, seperti kita ketahui, sangat bermanfaat bagi tubuh. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang bermanfaat. Selain itu, sayuran memiliki persediaan serat yang kaya, yang membantu mengeluarkan usus dari berbagai macam racun. Dan jus dengan mana produk ini kaya, meningkatkan metabolisme tubuh, sekaligus merangsang kerja perangkat diuretik.
Semua ini berarti bahwa setelah seharian melegakan, berdasarkan sayuran, Anda bisa "membersihkan" saluran pencernaan, ginjal dan hati Anda. Selain itu, hidangan dari sayuran cukup mudah disiapkan.
Hari vegetarianisme penuh berguna tidak hanya bagi mereka yang duduk di berbagai makanan, tetapi juga untuk orang-orang yang memiliki masalah terkait dengan sistem genitourinari dan persendian.
Jenis Bongkar muat Sayuran
Vitamin dasar yang diterima seseorang dari sayuran mentah. Tentu saja, dipanggang, direbus atau digoreng juga mempertahankan khasiatnya, namun dalam jumlah yang lebih sedikit. Untuk hari puasa, diet berdasarkan produk tunggal dan pada berbagai produk sangat sesuai. Yang terakhir ini memiliki efek yang lebih baik pada tubuh, dan bahkan dari makan orang akan mendapatkan lebih banyak kesenangan.
Pada hari puasa, sayuran dapat dimasak dengan cara apapun, tidak termasuk penggunaan minyak. Kentang tidak sesuai dari produk karena kandungan kalori dan kelimpahan karbohidrat. Hidangan terbaik untuk tubuh bisa bermacam-macam sup sayuran. Pertama, kelimpahan cairan di dalamnya membawa rasa kenyang kepada manusia. Kedua, mereka paling mudah memasak. Tapi jangan lupa bahwa saat menyiapkan sup, sebaiknya hindari menambahkan tepung untuk itu. Kontraindikasi
Tapi diet semacam itu memiliki sejumlah kontraindikasi. Hal ini tidak dianjurkan untuk penyakit lambung dan usus: gastritis, kolitis dan penyakit gastrointestinal lainnya. Untuk daftar ini harus ditambahkan dan diabetes.
Dalam kasus di mana seseorang baru saja menderita penyakit peradangan, hari vegetarian juga harus dipindahkan ke hari berikutnya. Tubuh masih pada tahap restorasi imunitas, sehingga dibutuhkan banyak kalori dibanding sayuran yang tidak bisa membanggakan.
Secara umum, semua masalah di atas dapat dikurangi menjadi peraturan berikut: baru-baru ini ada penyakit - hari pelepasan ditunda untuk periode lain. Aturan
untuk hari puasa pada sayuran
Tetapi bila semua produk disiapkan, tubuh tidak dilemahkan, orang yang berniat menghabiskan hari bongkar harus mengingat beberapa peraturan.
- Pertama: air harus diminum setidaknya dua liter.
- Yang kedua: jangan lupakan aktivitas fisik, tapi jangan terlalu membebani dirimu pada hari ini.
- Ketiga: Keesokan harinya sebaiknya jangan makan terlalu banyak, apalagi dengan produk "berat".