Diet semangka cepat. Bagaimana menurunkan berat badan pada diet semangka dengan cepat?

Artikel

tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat pada diet semangka.

benar semangka diet

diet yang benar semangka melibatkan makan dalam jumlah besar semangka setiap hari. Untuk setiap 10 kg dari berat badan mereka seseorang harus makan 1 kg semangka. Artinya, seorang gadis dengan berat 60 kg harus makan 6 kg semangka setiap hari di seluruh diet.

Selain semangka diizinkan penggunaan teh hijau tanpa gula dan air dalam jumlah apapun. Kopi lebih baik untuk membatasi atau mengurangi penggunaannya untuk "tidak", karena produk ini tidak memberikan kontribusi untuk membersihkan tubuh dari racun, tetapi sebaliknya mencemari bahkan lebih.

Jadi, komponen dasar dari diet semangka:

• semangka setiap saat hari
• Teh hijau tanpa air
• gula( setidaknya satu liter per hari)
• pengecualian dari diet lemak halus dan goreng

makanan Semangka diet untuk menu penurunan berat badan. Semangka diet selama 1 hari diet

semangka untuk satu hari - itu adalah pendek mono-diet atau puasa hari. Ditransfer satu hari diet cukup mudah, tidak ada kelaparan yang tajam, ada suasana hati yang baik, kekuatan dan energi.

Selama diet ini tubuh dilepaskan dari racun yang tidak perlu dan air yang tergenang. Sejak semangka itu sendiri mengandung sejumlah besar cairan yang minum berlebihan tidak diperlukan. Liter air murni sehari akan cukup.

Seperti disebutkan di atas, seperti diet mungkin menjadi hari teh hijau, air dan 1 kg semangka per 10 kg berat badan.

Menurunkan 1 hari diet semangka dapat 0,5-1,5 kg.

Jika panas di luar dan Anda ingin dingin, kemudian lakukan sendiri sorbet semangka. Untuk melakukan hal ini:

• Kupas semangka dari biji dan mengupas
• tempat di freezer sampai benar-benar beku. Biasanya ini adalah 3 jam
• Hapus melon dari freezer dan mengocok blender. Anda dapat menambahkan air dan air jeruk nipis sedikit.

Jika Anda memiliki opsi ini pada puasa hari semangka tampaknya sulit, maka diversifikasi pasangannya apel segar dan juicy atau buah persik.

Semangka diet selama 3 hari

Semangka diet selama 3 hari adalah dari dua jenis: yang ketat dan longgar.

ketat tiga hari diet untuk semangka digunakan di seluruh diet hanya semangka, teh hijau, air. Tidak ada produk lain yang tidak diperbolehkan.penurunan berat badan

dalam tiga hari akan dari 1 sampai 3 kg. Dengan penurunan berat badan yang besar kelebihan bisa sampai 4 kg.

nonstrict tiga hari diet semangka melibatkan makan, kecuali semangka, bahkan apel, tumbuh-tumbuhan dan mentimun. Semua produk ini memiliki efek pembersihan yang kuat pada tubuh manusia, sehingga output sejumlah besar racun.

menu longgar pada tiga hari semangka diet:

• Sarapan: apel, semangka di setengah jam
• Snack: semangka
• Siang: sekelompok besar hijau, beberapa mentimun. Setelah 30 menit, semangka
• Snack: apel
• Makan malam: semangka

"bongkar" Makanan yang indah ini membersihkan usus.penurunan berat badan

adalah 1 sampai 2 kg dalam 3 hari longgar diet semangka.

Semangka diet selama seminggu

Minggu semangka diet - itu adalah monodiet nyata. Versi ketat melibatkan konsumsi harian dalam jumlah besar semangka.

Meskipun rasa yang kuat kelaparan tidak timbul karena serat yang terkandung dalam semangka, mematuhi makanan monoton seperti seminggu sulit.

Meskipun kompleksitas kepatuhan seperti diet, penurunan berat badan pada dirinya mengesankan - hingga 5 kg!

Bagi mereka yang percaya bahwa semangka mono-diet selama 7 hari itu bukan karena dia, diciptakan versi ringan khusus diet ini. Versi

Lite dari diet semangka mingguan. Menu:

Hari 1:

• Sarapan: + Apel + Semangka peach
• Snack: Salad dari sepasang mentimun, hijau dan apel
• Siang: sebagian besar dari semangka. Hal ini dimungkinkan untuk membuat sorbet
• Snack: pear atau peach dan 500 g semangka
• Makan malam: semangka, plum 5 besar, pir

Hari 2:

• Sarapan 2 matang kiwi, semangka
• Snack: 3 buah apel
• Siang: semangka
• Snack 1 buah pir,2 plum
• Makan malam: 4 plum, semangka

Untuk hasil terbaik, Anda harus bergantian antara hari pertama dan kedua. Sebagai berbagai produk di dalamnya sedikit berbeda, Anda tidak punya waktu untuk mendapatkan digunakan untuk diet. Berat Badan

menjadi 2-4 kg.

Semangka diet selama 10 hari

dianggap paling sulit diet buah, durasi 10 hari."Duduklah" diet tidak bisa semua orang. Selain itu, konsumsi besar semangka dapat merusak ginjal. Dianjurkan bahkan dalam diet diet yang paling ketat untuk menambahkan setidaknya apel dan peach.

versi ketat dari diet sepuluh semangka:

• Sarapan: semangka
• Snack: apel
• Makan malam: semangka
• Snack: 2-3 peach
• Makan malam:

semangka, jika diinginkan, dapat diganti Doggie plum. Hal ini tidak perlu untuk menambah diet ini anggur atau pir, karena mengandung banyak gula, dan gula dalam semangka sudah banyak.

Fuzzy pilihan semangka diet selama 10 hari:

Hari 1:

• Sarapan: semangka + sepotong hitam kering roti
• Snack: apel
• Makan malam: semangka dan buah persik
• Snack: salad mentimun, tomat, dill, peterseli dan bayam
• Dinner:sisa asupan harian semangka

Hari 2:

• Sarapan: smoothie apel, pir dan peach
• Snack: semangka
• Makan malam: semangka, plum 4 buah
• Snack: semangka
• Makan malam: smoothie hijau bayam, peterseli, mentimun

Hari 3:

• sarapan: sepotong roti hitam dan semangka
• Snack: 2 plum dan semangka
• Siang: salad mentimun, tomat, banyak hijau dan semangka smoothie
• makanan ringan: 2 buah apel
• Makan malam: semangka

Hari 4:

• Sarapan: 2 iris hitam kering roti
• Snack: semangka sorbet atau smoothies denganjeruk nipis
• Siang: sebagian besar melon, 2 genggam kismis dan beberapa raspberry
• Snack: raspberry( tidak lebih dari 1 cangkir)
• Makan malam: Smoothie bayam hijau dan gooseberry dan besar hijau apel

Hari 5:

• Sarapan: sebagian besar dari Snack semangka
• : apel, semangka
• Keduad 3 pir, semangka
• Snack 2 mentimun
• Makan malam: semangka

Setelah 5 hari dari diet perlu bergantian satu sama lain.pesanan mereka atau pasangan berganti-ganti( diulang 2 kali makanan pertama hari, 2 kali kekuatan kedua, dll)

Weight Loss pola makan semangka longgar selama 10 hari berkisar dari 3 sampai 7 kg. Dalam perwujudan sederhana diet sepuluh semangka benar-benar kehilangan hingga 8 kg berat badan.

Variasi dari diet semangka. Diet semangka dan melon

Diet ini lebih cocok untuk hari puasa. Tidak disarankan untuk mengamatinya lebih lama dari 3 hari, karena peningkatan tajam kadar gula darah mungkin terjadi.

menu semangka, melon diet:

• Sarapan: melon slice( 300 g) dan 0,5 kg semangka
• Snack: 300 g melon
• Siang: 1,5-2 kg semangka
• Snack: 300 g dyny
• Makan malam: 1 kg semangka, 400 g melon

Pada hari bungkus melon semangka satu hari Anda bisa kehilangan hingga 1 kg, sambil mendapatkan suasana hati dan keceriaan yang baik.

Diet mentimun Semangka

Diet ini cocok untuk mereka yang sangat membutuhkan untuk menyingkirkan pound ekstra. Berat badan sampai 5 kg. Dan untuk mematuhi varian diet ini mungkin sampai 5 hari.

menu semangka-mentimun diet:

• Sarapan: sebagian besar semangka sorbet dengan mint dan lemon juice
• Snack: 4 mentimun ukuran sedang
• Makan malam: semangka atau semangka-mentimun jus, segelas
• Snack besar: 3 mentimun besar dan 400 g semangka
• Dinner1,5 semangka kg atau 2 kg mentimun untuk memilih

semangka-apel diet

jenis umum dari diet semangka.

• Ini mencakup pergantian "semangka" dan "hari apel".Amati semangka dan diet apel tidak lebih dari 10 hari
• Hal ini dapat membahayakan tubuh Anda. Tapi selama 10 hari sesuai dengan rezim ini, Anda dijamin menurunkan berat badan sebesar 7 kg. Jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan, maka kehilangan lemak bisa sampai 9 kg. Angka mengagumkan
• Jadi, pada hari pertama diet Anda diperbolehkan makan hanya satu semangka( dalam perhitungan 1 kg semangka untuk 10 kg berat badan).Pada hari kedua - hanya apel, tetapi tidak lebih dari 1,5 kg per hari

Hal ini penting untuk tidak menyeberangi "garis" diizinkan, yang, secara ketat mematuhi diet 10 hari atau kurang.

Diet pada semangka dan roti hitam

Ini adalah jenis diet semangka yang paling umum. Biasa karena cukup mudah menahan makanan semangka dengan roti hitam. Dalam hal penurunan berat badan, sangat ideal bagi mereka yang tidak terbiasa kelaparan dan tidak mau menyerah roti.

Hal ini juga cocok untuk mereka yang bosan dengan pembatasan kalori konstan dari diet dan karbohidrat dalam makanan. Dalam versi diet semangka ini, Anda bisa makan kilogram secara harfiah( dan semangka adalah buah manis) dan mendorong penggunaan roti. Prinsip-prinsip

Dasar diet pada semangka dan roti hitam:

• hari, sebagaimana telah disebutkan, 1 kg semangka per 10 kg
• berat diizinkan 1-2 potong roti hitam. Cara terbaik adalah mengeringkannya di pemanggang roti, oven atau penggorengan kering tanpa minyak.
• Minum setidaknya satu liter air bersih. Tapi tidak lebih dari 1,5 liter.
• . Berjalanlah di udara segar. Olahraga diet seperti itu kontraindikasi
• Jika lapar sangat kuat, tidak diizinkan untuk makan tambahan sepotong hitam roti gandum atau apel

menurunkan berat badan dalam 10 hari dari diet tersebut dapat menjadi 8-10 kg.

Diet pada semangka dan beras

Diet ini bisa dianggap sangat bermanfaat. Ini juga membutuhkan bobot yang baik, seperti pada diet semangka dengan roti hitam. Pada hari

• diperbolehkan untuk makan lain dari semangka lain 250 g beras( kering 100 g)
• Semangka harus dibatasi 1 kg per 20 kg berat badan. Beras cukup bergizi, sehingga rasa lapar, kantuk, kehilangan kekuatan, lekas marah tidak muncul. Selain
• untuk padi dan semangka telah
• tidak diperbolehkan untuk dipilih Beras parboiled, coklat atau liar, tetapi dalam hal apapun, tidak semua dan tidak biasa
• putih Dalam nasi putih tradisional, tidak ada vitamin, serat hanya dalam jumlah kecil. Ini "cepat" karbohidrat, yang harus dihindari kehilangan berat badan

Diet semangka dan keju cottage

Salah satu diet yang paling lezat. Selain itu, seperti dua diet sebelumnya, ini cukup memuaskan. Karena kandungan bakteri asam laktat menguntungkan dadih, Anda tidak harus berurusan dengan masalah kulit dan ketidaknyamanan perut.

paling penting aturan semangka-keju diet - keju dan semangka tidak dapat digabungkan. Jika dalam kehidupan nyata Anda dapat makan keju cottage dengan buah, bahwa sepanjang diet ini tidak dianjurkan, untuk mencegah pembengkakan di perut.menu

hari ini:

• Sarapan: 200 gram keju cottage
• Snack: semangka
• Makan malam: semangka
• Snack: 150 g keju cottage
• Makan malam: semangka

bernilai tidak lebih dari seminggu untuk mematuhi diet seperti itu. Berat badan berkisar antara 2 sampai 4 kg. Setelah harus memperbaiki hasil "output" dari diet.

Mudah

diet semangka Diet ini didasarkan pada diet seimbang bukan pada semangka mono-hari. Oleh karena itu, dapat dianggap sangat berguna. Ini membantu membersihkan tubuh.

Hari 1: Sarapan

• : 200 g oatmeal dalam air sebagai produk jadi + 300 g semangka
• Snack: 300 g semangka
• Siang: 100 gram dada ayam + sayuran hijau
• Snack: 250 g semangka
• Makan malam: 100 gram dadih + pear

Hari 2:

• Sarapan: salad buah semangka, kesemek( peach), prune dan apel
• Snack: 300 g semangka
• Siang: 2 sandwich dengan keju dan rempah-rempah dengan roti hitam
• Snack: telur rebus
• Makan malam: 400 gram semangka

hari 3:

• Sarapan: bubur millet dalam air( 200 g sebagai produk jadi)
• Snack: apel
• Siang: 450g semangka
• Snack: 200 g semangka
• Makan malam: segelas kefir

Namun, untuk waktu yang lama untuk menempel jenis makan tidak dianjurkan. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk bongkar muat tubuh, tetapi diet ini tidak cocok untuk pengulangan biasa.

3 hari kepatuhan mudah semangka diet dapat menurunkan berat badan dengan 2 kg. Jika diinginkan, dapat diulang satu minggu kemudian.

Bagaimana memilih semangka untuk diet semangka?

Pilih semangka untuk diet semangka sangat hati-hati.jika Anda memilih semangka diisi dengan kimia, Anda mungkin mendapatkan alergi parah atau keracunan.

Bagaimana untuk menghindarinya?

Jika semangka untuk semua penampilan luar sesuai dengan bagaimana seharusnya terlihat semangka matang baik, jangan terburu-buru untuk bersukacita. Anda perlu menghabiskan sedikit tes:

• Potong persegi panjang semangka. Daging harus banyak
• Taruh dalam wadah dengan air dan menonton dengan hati-hati.
• Jika warna air berubah dan menjadi merah muda atau pink kaya kusam, jangan ragu untuk membuang semangka - menghiasi dengan pewarna khusus.
• Indikator kualitas lain - kepadatan semangka. Tangki air menyajikan semangka tidak harus melembutkan, dari itu tidak akan jatuh partikel. Jika hal ini terjadi - tidak semangka kualitas. Kemungkinannya adalah bahwa Ia telah dibangkitkan "pada kimia."

Exit semangka diet

Pada diet apapun, jalan keluar dari diet semangka harus dilakukan secara bertahap.

• pertama mengurangi jumlah makan semangka, menambah tempat sayuran nya.
• harus secara bertahap memperkenalkan sereal dan produk susu. Tapi ini dilakukan dalam tiga hari ke depan
• Dalam 4 hari Anda dapat mulai untuk memasukkan dalam diet telur, ikan dan pola makan daging ayam.
• Seminggu kemudian, Anda dapat kembali ke diet yang tepat yang meliputi biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, ikan, susu, telur dan daging.
• produk yang berbahaya saat ini diperlukan untuk menghilangkan.manfaat

diet

semangka diet Gunakan pada semangka, tentu saja, besar:

• Semangka membantu untuk membilas racun dari
• tubuh menguatkan metabolisme air, mengembalikan keseimbangan air dalam tubuh. Ternyata kelebihan cairan
• Semangka kaya akan antioksidan, sehingga membantu perempuan untuk mempertahankan kecantikan mereka untuk waktu yang lama
• Magnesium dan kalium yang terkandung dalam semangka, sangat berguna untuk sistem
• Semangka kardiovaskular mengandung sejumlah catatan serat, sehingga menormalkan kerja

pencernaan ini tidak seluruh daftar "plus "Anda mendapatkan diet pada semangka.

Semangka diet untuk

ginjal Karena tindakan diuretik kuat semangka sempurna membersihkan ginjal pasir dan batu. Namun, harus sangat berhati-hati dalam situasi ini.

Anda dapat sangat membahayakan dirinya sendiri, jika kita melaksanakan operasi untuk membersihkan ginjal dengan semangka dari urutan.

Jadi tindakan Anda:

• Isi bak mandi dengan
• air hangat diturunkan ke dalam bak mandi untuk pinggang, duduk kembali
• Ambil semangka dan mulai makan
• 15 menit kemudian diuretik efek semangka mengambil korban, tetapi Anda tidak harus berhenti makan semangka
• Bersama dengan urine di dalam airakan pasir dan beberapa batu dan prosedur
• air memainkan peran obat penghilang rasa sakit, jadi jangan membuatnya terlalu panas atau

dingin dengan bantuan ini "diet" bisa sangat baik untuk membersihkan ginjal, bahkan untuk orang yang tidak memiliki mereka di pasir atau kamney. Tapi untuk melaksanakan prosedur ini hanya harus dengan izin dokter!

Kontraindikasi dan membahayakan

semangka diet Meskipun manfaat besar dari semangka dalam diet semangka memiliki sejumlah kontraindikasi: batu

1. ginjal
2. Diabetes
3. Cystitis
4. Keistimewaan usia produk
5. Kehamilan
6. dari 18
7. pielonefritis
8. pasca operasi penyakit
9. Pankreas

sebelum Anda mulai untuk mematuhi diet semangka, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan konsekuensi.

semangka diet: tips dan ulasan

Maria, 45 tahun, Voronezh

saya sedang duduk di diet ketat semangka tahun lalu. Minggu untuk makan beberapa semangka. Untungnya, itu pertengahan Agustus, yang kita miliki saat ini semangka berlimpah. Tidak ada bahan kimia, semua dengan kebun dapur. Aku merasa baik-baik saja. Untuk jumlah makanan yang dimakan tidak diikuti, saya tidak menganggap perlu. Bisa dan dua semangka besar untuk makan per hari. Telah tumbuh tipis untuk 6 kg. Saya mulai menimbang 61 kg pada ketinggian tubuh 170. keselarasan ini sesuai dengan saya, tetapi masih akan diulang "semangka kegilaan."Satu-satunya negatif - sering buang air kecil, tidak bisa jauh dari rumah.

Karina, 20 tahun, Astrakhan

diet semangka tersandung pada belum. Saya membaca. Aku suka. Disajikan 3 hari, dia kehilangan 1,5 kg. Tapi berat badan saya adalah awalnya sedikit, hanya beberapa 53 kg dengan tinggi badan 165 cm. Kelebihan itu tidak hampir. Tapi baik yang telah tergenang air. Sejak itu, segera setelah musim datang semangka, saya menjalankan untuk membeli untuk mengatur hari debit pada berry favorit Anda. Jadi dia jatuh cinta dengan saya.

Video: Manfaat semangka diet