Persiapan psikologis untuk puasa

Latihan psikologis harus diadakan pada malam kelaparan. Kita perlu mendengarkan untuk membebaskan racun dan toksin. Atur diri Anda untuk kembalinya kekuatan, kesehatan dan pemuda. Selama masa puasa, tidak dikehendaki untuk memperhatikan makanan, persuasi dan saran orang di sekitar. Anda bisa melakukan segala hal yang biasa, yakni rutinitas sehari-hari tidak bisa diubah. Tapi itu diinginkan untuk menjalani gaya hidup moderat. Pada saat yang sama, lebih banyak berada di luar ruangan dan di luar rumah. Hal ini diperlukan untuk menghindari beban berat, kebisingan, jangan sampai melambung di bak mandi( Anda bisa mencuci sendiri).Selama masa puasa, seseorang harus memikirkan pembicaraan yang menyenangkan, luhur, dan kurang. Dianjurkan untuk memikirkan harmoni dengan alam dan kosmos. Yogya juga merekomendasikan keheningan total sebulan sekali pada hari yang nyaman. Diam adalah semacam kelaparan untuk sistem saraf pusat.

Sensasi alami dan normal pada periode puasa adalah kejelasan di kepala, ringannya dalam tubuh, sedikit pendinginan pada tungkai. Pendinginan di ekstremitas ini dijelaskan oleh redistribusi darah yang lebih ekonomis dan penurunan produksi panas. Pada musim dingin di masa puasa, Anda perlu berpakaian lebih hangat, agar tidak terkena hipotermia.

Puasa, yang berlangsung selama 36 jam( siang dan malam) dilakukan sesuai metode berikut: Sehari sebelum Anda perlu makan malam, maka sepanjang hari tidak ada yang perlu makan, Anda perlu minum sesuai dengan metode yogi( tidak kurang dari 10-12 gelas air).Menjelang akhir hari, jangan menelan air liur, karena sudah banyak racun, harus diludahkan. Keesokan paginya Anda bisa makan buah atau sayuran mentah( kol, wortel, apel).Penting untuk tidak makan berlebihan dan mengunyah dengan baik. Makan siang dan makan malam - seperti biasa. Dianjurkan agar Anda mengikuti diet makanan mentah, setidaknya satu hari, setelah berpuasa 36 jam.

Dengan puasa 24 jam, semuanya terjadi dengan cara yang sama seperti dalam 36 jam. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa hal itu terganggu di malam hari, dan Anda makan makanan ringan( sayuran, buah, jus).

Perlu digunakan secara bertahap ke puasa mingguan satu kali. Anda harus mulai dari sebulan sekali, maka di bulan depan sudah 2 kali dan seterusnya. Dan sudah dari 4 bulan kelaparan setiap minggu. Dan terus sepanjang hidup.

Jika Anda harus memaksa diri Anda untuk berpuasa, atau jika dilakukan dengan buruk, maka lebih baik menolaknya. Sampai saat itu, sampai ada keinginan sukarela untuk membersihkan tubuh Anda dengan cara ini dari racun.

Yoga tidak disarankan untuk membersihkan usus dengan enema pada hari puasa, meski beberapa peminat puasa bersikeras melakukan hal ini. Yogis membersihkan usus mereka dengan makanan yang kaya serat, dan juga cukup minum air pada hari puasa itu sendiri.

Bahan yang digunakan:
Shilov VN, Mits'yo VP"Makanan sehat"