Berguna sifat seledri. Resep hidangan diet untuk menurunkan berat badan dengan seledri: sup, salad, jus

Cara menggunakan piring seledri untuk menurunkan berat badan? Manfaat dan bahaya seledri.

merekomendasikan penggunaan seledri dalam diet penurunan berat badan. Kami memberitahu Anda tentang pro dan kontra dari sayuran ini. Apa yang dapat Anda lakukan dari seledri, berada dalam kondisi? Manfaat seledri

sifat magis dan kuratif seledri digunakan di Yunani kuno. Tanaman menghiasi rumah dari roh jahat. Dari daun seledri menenun karangan bunga dan memuji pemenang.

Terlepas dari kenyataan bahwa seledri dikenal dalam seni kuliner telah lama, sayuran kemuliaan nyata baru tiba. Hari ini, para ilmuwan telah mempelajari semua tanaman yang berguna: batang, daun, akar dan biji.

memiliki manfaat seledri semua bagian tanaman Seledri

sangat bagus rempah-rempah tanaman.tangkai hijau sayuran sangat renyah, juicy dan penuh vitalitas dan kekuatan. Apa

mengandung seledri?

• Fiber - komponen utama dari tanaman. Kita dapat mengatakan bahwa jumlah serat, sayuran tidak menyadari jenis mereka sendiri.konsumsi secara teratur seledri mengarah ke normalisasi saluran pencernaan dan mencegah sembelit
• Apigenin - seledri flavonoid utama. Ini memiliki efek antispasmodik dan koleretik. Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan sifat anti-kanker apigenin
• Luteolin - turunan dari flavin. Zat menghilangkan proses inflamasi di otak, meningkatkan demensia vaskular mencegah
• Asam askorbat ( 3,1 mg) memungkinkan seledri mengambil tempat di antara tanaman imunomodulator. Vitamin C meregenerasi elastisitas pembuluh darah dan menormalkan proses fisiologis pada kulit
• Pyridoxine hydrochloride( vitamin B6) merangsang serotonin - "kebahagiaan hormon", menerima pekerjaan dalam sintesis protein, hemoglobin, enzim tertentu
• Retinol asetat( vitamin A) mempengaruhi strukturkulit dan penglihatan
• Kalium memelihara dan feed otot jantung - miokardium
• Sodium menyediakan osmosis dalam sel dan mengatur keseimbangan air
• Kalsium mempengaruhi perkembangan tulangjaringan, kontraksi otot dan transmisi impuls saraf
• Magnesium terlibat dalam pemulihan sel dan reaksi enzimatik. Mengurangi ketegangan, mengatur suasana hati
• Iron - elemen penting dalam proses hematopoiesis, menyediakan sel-sel jaringan dengan oksigen

Seledri - sumber vitamin dan mineral

PENTING: Seledri mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

Video: Berguna sifat seledri

Berguna daripada seledri? Penggunaan seledri

• meningkatkan vitalitas tubuh, menghilang mengantuk, lesu dan apatis
• Seledri efek menguntungkan pada operasi sistem
• petioles seledri genitourinaria dan akar sangat diperlukan dalam resep diet
• Seledri - dikenal afrodisiak. Sayuran berguna untuk pabrik tubuh
• laki-laki meningkatkan potensi dan mencegah prostatitis

Seledri digunakan dalam pelangsing diet

Seledri pelangsing

PENTING: Seledri - produk yang ideal untuk menurunkan berat badan. Semua bagian dari tanaman mengandung hampir tidak ada kalori( 100 g / 16kkal).Ahli gizi

seledri dunia diakui sebagai sayuran №1 dalam diet penurunan berat badan.makanan rendah kalori dengan seledri diserap dengan baik, membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme dan menurunkan kelebihan cairan.

Discharge hari seledri dan yoghurt

menawarkan metode penurunan berat badan yang cepat pada seledri dan yoghurt.penurunan berat badan tersebut tidak harus berlatih lebih dari sekali dalam 10 hari.

hari debit yang terbaik adalah untuk mengatur hari libur, menghindari banyak tenaga fisik dan mental. Mayor Produk

mengungkapkan diet: 1,5 liter 1% dari yogurt dan 300 g seledri, yang harus dikonsumsi untuk hari. Diizinkan untuk makan buah-buahan dan sayuran dalam jumlah apapun untuk menekan rasa lapar. Teknik ini melibatkan penurunan berat badan 1-1,5 kg per hari.

PENTING: Untuk mencerna seledri membutuhkan lebih banyak kalori daripada mengandung tanaman itu sendiri.

kategori tertentu dari orang harus berhati-hati untuk menggunakan seledri

baku bahaya seledri, kontraindikasi

Meskipun sifat yang berguna seledri, ada kategori orang-orang yang harus berhati-hati untuk menggunakan sayuran ini.

• Dengan menstruasi berat dan perdarahan uterus tidak dianjurkan menggunakan semua bagian tanaman dalam bentuk mentah. Apiol terkandung dalam seledri membantu mengurangi rahim dan dapat menyebabkan berlimpah perdarahan
• Untuk alasan ini, wanita hamil disarankan untuk tidak makan seledri dalam jumlah besar. Hal ini dapat menyebabkan kontraksi rahim dan ancaman terhadap aborsi
• Perhatian dianjurkan untuk menggunakan seledri untuk pasien yang menderita epilepsi. Sayuran dapat menyebabkan serangan epilepsi
• seledri mentah dapat mengiritasi saluran gastro-intestinal. Fakta ini harus dibawa ke pasien akun yang memiliki penyakit pada saluran pencernaan. Dalam hal ini, penggunaan seledri direbus atau direbus

Resep dari seledri pelangsing

petioles seledri Juicy digunakan untuk memasak berbagai hidangan Slimming: minuman, salad, lauk, sup.

salad seledri, apel dan tahu

salad seledri, apel dan tofu pelangsing

tahu seledri - ideal campuran produk dalam pelangsing salad.piring kalori yang sangat rendah yang dapat digunakan dalam berbagai macam salad untuk diet penurunan berat badan.

Keju tahu( bean curd) - sumber protein lengkap, lezat dan berguna. Produk ini sangat populer di Cina dan Jepang.

Bahan :

• tofu - 100g
• apel hijau - 2 pcs batang
• seledri - 2 pcs jus
• minyak saus
• kedelai
• zaitun dari irisan lemon

Persiapan

1. tofu dipotong-potong dan ringan goreng
2. Apel dan batang seledri cincang
3. batu di piring untuk menempatkan seledri, apel dan taburi dengan jus lemon
4. Top dengan irisan tahu
5. taburi dengan kecap dan minyak zaitun salad
6. menghiasi

salad sayuran seledri, mentimun dan

arena salad telur dari batang seledri dengan telur rebus dan mentimun Bahan

:

• tangkai seledri - 2 pcs
• mentimun - 2 buah
• telur rebus - 2 pcs
• garam
• merica
• rendah lemak krim asam atau yogurt
• dill

Persiapan

1. semua bahan salad potong dadu
2. salad dengan garam, merica dan krim asam atau yogurt
3. hidangan taburi dengan bumbu

dill sup dengan seledri dan jus tomat

Cream seledri tangkai

Makanan dari batang seledri mudah dicerna, mereka membakar lemak dan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.

CATATAN: Harian makan sepiring bubur sup, seledri lebih dari dua minggu, dapat kehilangan hingga 7 kg berat badan. Bahan

: petioles

• seledri dan daun - potongan wortel 3
• - satu potong
• kubis - 200 g
• paprika - potongan bawang 1
• - kacang hijau satu bagian
• - 100 g jus
• tomat - 1,5 L
• air- 200 ml
• garam

Persiapan

1. sayuran dicuci dan dipotong-potong
2. dalam campuran jus tomat dan air mendidih menghilangkan sayuran
3. Bawa ke mendidih, garam dan didihkan sampai matang selama 20 menit pada sup
4. api kecil ditempatkan dalam blender dan blender sampai pyureoobraznogo

negararesep blYod akar seledri untuk menurunkan berat badan

Akar Seledri mengandung banyak serat, yang membuat mereka produk yang sangat diperlukan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Dari akar seledri, Anda dapat mempersiapkan semua jenis salad, sup, semur sayuran.

kenari salad seledri

salad seledri kenari

Bahan :

• akar seledri - 100 g
• apel - 1 buah kismis
• - 50 g kenari
• - 50 g
• yogurt tanpa lemak

Persiapan

1. Seledri akar mencuci, kupas dan parut
2. apel kupas dan memotong pada parutan dengan lubang besar
3. Mix seledri, apel, kismis dan kenari cincang
4. musim Salad dengan yogurt rendah lemak

Sayuran ragu dengan sayuran rebus seledri

dengan akar seledri dan ayam

tanaman akar seledri dapat digunakan tidak hanya dalam bentuk mentah. Hal ini dapat didihkan, memasak dan panggang dengan sayuran. Jika seledri mentah tidak cocok untuk makan orang dengan penyakit gastrointestinal, perlakuan panas seledri, sayuran memungkinkan penggunaan kategori ini pasien.

Bahan :

• ayam - 200 g
• akar seledri - 1 buah
• wortel - 1 buah zucchini
• - 1 buah
• labu - 100 g
• tomat - 2 buah
• kubis - 200 g
• minyak
• lada hitam
• garammemasak sayuran

1. ayam fillet potong dadu dan ringan goreng dalam
2. minyak sayur semua sayuran dicuci dan dipotong dadu besar
3. Aneka sayuran dengan garam dan merica dan tuangkan minyak sayur
4. hidangan tahan panas diminyaki dan melolonghidup campuran sayuran
5. pistou panggang pada 180 derajat selama 40 menit hingga matang hidangan
6. bebas taburi dengan bumbu

Cutlets Cutlets

Bahan seledri seledri

:

• akar seledri - 1 buah padi
• - setengah cangkir
• telur - 1 pc
• busur - 1 pc remah roti
• minyak
• garam lada hitam
• dill

Persiapan

1. Rebus Gambar sampai siap
2. bawang dipotong dadu dan digoreng dalam minyak
3. seledri parut, tambahkan ke dalam campuran bawang dan terus tumis sampai
4. lembut didinginkan beras dicampur dengan seledri dan bawang, tambahkan telur, merica, garam dan cincang dill dan aduk cincang
5. roti Form bulatoh bentuk roll di irisan daging remah roti
6. goreng dalam minyak bunga matahari untuk sedikit kecoklatan

salad seledri, labu, wortel, apel

Seledri salad pelangsing

salad seledri dan wortel, labu dan apel - kombinasi vitamin yang bermanfaat, rasa manis, Makanan ringan.hidangan ini akan menarik bagi mereka yang menonton berat badan mereka. Dengan penggunaan rutin salad Anda mendapatkan bonus bagus dalam bentuk angka tipis dan ramping. Bahan

:

• akar seledri 100 g
• hijau apel - 1 buah
• labu - 100 g
• wortel - 1 buah( rata-rata)
• minyak zaitun - 2 meja.
• sendok makan lemon lingkaran biji wijen
• - 1 sdt.
• sendok teh kunyit - sejumput lada hitam
• peterseli garam Persiapan

1. akar seledri, labu, apel dan wortel digosok pada kasar sayuran parutan
2. dengan garam, gerimis dengan jus lemon, tambahkan kunyit dan merica.
3. Salad musim dengan minyak zaitun, taburi dengan biji wijen dan hiasi dengan peterseli

sup seledri dari ahli bedah

resep sup yang terkenal dari ahli bedah Amerika sangat populer di kalangan pelaku diet dan orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat. Seledri sup dengan sayuran yang dianjurkan oleh dokter untuk menurunkan berat badan sebelum operasi.

pelangsing diet dengan bantuan sup seledri dirancang untuk satu minggu. Kondisi utama adalah penggunaan porsi sup seledri dan makan buah-buahan dan sayuran tanpa batasan. Kentang, anggur dan pisang - adalah satu-satunya produk yang tidak boleh dikonsumsi dalam makanan. Dengan penurunan berat badan seperti

dianjurkan minum air murni, teh hijau, mineral non-karbonasi air, kopi tanpa gula.

Bahan :

• seledri - 400 g( petioles)
• busur - 6 pc
• kubis - 500 g
• tomat segar - 3 buah( bisa menggantikan kalengan atau jus tomat) paprika
• - 2 buah( hijau)
• garam
• lada hitam
• air - 3 liter

Persiapan

1. sayuran memotong dan seduh
2. air Setelah mendidih, masak selama 10 menit
3. sup dengan garam, musim dengan lada dan biarkan panas rendah sampai empuk( sayuran harus lembut)

sup seledri untuk menurunkan

berat badan minuman seledri pertolonganm keluaran terak dan mengurangi berat badan

Gunakan jus seledri jus pelangsing

dari tangkai tanaman akar seledri dan - menyegarkan minuman mana jenuh dengan vitamin dan nutrisi lainnya.obat mujarab alami kesehatan akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan secara signifikan mengurangi berat badan. Selain itu, jus seledri dalam bentuk mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan batang berserat kasar dan akar tanaman.

PENTING: Fresh juice seledri memiliki sifat diuretik dan menampilkan kelebihan cairan dari tubuh.

Bagaimana mempersiapkan jus dari seledri?

1. Untuk persiapan jus seledri, lebih baik menggunakan tangkai tanaman yang berair. Akar juga cocok untuk membuat jus, tapi mengandung banyak serat kasar dan tidak begitu berair. Selain itu, batang hijau seledri mengandung klorofil, yang meningkatkan darah, mengurangi risiko tumor, memperkuat kekebalan
2. cara termudah untuk memasak jus seledri dalam juicer. Goreng batang tanaman dengan blender lalu peras jusnya melalui kain katun tipis.batang digiling dalam bentuk smoothie yang baik untuk digunakan sebagai
3. penuh ngemil di antara waktu makan Anda bisa memasak jus seledri oleh parut konvensional. Untuk tangkai seledri ini digosok dengan parutan halus dan diperas melalui kain kasa.

PENTING: Makan jus seledri harus segar, seperti paparan udara dan cahaya, ada inaktivasi cepat dari vitamin dan bahan bermanfaat lainnya.

Gabungan jus segar sangat berguna untuk organisme

kombinasi yang berguna jus seledri untuk menurunkan berat badan

Untuk meningkatkan efek penurunan berat badan dianjurkan untuk menggunakan jus seledri dengan jus dari buah-buahan dan sayuran lainnya. Dalam penggunaan, vitamin metabolisme koktail gabungan ditingkatkan, tubuh lebih efektif dilepaskan dari terak dan jenuh dengan energi.

Seledri dan jeruk

Kedua bahan - nyata "vitamin bom" dalam memerangi kelebihan berat badan! Obat mujarab hijau menghilangkan kelebihan cairan dan mengurangi nafsu makan. Anda harus mencampur jus dari tangkai seledri dengan jus grapefruit. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu.

Seledri dan Orange

lezat dan sehat diet jus dibuat dari tangkai daun seledri, satu liter air murni dan jus dari empat jeruk. Penggunaan minuman secara teratur akan membantu memperbaiki figur, memperbaiki kulit wajah dan tubuh, meningkatkan vitalitas. Selain itu, kombinasi jus ini akan membantu menormalisasi tekanan.

Seledri dan semangka

diuretik indah, meningkatkan kerja ginjal dan sistem kemih. Dua tangkai seledri harus dipukul dalam blender dengan daging semangka. Jus yang dihasilkan harus dikonsumsi dalam porsi kecil sepanjang hari.

Seledri, mentimun, peterseli dan lemon - kombinasi sempurna untuk membuat jus

Seledri, peterseli, mentimun dan lemon

Jus segar dari sayuran ini sempurna mengurangi berat badan, nada tubuh, meningkatkan metabolisme, dan menormalkan fungsi ginjal. Dua tangkai seledri, timun dan segenggam kecil peterseli di blender. Tambahkan jus lemon yang diperas dari secangkir lemon. Minum segera setelah persiapan.

seledri, wortel dan apel

seledri parut. Begitu juga dengan wortel dan apel. Peras jus melalui kain katun tipis. Koktail ini berguna untuk penglihatan, memperbaiki struktur dan warna kulit. Selain itu, jus ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan daya ingat. Konsumsi jus secara teratur akan membantu mengurangi berat badan.

salad seledri dan wortel

salad seledri dan wortel akar spesies selada

salad seledri wortel bisa disebut sikat. Sayuran mengandung sejumlah besar serat, yang membersihkan dinding usus dari terak. Salad ini meningkatkan peristaltik, proses metabolisme dan memiliki efek diuretik.

Mereka yang ingin menurunkan beberapa kilogram - salad ini sangat diperlukan dalam makanan. Anda bisa mengatur satu hari libur seminggu, menggunakan salad seledri dan wortel tanpa garam.

Bahan :

• rata akar seledri - 1 pc wortel
• - 1 pc jus
• nipis atau lemon minyak
• zaitun

Persiapan

1. akar seledri dan wortel parut atau potong dadu
2. Sayuran gerimis dengan air jeruk nipis atau
3. musim salad lemon dengan minyak zaitun

latihan kecil akan membantu untuk secara efektif menurunkan berat badan

beberapa tips untuk diet pada diet dengan seledri

• Untuk menurunkan berat badan pada makanan dengan seledri, gunakan semua bagian tanaman: tangkai, akar dan daun juicy.
• Siapkan berbagai hidangan dari seledri. Ini mendiversifikasi makanan sehari-hari, makanan akan berlalu dengan mudah dan tanpa situasi stres.
• Gunakan jumlah minimum garam di piring dengan seledri, dan lebih baik melakukannya tanpa itu. Diet selama seledri, minum 1,5-2 liter air bersih.
• .diet akan membantu dengan cepat kehilangan kelebihan berat badan

Video: Manfaat seledri