Untuk melupakan kode sepuluh digit ke sel bank dengan perhiasan keluarga adalah hal yang buruk, tapi bisa dimengerti, dan juga melupakan wajah bajingan yang melemparkan Anda di tahun pertama universitas demi Lenka figuratif dengan sebuah pohon elm.
Tapi bagaimana jika Anda membeli paket perdana 3 bulan yang lalu untuk sebuah ponsel, tapi tetap saja tidak ingat nomor baru Anda? Dan apa yang bisa Anda katakan tentang "wu kematian" ibu mertua yang terluka, yang Anda lupa beri selamat pada hari ulang tahun Anda? Ya, ini berbau seperti dendam!
Jadi, "diagnosis" Anda adalah memori buruk .Apa yang harus dilakukan dengan masalah ini, dokter, psikolog, dan apoteker akan segera bertanya. Ingatan buruk: Apa yang harus dilakukan, mengerti, tapi dari mana serangan ini berasal? Atau 6 alasan mengapa Anda selalu melupakan telepon di rumah?
-
Banal rush.
Jika Anda kehabisan rumah di pagi hari seperti api, jangan heran jika Anda lupa dokumen untuk atasan di rumah, kunci mobil dan kotak makan siang dengan makan siang.
Anda tidak punya waktu untuk berkonsentrasi pada hal-hal sepele seperti ini: Anda berpikir secara global, misalnya, bagaimana menjual banyak ban mobil yang rusak hari ini. Ingatan yang tidak penting dapat disebabkan oleh fakta bahwa organisme Anda yang sudah lama menderita kekurangan vitamin dan elemen jejak yang diperlukan, termasuk asam folat dan nikotinat. Jadi, tangani roti - olesi wortel.
Jangan membuat satu juta entri dalam buku harian juga akan membantu makanan lainnya:
-
Sesuatu pasti berkaitan dengan ingatan yang bocor, jika Anda tidak cukup tidur atau "menggelepar" di tempat kerja.
Percayalah, semua pahlawan acara TV dan acara TV favorit akan hidup dengan baik tanpa Anda, mereka tidak layak untuk Anda kurang tidur, tapi Anda tidak akan melangkah jauh dalam kehidupan ini tanpa memori yang bagus. Memori Maiden banyak dari mereka yang merokok banyak. Rokok
melemahkan ingatan visual dan jangka pendek. Dan jangan kaget kalau anda tersesat dalam perjalanan ke luar negeri tiga blok dari hotel anda.
-
Alkohol dan antidepresan juga tidak akan membuat Anda menjadi Mr. Wits.
Memori buruk dalam hal ini adalah karena suplai darah yang buruk ke otak.
-
Mengkhawatirkan, mengkhawatirkan, stres konstan mungkin adalah alasan paling jelas untuk kelupaan.
Jika kepala Anda sibuk dengan cara bertahan hidup dengan gaji dan tidak mati kelaparan, maka Anda pasti tidak perlu mengingat warna mata si pirang yang menakjubkan dengan siapa Anda bertemu di pesta tersebut.
9 latihan menarik untuk memori buruk: apa yang harus dilakukan untuk segera membawa diri Anda dalam bentuk?
-
Jika ingatannya buruk, cobalah melihat jam dari waktu ke waktu dan mengingat apa yang sedang Anda lakukan saat itu kemarin.
Dan sehari sebelumnya kemarin? Seminggu yang lalu? Anda melihat - dan sampai Anda mencapai masa kanak-kanak pegolf.
-
Kembangkan pemikiran asosiatif jika Anda perlu melakukan sesuatu dengan ingatan buruk.
Misalnya, meminta seseorang untuk membaca Anda 8-10 pasang kata yang terkait dengan tema keseluruhan( "susu sapi", "urban-rural", "warna pirang-merah muda," dll).Kemudian, saat Anda diberi tahu kata pertama, coba ingat apa yang terjadi dengannya "dalam kelompok".
-
Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk melatih ingatan, jadi secara bertahap meninggalkan daftar, "pengingat" pada gadget dan salib klasik di tangan.
Pada saat yang sama dan periksa untuk melihat apakah Anda akan bertahan jika Anda lupa untuk membeli suami Anda beberapa botol bir favoritnya.
-
Bukalah buku di halaman pertama yang menemukan dan coba hapal kata-kata pertama dari 5-8 baris.
Dan saran baik kami: biarlah itu bukan ensiklopedia tumbuhan obat atau buku referensi seorang pengendara motor, jika tidak maka tidak akan ada kesuksesan. Ketinggian semacam itu bisa ditempuh hanya beberapa minggu setelah latihan rajin.
- Ketika memori buruk secara teratur melakukan latihan berikut: mempertimbangkan dengan hati-hati foto apapun, dan kemudian memasukkannya ke dalam menulis dan menjelaskan semua rincian yang harus diingat ( «membersihkan tunggul," bahwa semakin banyak, semakin baik).Ya, ya, bahkan jerawat di pipi kiri dari teman "sumpah" Oksana akan turun.
- Belajar dengan puisi hati: sehingga Anda tidak hanya mengucapkan selamat tinggal pada kenangan buruk, tetapi juga lulus untuk khusus romantis, dan abad ke-21 yang keras kami sangat sangat bagus.
-
pengalaman mereka pada pengembangan memori penulis bersama mantan teman sekelas Alex:
«Kau tahu bahwa aku tidak akan pernah bersinar memori yang baik, tetapi sekali lupa bahwa istrinya diminta untuk mengambil anaknya dari TK dan anak miskin setengah jam menunggu di pintu gerbang dengan guru,maka saya sadar - dengan ini Anda perlu melakukan sesuatu.
Dan membantu saya mengatasi kelupaan dari kartu permainan biasa: Saya mengeluarkan kartu 8-9 dan mencoba mengingat urutannya. Seiring waktu, jumlahnya meningkat menjadi 35. " -
Sederhana seperti pintu kayu, namun cara ini tidak kalah efektifnya dengan memori si gadis - permainan dengan korek api.
Tidak, tidak, kami tidak mengusulkan untuk membakar neraka sinopsis dari rumus kimia anorganik di mana Anda perlu ingat. Semuanya tidak begitu mempesona: ambil beberapa pertandingan, lipat beberapa angka dari mereka, lalu berpaling dan tanpa melihat, cobalah melipat sama dari pertandingan lainnya.
Tentu, karena saat ini gambar menjadi lebih sulit, korek api menjadi lebih besar, dan Anda harus melakukan lebih sedikit kesalahan.
-
Singkirkan memori buruk saat menonton film baru.
Setelah seharian bekerja keras, Anda jatuh di sofa dengan laptop untuk menonton film? Dan kami tidak akan meninggalkanmu.
menonton film, cobalah untuk mengingat sebagian besar adegan yang seperti kebanyakan: tampak seperti karakter utama dari yang dikatakan dan dilakukan, di mana itu terjadi - dengan kata lain, semakin banyak detail yang lebih baik. Kemudian kembali ke episode yang dideskripsikan dan teskan diri Anda.
3 "resep" dari ingatan buruk: bagaimana jika Anda perlu mengingat sesuatu dengan cepat?
-
Tidak ada yang lebih efektif daripada asosiasi mengingat beberapa materi, kemanusiaan belumlah muncul.
Misalnya, Anda darah dari hidungnya untuk mengingat kata bahasa Inggris «keinginan»( keinginan): Coba bayangkan berapa banyak Anda ingin juicy, ceri harum langsung dari pohon, bagaimana untuk meregangkan tangannya untuk merobek. Omong-omong, para psikolog merekomendasikan untuk membuat asosiasi yang menyenangkan dan paling jelas - jadi mereka lebih baik membantu bertarung dengan ingatan yang tidak berguna.
-
«Divide dan menaklukkan" - bukan hanya motto perencana sepanjang masa, tetapi juga cara untuk menangani memori tidak penting. Anda mungkin memperhatikan bahwa nomor telepon lebih mudah diingat dengan membaginya menjadi beberapa bagian.
-
Metode aksen didasarkan pada fakta bahwa elemen yang perlu Anda ingat, Anda mengatur secara mental pada "rute" yang dipelajari.
Misalnya, untuk mengunci memori daftar produk yang Anda harus membeli di supermarket, Anda "kirim" roti - di saku kanan, karton susu - di kepalanya, dan pinch PIROZHENKO favorit di antara kedua lututnya.
Anda juga bisa "menyebarkan" apartemen atau "mencairkan" ke negara favorit Anda. Kami menjamin: Anda tidak hanya akan bersenang-senang, setelah menyajikan semua "belas kasihan" ini, tapi juga membeli semua yang diperlukan.
memori buruk tentang apa yang harus dilakukan, cepat 5 buku terbaik
subjek Apa memori benar-benar buruk dan apa yang harus dilakukan dengan ini "teman", sehingga satu hari untuk tidak membakar rumah meninggalkan besi, katakan literatur khusus:
| №п / п | Judul buku | Penulis |
|---|---|---|
| 1 | "Einstein berjalan di bulan. Ilmu dan seni menghafal » | Joshua Foer |
| 2 | «Berpikir Seperti matematika: Bagaimana untuk memecahkan masalah dengan cepat dan efisien» | Barbara Oakley |
| 3 | « pikiran cepat. Bagaimana cara melupakan yang tidak perlu dan ingat yang benar » | Christine Loeberg, Mike Bajster |
| 4 | « Nutrisi untuk otak.metode yang efektif on-langkah untuk meningkatkan efisiensi otak dan meningkatkan memori » | Neal Barnard |
| 5 | « memori melayani. Tugas dan teka-teki untuk pengembangan kecerdasan dan memori » | Anhels Navarro |
| 6 | « Memory Pembangunan. Panduan Klasik untuk Perbaikan Memori » | Harry Lorain, Jerry Lucas |
| 7 | « Ingat Segalanya. Panduan Praktis untuk Pengembangan Memori » | Arthur Dumchev |
| 8 | « Pengembangan Otak. Cara membaca lebih cepat, menghafal lebih baik dan mencapai tujuan yang lebih besar » | Roger Saip |
| 9 | « Neurobic. Latihan untuk pelatihan otak » | Lawrence Katz, Manning Rubin |
| 10 | « Kesadaran fleksibel. Sebuah tampilan baru pada psikologi orang dewasa dan anak-anak » | Carol Duek |
8 produk terbaik untuk meningkatkan fungsi otak pada memori buruk: apa yang harus dilakukan - mereka tahu apoteker
Apa yang harus dilakukan dengan memori buruk Anda cepat apoteker yang tanpa resep sering menyarankan obat-obatan seperti:
| № p / p nama obat | |
|---|---|
| 1 | «Glycine» |
| 2 | «Vitrum Memory» |
| 3 | «Undevit» |
| 4 | «Aminalon» |
| 5 | «biloba» |
| 6 | «Intellan» |
| 7 | «Ginkglo biloba» |
| 8 | «BRAINRUSH» |
Tapi jangan terburu-buru membeli obat dari ingatan buruk di toko obat pertama: pertama konsultasikan dengan dokter.
Jadi, jika Anda memiliki memori buruk dan apa yang harus dilakukan dalam situasi ini tidak benar-benar diperlukan, maka ini akan "dilipat" dan membiarkannya pergi. Dan tiba-tiba besok Anda akan bertemu dengan gadis impian Anda dan dia akan mengatakan nomor teleponnya, dan dia akan mati dari kepala Anda?"Ini menghina, baik, menyinggung," seperti yang dikatakan Saekov yang tak kenal ampun.
Bagaimana jika Anda memiliki ingatan buruk?
Menceritakan pemegang rekor Rusia untuk menghafal:
Jadi, selesaikan rezim tidur dan diet Anda, antusiasme kerja moderat, lupakan tentang alkohol dan rokok - dan segera Sherlock Holmes sendiri akan membuat Anda iri dengan kemampuan intelektual Anda.