tidak boleh melebihi tujuh hari. Selama periode ini, Anda bisa mencapai hasil yang baik dalam hal menurunkan berat badan( minus tiga kilogram) dan memperbaiki kesehatan. Menu Diet
"Cocok"
Breakfast - oatmeal dengan dedak( bubur lainnya, kecuali semolina).Hidangannya bisa disiapkan dengan susu atau dengan tambahan minyak sayur. Untuk permen dalam bubur Anda bisa memotong buah-buahan: pir, apel, anggur. Gula tidak bisa dipakai! Buah terlarang juga termasuk pisang dan alpukat.
Makan siang - sup sayuran berdasarkan kaldu ayam( bisa diganti dengan ikan).Komposisi sajiannya bisa mencakup hampir semua sayuran: wortel, bit, kol, brokoli, bawang merah, kentang, dll. Saat makan siang Anda bisa makan roti gandum dan satu apel.
Dinner - salad sayuran. Produk yang dapat diterima: kacang-kacangan, plum, apel, madu, wortel, bit, kubis Peking. Di malam hari Anda bisa minum segelas kefir atau jus buah.
Siang hari, Anda bisa membuat cemilan kecil( jeruk bali, pir, yogurt rendah lemak).Minum teh herbal, unsweet compote, kefir.