Pernahkah Anda bertemu dengan orang yang benar-benar tak kenal takut?
Mereka yang tidak takut pada siapapun dan tidak?
Mereka yang tidak tahu fobia apa?
Saya pribadi tidak.
Tampaknya bagi saya bahwa orang-orang kehilangan ketakutan hidup secara eksklusif dalam mitos, seni, sastra, tapi tidak dalam kehidupan nyata.
Dan, jika di suatu tempat ada orang yang tidak perlu berpikir, bagaimana menyingkirkan fobia , kemudian, sebagai pengecualian, hanya menekankan peraturan: kita semua takut akan sesuatu.
Namun, betapapun alam perasaan takut, tidak layak tinggal bersamanya.
Anda perlu mencoba menyingkirkannya dengan segenap kekuatan Anda.
Apa itu fobia dan apa sebenarnya yang harus saya hilangkan?
Dari bahasa Yunani, kata "fobia" diterjemahkan sebagai ketakutan dan berarti horor irasional yang tidak terkendali dalam beberapa situasi, di samping objek tertentu, makhluk hidup atau bahkan - untuk mengantisipasi kemunculan objek ketakutannya.
Fobia dalam psikiatri dianggap sebagai gangguan saraf.
Sudah dipelajari dengan baik, dideskripsikan dan diklasifikasikan.
Sampai saat ini, sains telah membuktikan adanya begitu banyak fobia sehingga hanya penghitungan dan interpretasi singkat yang tidak sesuai dalam satu artikel.
Hanya orang yang tidak takut!
Di samping fobia umum seperti takut ketinggian, ruang terbatas, kematian, makhluk yang berbeda, kengerian yang sangat asli hidup berdampingan secara damai, misalnya: panofobia
- - takut tanpa alasan;
- neophobia - takut akan adanya perubahan;Megalofobia
- - horor di depan benda besar;
- laterofobia - orang-orang yang menderita penyakit itu, takut untuk berbaring miring;Eichophobia
- - takut mendengar dan / atau mengucapkan kata-kata yang menyenangkan, dll.
Istilah "fobia" sendiri berangsur-angsur berkembang dan hari ini, menggabungkan dengan kata lain, berarti sikap negatif( atau tidak menerima) sesuatu.
Misalnya, "homofobia" adalah kebencian terhadap orang-orang dengan orientasi seksual non-tradisional, "xenofobia" adalah sikap bermusuhan terhadap segala sesuatu yang tampaknya asing, asing, dan karena itu berbahaya, dll.
Tapi kita akan terus terang: fobia apapun muncul sebagai akibat rasa takut( bukan hal baru yang homofobia adalah gay laten yang takut untuk mengisi komunitas LGBT), jadi kita akan membahas lebih lanjut bagaimana menyingkirkan fobia dalam arti "horor yang tak terkendali"," Ketakutan irasional ".
Mengapa menyingkirkan fobia, jika itu tidak mengganggu saya terlalu banyak?
Konsep "ketakutan" dan "fobia" tidak identik, seperti yang sudah Anda pahami.
Fobia lebih merupakan semacam ketakutan, ini adalah kepanikan yang menutupi kita saat berhadapan dengan apa yang paling kita takuti.
Perasaan buruk ini membuat kita benar-benar tak berdaya, menghilangkan kemampuan untuk berpikir dengan bijaksana.
Jika Anda tidak menyingkirkan fobia Anda tepat waktu, maka itu tidak hanya akan meracuni hidup Anda secara terus-menerus, tapi juga cenderung menimbulkan konsekuensi yang jauh lebih menyedihkan.
Sebagai contoh, Anda diselamatkan dari bahaya fatal, dan di sini jalan Anda menjadi jembatan gantung yang naik di atas jurang maut.
Dan Anda memiliki rasa takut akan ketinggian.
Apa yang harus kita lakukan: tetap di pantai dan binasa atau atasi diri kita dan diselamatkan?
Tetapi jika sebelumnya Anda mencoba menyingkirkan fobia Anda, Anda tidak akan menghadapi pilihan yang sulit, dan melewati jembatan tanpa harus berkedip.
Bagaimana cara menenangkan diri setelah stres?
Atau inilah contoh lain: Anda berpartisipasi dalam beberapa jenis pertunjukan, sudah dekat dengan kemenangan, tapi antara Anda dan yang menang adalah sebuah ruangan dengan kecoak besar.
Dan itu: habiskan mimpimu, karena kamu takut dengan kumbang ini? Tentu saja, contoh di atas mungkin tampak menggelikan bagi Anda dan banyak kemungkinan besar akan disebut "Oh, saya tidak akan pernah berada dalam situasi ini."
Ya, bahkan jika Anda tidak melakukannya, apakah Anda orang yang masuk akal, membiarkan beberapa ketakutan bodoh untuk menuntun Anda?
Disini saya punya teman yang sangat takut dengan ular sehingga dia tidak pernah pergi ke hutan dan bahkan tidak mengunjungi taman.
Untuk menghilangkan kegembiraan semacam itu, alih-alih menyingkirkan fobia - ini saya tidak mengerti.
Bagaimana menyingkirkan fobia? Lihatlah ketakutanmu secara langsung!
Banyak orang bahkan tidak curiga apa yang mereka mampu.
Mereka entah bagaimana lebih mudah merengek, takut dan mengeluh daripada melakukan sesuatu.
Anda bisa menyingkirkan fobia jika Anda memenuhi ketakutan Anda secara pribadi.
Lebih baik tidak melakukan ini dengan tiba-tiba( walaupun cara mencelupkan ke dalam air es ini akan dilakukan), namun secara bertahap, sehingga tidak ada beban besar pada sistem saraf Anda.
Misalnya, Anda takut pada ular.
Mulai berkenalan dengan makhluk imut ini dengan melihat gambar( tidak perlu membaca kengerian, berapa banyak orang yang mati karena gigitannya dan jadi makhluk berbahaya ini), lihat saja gambarnya.
Secara bertahap masuk ke video( sekali lagi, jangan membuka video yang disebut "boa constrictor eating a rabbit" atau "anaconda killing one person").
Tahap selanjutnya dari perjuangan melawan ophiophobia( takut akan ular) adalah kunjungan mereka ke terarium.
Terus-menerus menenangkan diri, melihat mereka: "Antara kita, kaca, mereka tidak akan melakukan kesalahan pada saya."
Apa itu neurosis dan bagaimana menangani neurosis?
Saat Anda berhenti gemetar, melihat reptil ini, pergilah ke kenalan penuh waktu dengan mereka.
Anda bahkan dapat membuat foto untuk memori dengan ular di sirkus sebagai bukti bahwa Anda berhasil menyingkirkan fobia.
Bagaimana lagi saya bisa menyingkirkan fobia: 5 tips
Berikut adalah beberapa cara untuk menyingkirkan fobia:
-
Perubahan reaksi.
Misalnya, Anda takut tenggelam.
Dengan bantuan meditasi, visualisasi, saran otomatis dan metode lainnya, bacalah kesadaran Anda bahwa saat Anda melihat sungai Anda memiliki reaksi bukan karena rasa takut, tapi juga relaksasi.
-
Visi prospek.
Pikirkan sendiri: Anda, karena takut ketinggian, hilangkan diri dari banyak hiburan yang menyenangkan: balon, pesawat terbang, parasut, roda "sialan", roller coaster, panjat tebing, dll.
Jika Anda menyingkirkan fobia Anda, Anda bisa menikmati semuanya.
-
Menemukan Keyakinan.
Mengakui diri Anda dengan jujur bahwa Anda merasa nyaman hidup dengan fobia Anda.
Dan semua ini "Saya tidak bisa", "itu tidak berhasil", "sulit" - alasan umum dari orang lemah.
Menjadi kuat, percaya bahwa Anda dapat mencapai prestasi dan ketakutan dan jejak Anda tidak akan tetap ada.
-
Mencari teman.
Ada pepatah seperti di Ukraina sebagai "kontol dan ayah yang lebih mudah beaty".
Jangan mencoba menyingkirkan fobia itu sendiri, mintalah bantuan seorang teman menderita penyakit yang sama.
Pertama, dengan itu Anda akan lebih ceria, dan kedua, mungkin Anda akan merasa malu karena ada seseorang yang takut akan sesuatu yang lebih dari Anda, dan Anda akan berhenti merasa takut.
-
Cinta untuk fobia Anda.
Misalnya, Anda menyukai kucing, tapi takut pada anjing.
Anda perlu merasakan simpati tulus untuk teman-teman dari orang tersebut.
Setiap saat, melihat anjingnya, ingatlah perasaan apa yang Anda alami untuk kucing Anda dan secara bertahap pindahkan sebagian cinta dari satu makhluk hidup ke makhluk lain.
Beberapa tips berguna untuk menyingkirkan fobia,
disuarakan dalam video:
Tidak dapat menyingkirkan fobia itu sendiri? Teruskan ke spesialis!
Katakanlah Anda memiliki fobia yang Anda impikan untuk disingkirkan.
Anda telah mencoba berbagai cara, termasuk yang direkomendasikan oleh saya, telah mempelajari topik ini jauh dan luas, namun fobia tidak akan membiarkan Anda melepaskan cakar Anda.
Dalam kasus ini, Anda tidak boleh terus bereksperimen lebih jauh pada sistem saraf dan jiwa Anda - tidak ada olok-olok baik dari diri Anda sendiri yang tidak akan mengarah.
Saya tidak bisa menyelesaikan masalah sendiri - ini tidak menakutkan, karena ada spesialis yang pasti akan membantu.
Psikolog dan psikoterapis bukanlah kanibal yang mengerikan, ini adalah yang paling berguna bagi masyarakat modern yang tahu persis bagaimana menyingkirkan fobia .