Cepat atau lambat seseorang yang menganut diet tertentu akan ingin kembali ke makanan normal. Namun, bahaya serius menanti dia di sini.
Setelah mencapai hasil yang diinginkan dan berhenti mengikuti diet, sangat banyak orang kembali ke berat badan sebelumnya dan bahkan bisa mengatasinya. Selain itu, saat keluar dari diet, proses metabolisme bisa terganggu. Asimilasi elemen jejak tertentu bisa terjadi lebih buruk, yang akan mempengaruhi keseluruhan fungsionalitas tubuh.
Untuk mencegah hal ini terjadi, orang harus mengetahui peraturan dan cara keluar dari diet.
Sebenarnya, setiap diet memiliki jalan keluar tersendiri. Tapi ada pola umum.
Cara keluar dari diet: hukum
Pertama, Anda harus secara bertahap kembali ke makanan biasa. Tambahkan ke makanan sayuran, buah-buahan, makanan lain yang dilarang oleh makanan Anda harus sangat hati-hati. Anda tidak bisa langsung mulai makan semua yang dilarang. Patuhi peraturan: setiap hari untuk 1, maksimal 2 produk baru.
Jangan menyalahgunakan jumlah makanan. Hal ini akan menyebabkan kembalinya berat badan. Jumlah dan kandungan kalori makanan harus ditambahkan secara bertahap. Selama makan, jangan mengalihkan perhatian dari proses ini, ini membantu untuk memuaskan kelaparan dengan lebih cepat.
Akan baik jika Anda keluar dari makanan dan mengkonsumsi multivitamin.
Dan, tentu saja, Anda tidak bisa melepaskan tenaga fisik. Saat Anda meninggalkan makanan, olahraga ini akan membantu mempertahankan figur. Tapi ingat bahwa beban harus membawa kesenangan.
Waktu untuk keluar dari makanan biasanya sekitar dua minggu, di mana tubuh harus memulihkan fungsinya sepenuhnya. Aturan
untuk mengeluarkan beberapa diet
Saat Anda keluar dari makanan berkalori rendah kalori, secara bertahap Anda dapat meningkatkan jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsi, atau beralih ke aplikasi bongkar hari secara periodik, yang dietnya serupa dengan diet yang Anda gunakan.
Saat Anda keluar dari diet rendah karbohidrat, cukup untuk meningkatkan jumlah karbohidrat yang masuk. Tapi ini harus dilakukan dengan lancar dan bertahap, dan pada saat bersamaan perlu untuk memantau kesehatan, dan terutama, untuk gula dalam darah.
Saat Anda keluar dari puasa( cara yang sangat berbahaya untuk menurunkan berat badan, yang dapat memperbaiki kerusakan tubuh), masuk ke makanan pecahan.
Perlu keluar dari makanan cair secara bertahap. Pertama pergi ke sayuran rebus, lalu ke sayuran mentah dan buah-buahan, lalu ke makanan keras.
Ringkasan singkat
Saat keluar dari makanan, Anda harus mengikuti diet untuk waktu tertentu, secara bertahap menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan, secara bertahap meningkatkan volume dan kandungan kalori. Jangan lupa bahwa tubuh membutuhkan sejumlah besar vitamin dan nutrisi untuk pulih.
Selain semua ini, yang terpenting adalah mempercayai hasilnya. Jika Anda percaya diri pada diri sendiri, peluang Anda, maka perubahan positif akan segera datang.