Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan dengan varises: dari olahraga sampai nutrisi

- penyakit sistem peredaran darah, yang ditandai dengan proses terus-menerus dan tidak dapat diubah ekspansi dan pemanjangan pembuluh darah, menipis dinding vena dan node terjadinya.

Ini adalah masalah yang dihadapi oleh sejumlah besar orang di bawah usia tiga puluh tahun. Dengan terjadinya penyakit ini dapat menyebabkan berbagai faktor.

Di antara yang paling umum - kehamilan, stres berat fisik, diet tidak seimbang, beban konstan pada tungkai bawah, misalnya, karena bekerja pada kakinya. Dimanifestasikan oleh gejala berikut dari penyakit: berat

• di kaki;
• pembengkakan;
• vaskular jala urat biru.

Jika Anda menemukan tanda-tanda ini, Anda harus segera mengambil langkah-langkah yang tepat agar tidak memperburuk perkembangan proses penyakit.

Varises menerapkan pembatasan yang serius pada gaya hidup seseorang, banyak pasien bertanya-tanya apakah mungkin untuk terlibat dalam kegiatan tertentu dalam kondisi seperti itu - olahraga, berlari, bersepeda dan sebagainya.

tepat menjawab pertanyaan ini tidak bisa, t. Untuk. Yang olahraga secara signifikan dapat memperburuk situasi, dan yang lainnya, sebaliknya, akan berdampak positif pada kesehatan.

hasil Tentang Olahraga- Anda memiliki kekuatan! Tapi jika pikiran. ..

Ketika varises tidak dilarang untuk terlibat dalam olahraga, pada kenyataannya, aktivitas fisik, bahkan disambut oleh banyak dokter, tetapi Anda perlu menemukan olahraga yang tepat, di mana Anda dapat mencapai:

• normalisasi sirkulasi darah;
• memperkuat dinding pembuluh darah;
• meningkatkan sistem drainase getah bening;
• memperkuat kondisi fisik secara keseluruhan.

Seringkali kegiatan olahraga menjadi lebih kompleks karena ketidakmampuan untuk bersantai atau sebaliknya, ketegangan otot. Sehingga memberikan kontribusi untuk menurunkan relaksasi tekanan pada pembuluh darah, yang meningkatkan throughput.

Oleh karena itu, jika aktivitas olahraga akan dipilih secara memadai, adalah mungkin, jika tidak benar-benar mengatasi penyakit, atau setidaknya mengurangi gejala tidak menyenangkan.

Olahraga selalu dalam baik untuk olahraga

berguna dengan varises meliputi:

1. Berenang dan aerobik air - yang paling efektif. Hal ini disebabkan fakta bahwa perawatan air mengurangi stres pada sendi. Dengan demikian, pernapasan manusia, berada di air, menjadi lebih energik, yang mengaktifkan berbagai proses metabolisme dalam tubuh dan memiliki efek positif pada kondisi darah.
2. Berjalan .Cara terbaik adalah untuk melakukan latihan ini selama setidaknya tiga puluh menit setiap hari. Adalah penting bahwa berjalan tidak menyebabkan rasa tidak nyaman. Sebuah peran besar dalam lomba berjalan memainkan sistem pernapasan - kebutuhan untuk bernapas dalam dan keluar setiap tiga langkah.
3. Kuda sepeda sangat berguna, yaitu. Untuk. Kaki di tingkat aktivitas tertentu mengurangi risiko stagnasi dalam pembuluh yang memicu varises.
4. Golf .Memiliki efek positif pada sistem peredaran darah di ekstremitas bawah, yaitu. Untuk. Orang akan terus bergerak di sekitar lapangan.

Juga berguna namun terbatas

Ada olahraga yang varises dapat dilakukan hanya oleh konsultasi terlebih dahulu dengan dokter:

1. Menjalankan .Menjalankan hanya diperlukan di udara terbuka untuk menjenuhkan darah dengan oksigen. Sebelum memulai latihan, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis yang dapat menentukan jumlah tekanan pada tungkai bawah.
2. Pelatihan simulator .Hal ini diperlukan untuk terlibat dalam kerang yang Anda dapat berada dalam posisi horizontal. Pengangkatan bar dan dumbel terbebas, karena kaki akan tetap dalam kondisi sangat tegang.
3. Kebugaran .Kebugaran dapat dilakukan pada tahap awal penyakit, namun akan memerlukan konsultasi medis wajib, yang akan membuat sistem latihan yang dapat diterima. Untuk memompa keledai saat menjalankan varises kemungkinan besar tidak akan bekerja.
4. Dancing .Sangat banyak spesies olahraga ini diperbolehkan untuk varises, t. Untuk. Mereka memiliki efek positif pada sirkulasi darah dan membantu mengontrol berat badan( yang sangat penting dalam kasus ini).Menari, yang melibatkan serangan mental dan gencar pada kaki Anda harus dikesampingkan.

Apa yang harus dilupakan, jenis setidaknya untuk sementara

kontraindikasi dari beban sangat banyak:

1. tidak bisa bermain olahraga yang membutuhkan kekuatan atau sengatan beban pada kaki, misalnya - squats , angkat beban dalam posisi berdiri, joging cepat, melompat.
2. Segala jenis aktivitas fisik bahwa dapat menyebabkan kerusakan pada kaki harus dihindari.
3. Secara kategoris dilarang masuk untuk olahraga profesional .

Apa yang benar-benar tidak bisa melakukan diagnosis

tepat waktu dan perawatan yang tepat dapat membantu untuk menyingkirkan varises, tetapi jika Anda mengabaikan hal-hal yang tidak bisa dilakukan, semua upaya bisa sangat sia-sia.

Jadi tidak boleh dilakukan:

1. Biarkan makan berlebihan , jika itu adalah penuh dengan obesitas. Sebuah beban besar di kaki hanya akan memprovokasi memburuknya kondisi.
2. Untuk mengemudikan gaya hidup .Jika Anda terus-menerus berada di posisi ini, tekanan darah di pembuluh darah hanya akan meningkat. Juga berbahaya dan berdiri bekerja. Jika keadaan hidup tidak dapat diubah, pijat dan berbagai latihan harus dilakukan setiap hari, yang menjamin sirkulasi darah lengkap ke pembuluh darah.
3. Untuk menggunakan prosedur penggunaan madu dan madu .Efek semacam itu bisa menyebabkan kerusakan pembuluh yang signifikan.
4. Pakai sepatu yang tidak nyaman, serta sepatu bertumit tinggi .Orang dengan penyakit ini harus ingat betapa pentingnya kenyamanan kaki, sehingga sepatu harus sesuai ukuran dan senyaman mungkin.
5. Berada di bawah terik matahari di pantai .Di kaki varises yang parah, paparan sinar UV dapat menyebabkan borok trofik, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat berjemur sama sekali. Bila Anda berada di pantai Anda harus berada di tempat teduh, dan juga mengunjunginya di pagi hari atau di malam hari, saat matahari tidak terlalu agresif. Sangat penting untuk menggunakan pelindung khusus. Tidak disarankan pergi ke solarium.
6. Untuk mandi ke .Sangat banyak penyembuh menyarankan untuk diperlakukan karena penyakit ini dengan tepat, tapi ini secara mendasar salah. Dalam kondisi suhu tinggi, suplai darah didistribusikan kembali, pembuluh darah melebar, volume darah meningkat, sehingga beban pada setiap pembuluh darah meningkat berkali-kali.
7. Ambil pil kontrasepsi .Mereka, seperti banyak obat hormonal lainnya dapat memperburuk penyakit ini. Selain itu, penggunaannya dapat menyebabkan perkembangan trombosis intravena dan tromboemboli.
8. Juga tidak dapat melakukan prosedur pengangkatan rambut yang mengasumsikan pengaruh suhu tinggi .Diantaranya: shugaring, wax, quantum dan enzymatic epilation.

Apa yang Anda butuhkan

tidak hanya perlu, tetapi juga harus dilakukan dengan varises dan menerapkan berikut:

1. Dari kelelahan dan rasa berat di kaki, pakaian dalam rajutan adalah barang yang bagus dan setinggi lutut. Mereka dipilih oleh dokter secara terpisah, dengan mempertimbangkan parameter kaki pasien. Anda bisa membeli pakaian seperti itu di apotek. Keefektifan metode ini adalah produk ini membantu kapal membawa beban yang meningkat. Hal ini sangat penting untuk tidak membingungkan celana ketat kompresi dengan menarik biasa!
2. Mandi kaki yang sejuk membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit. Hal ini diperlukan untuk melakukan prosedur tersebut di pagi hari dan di malam hari. Anda bisa membilas kaki Anda dari pancuran, sedangkan air jet harus diarahkan dari bawah ke atas, ke arah aliran darah melalui pembuluh darah.
3. Posisi sangat penting pada kaki saat tidur .Perlu agar ujung ranjang sedikit terangkat. Untuk ini, Anda bisa meletakkan sesuatu yang lembut di bawah kaki Anda.
4. Salah satu metode yang paling efektif untuk varises adalah Pijat .Ini sangat meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa melakukannya sendiri, paling baik sebelum tidur. Gerakan harus mulus tanpa tekanan, dan mulai dari jari. Sangat baik bila menggunakan minyak zaitun atau cuka sari apel.
5. Sampai saat ini, ada banyak pilihan salep dan gel , yang ditunjukkan untuk insufisiensi vena. Meskipun mereka dikeluarkan tanpa resep, sebelum membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis. Juga, ingat bahwa dana ini akan efektif hanya pada tahap awal penyakit. Rekomendasi Rakyat

Ada beberapa resep berguna yang ditawarkan oleh obat rakyat:

1. Buat mandi herbal untuk kaki .Untuk ini, Anda bisa menggunakan kulit kayu ek, wortel St. John, seikat, daun pisang raja. Semua agen ini memperbaiki sirkulasi darah dan menyebabkan pembuluh darah menyala.
2. Bila ulkus trofik memampatkan dengan buckthorn atau minyak zaitun diperlukan, serta kompres madu. Pengobatan ini memiliki efek penyembuhan.
3. Minum ramuan penyembuhan pada ramuan , yang mencairkan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Kaldu bisa dibuat dari hawthorn, kerucut hop, rumput semanggi manis, akar licorice atau angelica obat.

Fitur nutrisi

Diet memainkan peran penting dalam varises, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol dan kaya protein, vitamin dan zat mikro yang memperkuat dinding pembuluh dan membuat mereka lebih elastis.

Dalam kasus ini, sangat berguna:

• ;Sayuran
• ;Buah kering
• ;Buah
• ;Kacang
• ;Kacang
• ;Produk susu asam
• ;
• menumbuhkan gandum;Berry

Kontraindikasi: kaldu lemak

• ;Perendam
• ;Produk asap
• ;Makanan kalengan
• ;Teh hitam
• ;Alkohol
• ;Kopi

Mengkonsumsi pasien harus benar dan seimbang. Aturan dasar diet adalah sebagai berikut:

1. Pastikan sarapan pagi .Sarapan pagi harus penuh dan bergizi.
2. Ada sedikit, tapi sering kali .Bagian yang biasa harus dibagi menjadi 5-6 resepsi.
3. Jangan makan setelah pukul 18.00 dan terutama menjelang tidur.
4. Jangan minum air sambil makan .Air membantu mencairkan jus lambung, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Menjumlahkan

Menyimpulkan, kita dapat mengatakan bahwa tindakan pencegahan utama untuk insufisiensi vena adalah:

• nutrisi yang tepat;Aktivitas fisik moderat
• ;
• memakai sepatu yang nyaman;
• kelas tinggi istirahat;
• mengendalikan kelebihan berat badan;
• menolak kebiasaan buruk.

Varicose adalah penyakit serius yang Anda perlukan untuk mulai bertengkar sedini mungkin. Dengan tindakan tepat waktu yang diambil, Anda bisa mencapai hasil yang baik dan penyembuhan yang lengkap. Jika tidak, jika pada waktunya tidak memberikan masalah ini karena perhatiannya, penyakit ini akan berangsur-angsur berkembang dan menimbulkan konsekuensi serius.

Dengan tidak adanya pengobatan pada tahap awal penyakit, fenomena stagnan akan berkembang yang berkontribusi terhadap terganggunya proses gizi kulit. Seiring waktu, ini akan menyebabkan perubahan kulit yang tidak normal - eksim, bisul dan nekrosis.

Pada tahap lanjut, bisul tidak sembuh, pembuluh darah mulai membesar, dan selain itu cacat kosmetik tersebut, ada risiko pecahnya pembuluh darah dan akibatnya - pendarahan.

Pada saatnya perawatan dimulai, pemenuhan semua resep medis dan perawatan pencegahan menjamin hasil positif yang stabil.