Jenis bronkitis, penyebabnya, gejala, diagnosis dan pengobatannya

Bronchitis adalah penyakit peradangan pada bronkus dengan banyak gejala dan pengobatan yang berkepanjangan pada orang dewasa dan anak-anak. Pendapat umum bahwa bronkitis terjadi sebagai akibat dari flu tidak sepenuhnya benar. Pada epitel bronki memasuki patogen virus atau bakteri, yang mulai berkembang biak dengan cepat, menyebabkan peradangan. Epitelium meningkatkan produksi sekresi bronkial, yang tugasnya adalah untuk menghilangkan bakteri dan partikel terhirup dari saluran pernafasan. Ini adalah peningkatan jumlah sekresi dan perubahan viskositasnya yang menyebabkan penyumbatan pada bronkus. Isi

• Jenis bronkitis dan gejala
• akut
• kronis
• Obstruktif
• Bronchitis perokok sindrom
• alergi
• Viral
• Bakteri
• Bronchoobstructive( BOS) Komplikasi
• Diagnostik
• Pengobatan
• Obat
• Inhalasi
• Fisioterapi
• Fisioterapi
• Folk remedies
• Pada anak-anak
• Kehamilan
• Pencegahan

Alasan untuk

• Infectious .Agen penyebab penyakit ini adalah virus parainfluenza, influenza, campak, adenovirus dan infeksi saluran pernafasan atau bakteri pneumokokus, staphylococcus, streptococcus.
  instagram viewer
• Noninfeksius .Bahan kimia, uap, emisi berbahaya, alergen, asap rokok masuk ke mukosa bronkial.
  

  
  

• Campuran .Paling sering, bronkitis berkembang sebagai akibat dari kompleks penyebab dan di bawah pengaruh faktor yang memprovokasi: hipotermia, kelebihaian, kelelahan tubuh atau penyakit lainnya.
• Predisposisi herediter , di mana epitel bronkial memiliki kepekaan yang meningkat terhadap patogen atau kontaminan.
• Idiopatik .Alasannya masih belum jelas.

Jenis bronkitis dan gejalanya

akut Penyakit ini menyerang saluran pernapasan bagian bawah. Dengan tingkat kerusakan bronkitis jenis ini terbagi menjadi: trakeobronkitis

• ( lesi bronkus dan trakea);
• bronkitis dengan infeksi bronkus medium kaliber;
• bronchiolitis( kerusakan pada bronchioles dan bronkius kecil).

Sifat radang bronkitis akut dibagi menjadi:

• purulen( dengan kombinasi infeksi streptokokus dan virus);
• catarrhal;
• bersifat mukus;
• hemorrhagic( dengan perdarahan di dalam mukosa bronkial);
• bersifat atrofik( mukosa bronkus menipis).Gejala bronkitis akut: Batuk
  • .Dalam kasus patogen virus, timbulnya penyakit ini ditandai dengan batuk kering, jika patogen itu bakteri, maka batuk akan menjadi basah, dan dahak akan berubah menjadi kehijauan.
  • Meningkatnya suhu( dari 37,5 sampai 40 derajat).Hidung meler dan sakit tenggorokan.
  • Kelemahan dan malaise umum.
  ke dalam kandungan

  Kronik

  Tipe penyakit ini ditandai oleh kursus yang panjang dan lamban( batuk dan muntah diamati setidaknya 3 bulan dalam setahun selama 2 tahun berturut-turut) atau peradangan progresif yang menyebabkan perubahan struktural pada bronkus: patensi bronkial dan keluarnya sekresiDengan peningkatan kuantitas dan viskositasnya, mekanisme kekebalan lokal rusak, dimana infeksi tersebut diaktifkan. Hal ini membuat penyakit ini tidak dapat disembuhkan.

  Bronkitis kronis dalam hal lesi dibagi menjadi:

  • proksimal( bronkus besar yang terpengaruh);
  • distal( bronchi kecil terangsang).

  
  

  Dengan sifat alirannya, berikut ini dibedakan:

  • laten;
  • dengan eksaserbasi sering;
  • dengan eksaserbasi langka;
  • berulang. Gejala Bronkitis Kronis:
    • batuk dengan dahak;
    • sejumlah besar dahak( 100-150 mililiter per hari);Kelemahan
    • , berkeringat;
    • gagal napas( dari dyspnea sampai mati lemas).
    ke daftar isi ^

    Obstruktif

    Bronkitis diperumit oleh penyumbatan bronkus, yang disertai edema mereka, dan terkadang kerusakan fungsi ventilasi paru-paru, disebut obstruktif. Jenis penyakit ini bisa akut dan kronis.

    Dalam bentuk akut, penyumbatan hanya mulai berkembang dan bisa disembuhkan.

    Gejala bronkitis obstruktif akut:

    • katarak respirasi bagian atas;Batuk kering
    • ;
    • berisik, sesak napas;Suhu
    • tidak lebih tinggi dari 37,5 derajat.

    Stadium kronis bronkitis obstruktif ditandai dengan obstruksi bronkus progresif.

    Gejala bronkitis obstruktif kronik: batuk

    • dengan pelepasan dahak lendir;
    • sesak napas saat berolahraga;Napas
    • sulit, mengi;
    • sputum bisa menjadi purulen( jika ada infeksi tambahan).
    memuat. ..

    
    
    

    kembali ke isi ^

    Bronchitis perokok

    Penyakit progresif kronis dengan perubahan obstruksi peradangan pada bronkus. Penyakit ini berkembang secara bertahap: pertama, penyumbatan hanya muncul dalam proses inflamasi, kemudian menjadi permanen. Konstriksi bronkus menghalangi jalan napas, menyebabkan hipoventilasi paru-paru.

    Gejala penyakit ini muncul setelah 10-20 tahun:

    • batuk kuat dengan pemisahan dahak tebal di pagi hari.
    • Napas tersengal saat berolahraga atau menaiki tangga.
    • Penyakit virus diobati lebih lama daripada non-perokok.

    Seiring waktu, batuk mengintensifkan dan kekhawatiran sudah di pagi hari dan di malam hari. Dahak menjadi gelap, dispnea muncul bahkan pada beban rendah. Pada saat ini, ada gejala tambahan:

    • berkeringat;Hipoksia
    • ;Sakit kepala dan pusing
    • ;Pengurangan memori

    Akibatnya, gagal napas kronis berkembang di latar belakang bronkitis perokok.

    ke daftar isi ^

    Allergic

    Bronkitis, yang disebabkan oleh konsumsi alergen pada mukosa bronkial, disebut alergi atau atopik dan merupakan salah satu varietas bronkitis kronis. Setelah kontak dengan alergen, ujung saraf menjadi jengkel, pembuluh darah melebar, dan otot mulai berkontraksi.

    Tanda-tanda: Serangan

    • pada batuk kering( terutama parah di malam hari);
    • sesak napas;
    • radang sinus nasal mukosa( keluar dari hidung, bersin);
    • kadang-kadang meradang mukosa laring;Kelemahan
    • ( kondisi memburuk saat terkena alergen);
    • terlihat dari dahak.

    Jika alergen tidak terdeteksi dan kontak dengannya terus berlanjut, maka bronkitis menjadi obstruktif: bronkus sempit, pernapasan dan keluarnya sekresi bronkus sulit dilakukan.
    

    memuat. ..

    
    
    

    Gejala: Batuk kering

    • ( terutama pada malam hari);
    • mengi;Sakit dada
    • saat batuk;Sakit kepala
    • ;Kelemahan umum
    • ;
    • sesak napas.
    ke dalam kandungan ^

    Viral

    Peradangan pada mukosa bronkial, yang muncul karena infeksi virus di atasnya, disebut bronkitis virus. Bahaya penyakitnya adalah bahwa gejalanya hampir tidak bisa dibedakan dari gejala flu biasa: sensasi

    • dari keringat dan sakit tenggorokan;Suhu tinggi
    • ( sampai 39 derajat);Kelemahan
    • ;
    • berkeringat;
    • mengi saat bernafas;Batuk kering
    • ( dahak awalnya tidak berangkat);
    • menggigil.
    untuk mengisi

    Bakteri

    Jenis bronkitis sangat jarang utama, sebagai suatu peraturan, hal itu terjadi karena melemahnya kekebalan pada bronkitis virus atau infeksi virus pernapasan akut akibat hipotermia atau stres. Alasan itu menjadi aktivasi klamidia, Mycoplasma, streptokokus, stafilokokus, pneumokokus, yang tinggal secara permanen dalam tubuh manusia.

    Tanda-tanda: Demam tinggi

    • ;
    • kelesuan, kantuk;
    • pada hari-hari awal batuk kering, parah di malam hari;
    • beberapa hari batuk menjadi basah, ada purulen dahak kehijauan.
    untuk isi ^ sindrom

    Bronchoobstructive( BOS)

    Istilah ini mengacu pada totalitas tanda dan gejala klinis asal organik, yang ditandai dengan masalah dengan lintas bronkus. BF bukan penyakit independen, ini adalah manifestasi sekunder dari beberapa patologi dalam tubuh.

    Tidak ada klasifikasi sindrom yang seragam, oleh karena itu diidentifikasi dengan berbagai kriteria.

    Untuk patologi utama: penyakit pernafasan

    • ;Penyakit
    • dari saluran cerna;
    • patologi herediter dan penyakit genetik;Infeksi
    • dengan parasit;Penyakit
    • pada sistem saraf pusat dan perifer;Faktor lingkungan negatif
    • ;Penyakit kardiovaskular
    • ;Imunodefisiensi
    • .

    Dalam bentuk: infeksi

    • ( disebut patogen);
    • alergi( reaksi tubuh alergen);
    • obstruktif( rahasia bronkial bronchoconstrictive);
    • hemodinamik( disebabkan oleh penurunan aliran darah pulmonal).Dengan

    panjang aliran:

    • akut( kurang dari 10 hari);
    • berlarut-larut( mengalir lebih dari 10 hari);
    • berulang( gejala muncul dan hilang tanpa alasan yang jelas);.
    • berulang terus-menerus( bergelombang saja dengan bolak eksaserbasi dan remisi jelas

    Menurut keparahan:

    • mudah;
    • keparahan moderat;
    • berat;
    • laten
    obstruktif untuk isi ^

    Komplikasi

    kasus pengobatan yang tidak tepat atau sebelum waktunya saja terganggu antibiotik atau.di kambuh selama bronkitis pemulihan dapat menyebabkan komplikasi

    Beberapa dari mereka sangat serius yang dapat sangat menyulitkan hidup pasien atau mengakibatkan kematian: .

    • Bronkitis kronis .Jika pengobatan bentuk akut berlangsung lebih dari 3 bulan, di bronki ada perubahan organik yang tidak dapat diubah, penyakitnya menjadi kronis.
    • Bronchiolitis .Peradangan melewati bronkiolus kecil - bronkiolus. Penyakit ini sulit diobati.
    • Penyakit paru obstruktif kronik ( PPOK).Menurut statistik, penyakit ini berada di urutan keempat dalam hal jumlah kematian.
    • Pneumonia .Terjadi saat peradangan melewati bronchioles ke alveoli.
    • Bronhoectasis ( dilatasi toksik bronkus).Dalam dahak rongga baru terakumulasi, jika infeksi bergabung, maka proses purulen mungkin dilakukan.
    • Emfisema paru-paru .Peradangan yang berkepanjangan pada alveoli menyebabkan pelepasan enzim yang merusak jaringan paru-paru. Permukaan pernafasan paru-paru menurun, terjadi kegagalan pernafasan.
    • Abses paru-paru .Peradangan bisa lewat dari bronkus ke jaringan paru-paru, mengakibatkan rongga yang mengandung nanah.
    • Pleurisy .Terjadi saat peradangan lolos ke pleura.
    • Kegagalan pernafasan .Ini dimulai dengan penurunan fungsi paru-paru, dan penurunan permukaan mereka yang terlibat dalam proses pertukaran gas menyebabkan pengurangan jumlah kapiler yang membawa darah ke alveoli. Hal ini meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan hipertensi pulmonal.
    • Pulmonary heart .Dibentuk dengan hipertensi pulmonal, bila volume otot tumbuh untuk memompa lebih banyak darah dengan sedikit oksigen.
    untuk isi ^

    Diagnosis Diagnosis bronkitis diferensial, sehingga dokter tidak terbatas pada riwayat medis dan melakukan laboratorium tambahan dan diagnostik berperan:

    • Auskultasi .Mengidentifikasi fitur pernapasan pasien, melacak suara, mengi, mengi.
    • Tes darah .Dengan bantuannya, agen penyebab penyakit.
    • Analisis sputum mempelajari komposisinya, membantu menentukan jenis penyakit.
    • Bronchoscopy memungkinkan Anda memeriksa secara visual mukosa bronkial.
    • X-ray fluorography atau mengecualikan pneumonia ringan, menegaskan diagnosis dapat mengidentifikasi obstruksi bronkus.
    • Spirografi menetapkan patensi bronkus.
    untuk isi ^

    Pengobatan

    untuk isi ^

    pengobatan Obat Obat ditujukan untuk menghilangkan gejala bronkitis dan penghapusan agen penyebab.kelompok utama

    obat:

    • Bronkodilator memperluas bronkus, meningkatkan dahak bronkitis batuk basah: Salbutamol Tablet, Berodual, dan aerosol Eufillin - Astalin, Salbutamol, Salamol-Eco Berotek-H, Berodual.
    • mukolitik melakukan sputum kurang kental, meningkatkan pemisahan dari dinding bronkus: Ambrobene, ACC, Bromhexine, Gedeliks.obat ekspektoran
    • meningkatkan motilitas otot polos bronkus, membantu penghapusan sekresi dari bronki: tablet Mukaltin, sirup dan Bronchipret Bronhikum, Gerbion. Antiseptik
    • digunakan untuk meringankan batuk, tenggorokan penyesuaian: lozenges Traves, solusi untuk nebulizer - rivanol, Dioksidin.
    • Antitusif diresepkan dengan batuk non-produktif: Libexin, Gerbion, Codeine, Glaucin.
    • antibiotik untuk bronkitis ditugaskan hanya dalam kasus jika pasien batuk dengan sputum purulen dan peningkatan tingkat ESR: amoxiclav, Trifamoks, Clindamycin dan antibiotik spektrum luas - Ampisilin, Ciprofloxacin.
    untuk isi ^

    inhalasi bronkitis untuk mencairkan dahak, memfasilitasi pemisahan dan penghapusan inhalasi digunakan melalui nebulizer.solusi terapi untuk mesin dijual dalam bentuk jadi, setelah mereka harus berkembang biak dalam larutan garam sesuai dengan petunjuk:

    • Atrovent membantu menarik dahak.
    • Gensalbutamol mengencerkan dan menghilangkan lendir.
    • Klorofitipt menghambat staphylococci.
    • Lazolvan mengencerkan dahak, memiliki efek ekspektoran.
    • Fluimucil digunakan untuk dahak kental untuk pengencerannya.

    Jika inhaler tidak tersedia, maka inhalasi uap dapat dilakukan tanpanya. Sebagai larutan obat digunakan ramuan obat, essential oil, soda, bawang putih dan balsam asterisk.

    • Untuk 30 gram pinus ginjal dan chamomile tuangkan 0,5 liter air mendidih dan 2 jam untuk bersikeras termos. Dalam wadah kecil, tuangkan segelas air mendidih, tuangkan larutan obat ke sana, tutupi kepala dan kapasitas dengan handuk dan hirup uapnya. Terhirup memiliki efek ekspektoran.
    • Dalam air mendidih, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, eucalyptus, juniper, pinus atau cemara. Inhalasi ini memiliki efek antiseptik.
    • Tuangkan satu sendok teh jus bawang putih ke dalam 0,5 liter air mendidih. Inhalasi menghilangkan proses inflamasi.
    ke daftar isi ^

    Terapi senam

    LFK merekomendasikan kepada semua pasien dengan bronkitis. Dalam bentuk akut penyakit, kelas dimulai pada hari 3-4, dengan bronkitis kronis - saat kondisinya menjadi memuaskan. Senam terapeutik akan memperkuat otot-otot pernafasan, membantu mengembalikan patensi bronkus, dan meningkatkan aliran darah.

    Hasil yang sangat baik dalam memulihkan fungsi paru-paru dan bronkus memberi teknik pernapasan penulis Strelnikova dan Buteyko.

    Inti dari metode Strelnikova yang secara maksimal melibatkan proses pernafasan otot diafragma adalah karena adanya inhalasi tajam yang kuat. Senam membantu dengan bronkitis obstruktif selama pemulihan.

    Dr. Buteyko menganggap respirasi dalam( hiperventilasi) sebagai penyebab penyakit organ pernapasan. Latihan pernafasannya akan membantu menurunkan kedalaman pernapasan. Kelas sistematik pada metode ini membantu untuk mendapatkan dahak dan batuk, dan juga merupakan pencegahan penyakit pernafasan yang sangat baik.

    untuk isi ^

    Fisioterapi Terapi fisik dapat mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, meningkatkan suplai darah ke organ, untuk memperkuat pertahanan tubuh:

    • Pijat meningkatkan sirkulasi darah dan melebarkan bronkus, merangsang limbah lendir.
    • UHF bekerja pada tubuh dengan medan magnet frekuensi tinggi, menghasilkan struktur sel yang berubah secara biologis. Meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan permeabilitas kapiler, memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.
    • Magnetotherapy memfasilitasi rasa sakit, merangsang pembaharuan jaringan, memperbaiki proses metabolisme.
    • Elektroforesis bekerja pada tubuh dengan arus listrik dengan pemberian obat secara simultan. Prosedur ini mengurangi peradangan dan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit dan menenangkan batuk, mengaktifkan pertahanan tubuh, membantu mencairkan dan menarik dahak.
    • Aspidic menghangatkan jaringan, memperkuat trofik, mengurangi rasa sakit di punggung dan dada, memudahkan pengenceran dahak. Jangan gunakan pada suhu tinggi.
    • Bank medis meringankan rasa sakit, radang.
    untuk isi ^

    Folk obat

    obat rakyat untuk mengobati bronkitis menggunakan herbal( teh, tincture, infus), madu, lobak, bawang dan bawang putih, lemak hewan, memastikan bantuan cepat dari kondisi pasien, dan menyembuhkan penyakit:

    • Protein berlemak yang kuat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan hemoglobin, menyembuhkan batuk. Ini diterapkan secara eksternal dan batin.1 sendok teh lemak beruang untuk larut dalam segelas susu panas, minum sebelum makan tegukan kecil. Lemak meleleh menggosok dada dan punggung untuk malam hari, dibungkus dengan hangat.
    • Badger lemak ( kurang dari 1 sendok makan sekaligus) menyembuhkan batuk dengan sempurna untuk trakeitis, bronkitis virus dan obstruktif, dengan pneumonia.1 sdm mentega cair di atas bak air aduk dalam segelas susu panas, sehari bisa dikonsumsi hingga 4 gelas minuman ini. Dengan lemak meleleh, giling dulu punggung dan dada, hangat berpakaian, minum susu panas.
    • Bawang dikenal dengan sifat antibakteri, anti-inflamasi dan ekspektorannya. Digunakan untuk penyakit saluran pernapasan, dalam pengobatan streptococcus. Jus bawang putih mengambil 1 sendok makan tiga kali sehari untuk memudahkan arus keluar dahak.1 bohlam sedang di kupas tuangkan air, tambahkan 100 gram gula dan rendam pada api yang sangat rendah 40 menit, rebusan untuk diminum di siang hari.
    • Lobak hitam memperkuat kekebalan tubuh, melawan infeksi virus, mengobati penyakit saluran pernapasan bagian atas dan bronkitis. Untuk mendapatkan obatnya, potong bagian buahnya, buang inti dari sisanya dan isi lobak dengan madu, ekstrak jus dari sendok makan beberapa kali sehari. Campur 100 gram lobak parut dan parutan lobak, tambahkan 0,5 sendok teh garam dan satu sendok makan madu. Pasien bisa mandi air panas, lalu gosokkan campuran ini ke punggungnya, dengan hangat membungkus dirinya dan minum teh dengan raspberry. Pada pagi hari, batuk menjadi lebih ringan, rasa sakit di dada akan hilang.
    • Obat herbal dinilai sebagai anti-inflamasi, antibakteri, ekspektoran, sweatshop, agen antiviral. Kue mint seperti teh, tambahkan madu rebus dan minum panas. Dalam segelas susu, buang satu sendok makan sage, bawalah ke mendidih di atas api kecil, angkat dari api dan biarkan mendingin, lalu rebus lagi dan minum panas sebelum tidur. Campur di bagian yang sama daun raspberry kering dan oregano, 2 sendok makan campuran ini, tuangkan 2 gelas air mendidih dan masak dengan api kecil selama 10 menit, saring dan minumlah panas sebagai ekspektoran.
    • Soda meningkatkan debit sputum, sehingga digunakan untuk minum dan inhalasi. Di dalam segelas susu panas tambahkan soda di ujung pisau, satu sendok teh madu, sepotong mentega.
    • Propolis digunakan sebagai antiinflamasi dan antiseptik. Dalam segelas susu panas, tambahkan 3 tetes tingtur propolis, satu sendok makan madu dan 1/3 sendok teh soda, dan minum panas.
    ke dalam kandungan ^

    Pada anak-anak

    Paling sering, bronkitis pada anak berkembang setelah penyakit virus atau menyertai penyakit pada anak-anak. Seringkali, penyakit ini disebabkan oleh bakteri patogen. Tapi momok waktu kita adalah bronkitis alergi, yang disebabkan oleh alergen makanan dan bahan kimia rumah tangga, dan oleh ekologi buruk kota-kota besar.

    Gejala penyakit pada anak sama seperti pada orang dewasa, namun lebih terasa karena imunitas lemah.

    Pengobatan anak-anak melibatkan penggunaan obat antiviral dan antijamur, mucolitik dan ekspektoran, antitusif, antihistamin dan antibiotik.

    Sebuah tempat khusus dalam terapi bronkitis anak diduduki oleh pengobatan tradisional, efektif untuk anak-anak dengan alergi terhadap produk farmasi. Dan, tentu saja, sangat penting untuk mengeras dan makan dengan benar: produk harus alami( tanpa transgenik dan pewarna), dan dengan kekebalan tubuh yang lemah, anak harus menerima vitamin.

    ke dalam kandungan ^

    Selama kehamilan

    Masa melahirkan adalah masa kekebalan yang lemah dan bertambah banyak, sehingga setiap infeksi virus atau bakteri mudah menembus tubuh wanita.

    Gejala bronkitis pada wanita hamil sama seperti pada orang dewasa lainnya, namun kemungkinan pengobatannya sangat terbatas:

    • Jangan mengambil sinar X dari paru-paru.
    • Banyak obat yang dapat mempengaruhi perkembangan janin dilarang.
    • Anda tidak bisa menggunakan ramuan herbal yang bisa menyebabkan rahim menyala dan memicu keguguran.
    • Dalam beberapa kasus, tidak diinginkan untuk menggunakan pemanasan, hal itu dapat menyebabkan keguguran.
    • Anda bahkan tidak bisa dengan keras batuk berdahak, ini juga bisa menyebabkan keguguran.

    Yang lebih buruk lagi adalah kenyataan bahwa selama akhir kehamilan, permeabilitas plasenta meningkat, yang berarti bahwa seorang anak dapat terinfeksi di dalam rahim.

    Untuk mengobati bronkitis pada ibu hamil digunakan mucolitik, ekspektoran, bronkodilator dan antibiotik, yang tidak dapat membahayakan anak masa depan.

    Diizinkan:

    • untuk penghirupan: soda, larutan garam, Sinupret, Berotek;
    • dengan bronkospasme: Euphyllinum, Efedrin;Ramuan
    • : licorice;Antibiotik
    • : Rovamycin, Cefuroxime( hanya disutradarai oleh dokter).

    Jangan gunakan: ramuan

    • : wortel St. John, Ledum, oregano, sage, aloe;Tablet
    • : Biseptol, Trimethoprim( dapat menyebabkan penyakit kuning pada janin).

    Jika bronkitis tidak sembuh selama trimester ketiga, maka interferon dan imunoglobulin ditambahkan ke pengobatan. Jika pada saat kelahiran wanita hamil memiliki insufisiensi pernapasan, maka persalinan dilakukan dengan bantuan operasi caesar.

    untuk mendapatkan perhatian

    Untuk menghindari eksaserbasi penyakit pernafasan, cukup untuk mengikuti peraturan sederhana:

    • Memperkuat sistem kekebalan tubuh: mengeras, mengonsumsi vitamin, obat herbal dan kekebalan.
    • Sehat, nutrisi yang tepat dengan cukup vitamin.
    • Penghentian merokok penuh.
    • Penolakan untuk bekerja dengan kondisi kerja yang berbahaya.
    • Kunjungan tepat waktu ke dokter dan penanganan pilek dan infeksi.