Diet kimia dari Osama Hamdiy. Versi Curd dari diet Usama Hamdiy. Menu selama 2 dan 4 minggu

Lihatlah pilihan salah satu makanan protein paling efektif saat ini. Mungkin, ini akan membantu mengubah Anda tanpa dikenali.

Osama Hamdy( Osama Hamdy) - PhD, profesor di Harvard Medical School,direktur program klinis melawan obesitas dari Pusat Antidiabetik Boston yang terkenal di dunia yang dinamai Joslin. Dia mempelajari jaringan lemak tubuh manusia dalam konteks interaksi endokrinologis yang kompleks.

ilmuwan menemukan: lemak - merupakan zat aktif untuk produksi zat-zat yang dapat menyebabkan penyakit serius atau bahkan membunuh, dan bukan hanya kumpulan pasif sel dengan cadangan energi terstruktur.

Dalam pandangannya, untuk peningkatan / penumpukan tidak terkendali lemak dalam tubuh penyebab fenomena tersebut:

• ada ketidakseimbangan diproduksi dan
• hormon dipaksakan dari orang-orang luar disalahgunakan dalam makanan yang kaya lemak dan karbohidrat otak
• sebagian atau seluruhnya tidak menerima hormon leptin, yang diproduksi oleh jaringan yang paling lemak untukmenandakan akumulasi yang cukup cadangan memiliki
• sistem kegagalan endokannabioidnoy, bertanggung jawab untuk asupan jenuh

makanan sinyal masalah dengan reseptor otakRami sering dikondisikan oleh genetik hereditas: percakapan tentang kecenderungan kepenuhan, yang ditransmisikan oleh warisan, benar-benar mendapat konfirmasi nyata.

Protein diet Profesor Hamdiy. Curd perwujudan

dominasi dalam diet lemak dan karbohidrat, proporsi salah konsumsi mereka memicu gangguan metabolisme reaksi berantai.

diwujudkan giperinsulimiya pada latar belakang resistensi insulin( diabetes tipe II dengan obesitas):

1. mengurangi sekresi adiponektin yang meningkatkan sensitivitas jaringan untuk
2. insulin meningkatkan sekresi resistin dan Vistafin mengurangi sensitivitas jaringan untuk
3. insulin meningkatkan sekresi kemokin yang mempromosikan aktivasi makrofag dan akumulasi mereka di adiposadan jaringan otot
4. makrofag menghasilkan sitokin yang mengurangi sensitivitas jaringan terhadap insulin
5. Pemanfaatan karbohidrat insulin dalam mkanyah dan cairan tubuh memperlambat signifikan
6. Pankreas merespon berlebih gula darah dari
7. insulin Insulin, pada gilirannya, merangsang sintesis dan menghambat pemecahan lemak, menyediakan mereka dengan aktif akumulasi

Pada kasus yang berat, proses ini mengarah juga untuk penampilan:

• dislipidemia- ketidakseimbangan yang kuat kolesterol baik dan buruk, kehilangan endapan nya pembentukan aterosklerosis plak
• lipotoxicity - obrazovyvaniyu sejumlah besar lemak untukislot mengumpulkan tidak preadipocytes( sel diprogram jaringan alam adiposa) dan pada organ, tidak dimaksudkan untuk tujuan ini: dalam otot, pankreas dan hati

Protein Prof. Hamdi diet ditujukan untuk memperbaiki kuantitas dan kualitas memasuki tubuh senyawa kimia untuk normalisasi maksimummetabolisme karbohidrat.

diet asli untuk penderita diabetes dengan obesitas yang kuat melibatkan program pelangsingan yang cukup panjang dengan penurunan kalori yang masuk tubuh dengan sekitar 30% setiap bulan. Pada saat bersamaan, tingkat penurunan berat badan adalah 18-25 kg selama tiga bulan. Jika seseorang mengkonsumsi 6000 kcal / hari, proses penurunan berat badan akan berlangsung setidaknya satu setengah tahun. Dalam waktu 7 bulan dia akan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sesuai dengan skema:

• 6000-1500
• 4500-1350 3150
• -
• 950 2200-650
• 1550 -
• 450 1100-350
• 750-250
• 500

Tiga sampai lima bulan diperlukan untuk mencapai penurunan berat badan yang stabil. Sisa waktu yang diperlukan untuk memperbaiki output dari modus kekuasaan ekstrim. Norma konsumsi energi untuk orang dewasa, tidak terlibat dalam aktivitas fisik yang kuat, adalah pada 500, dan 2000-3000 kcal / hari. Rasio

memasuki tubuh protein, karbohidrat dan lemak Osama Hamden diet asli untuk penderita diabetes harus 30%, 40% dan 30% dari total, masing-masing. Sebuah suplemen diet yang seimbang diinginkan untuk berolahraga. Konsumsi

makanan protein penting untuk mempertahankan keadaan konstan otot dan pertumbuhan mereka, karena jaringan otot adalah konsumen utama energi dengan memisahkan lemak terakumulasi.

Adapun maraton diet singkat, mereka dirancang untuk 2 atau 4 minggu makanan yang ketat: siang hari diperbolehkan untuk diisi dengan jenis produk tertentu dalam jumlah terbatas atau tidak terbatas. Osama Hamdy mengatakan bahwa diet ini tidak bekerja karena pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi, namun karena reaksi biokimia yang disebabkan untuk mengembangkan jadwal makan.dasar

untuk program penurunan berat badan cepat yang diciptakan oleh seorang profesor, adalah protein senyawa telur, keju cottage, ayam dan tuna. Opsi

Curd bagi mereka yang memiliki rasa atau intoleransi alergi terhadap telur dengan masalah metabolisme kolesterol.karakteristik

Perbandingan dari komponen dasar disajikan dalam tabel berikut telah ditambahkan: telur rebus vs rendah lemak keju cottage.

jelas bahwa telur yang lebih sehat di semua menghormati produk, tetapi dalam beberapa posisi komposisi asam amino dari keju cottage rendah lemak memenuhi atau bahkan melebihi mereka. Kedua pilihan kaya fosfor, selenium, B2 dan B12 vitamin. Agar

untuk memastikan tingkat yang diperlukan pendapatan dan keseimbangan lemak zat berharga lainnya, sesuai dengan persyaratan diet klasik, perlu untuk memilih keju cottage, lemak memiliki 9%.Maka perubahan akan hampir setara.

membutuhkan kehadiran lemak dalam diet protein Profesor Hamdi dibenarkan: baru saja tiba ke dalam aliran darah dari luar, mereka melakukan fungsi surfaktan - memastikan fungsi normal dari paru-paru.

Surfaktan - zat yang terdiri dari lemak 99%.Ini memastikan penetrasi kelancaran oksigen ke dalam darah melalui gelembung alveoli paru.diet bebas lemak menyebabkan hipoksia bahkan pada tahap membelah aktif deposito yang ada.

Manfaat dan bahaya diet keju kimia Osama Hamdy

hasil yang bermanfaat utama dari berat setetes metode yang diklaim adalah: pengurangan

• signifikan dalam volume subkutan dan viseral
• lemak kehancuran total dari molekul lemak di hati dan otot stabilisasi
• dari proses metabolisme dalam jaringan dan organ
• meningkatkan kesejahteraan umumdan data eksternal

«Kimia» diet yang diusulkan disebut karena terdiri dari bahan-bahan, dilipat: lemak tak jenuh

1. .Mereka, tidak seperti jenuh dengan bioaktivitas tinggi dan tidak memiliki efek buruk pada metabolisme lemak dan kolesterol
2. karbohidrat kompleks. Mereka diserap sepuluh kali lebih lambat sederhana, tidak menyebabkan kejang giperinsulimii asam buah
3. dan vitamin yang memiliki efek antioksidan yang kuat dan menghentikan peroksidasi lipid dalam otot
4. protein penuh dan cacat dalam proporsi yang cukup untuk mempertahankan yang normal protein kinerja otot

- bangunan dasarunsur dari semua jenis yang ada dari sel-sel dalam tubuh manusia. Sepanjang diet tubuh kehilangan tapi lemak juga merupakan jumlah yang luar biasa dari protein.

Manfaat dan bahaya diet keju kimia Osama Hamdy tak tertandingi: fitur negatif beberapa program aksi dapat dan harus dikontrol.penyakit manusia tertentu dapat menjadi kontraindikasi yang serius untuk penggunaan diet cepat ini.

Misalnya, orang dengan ginjal yang tidak sehat dilarang makan banyak protein. Karena itu, setengah dari keju cottage harus diganti dengan serat karbohidrat berupa dedak gandum kukus. Rasio protein, lemak dan karbohidrat untuk kasus-kasus tersebut harus memenuhi atau pendekatan terhadap tuntutan klasik diet №7 ginjal: 15%, 30% dan 55% masing-masing. Sebagian besar buah sitrus asam juga harus diganti dengan apel.

Peningkatan keasaman lambung, serta asidosis yang kompleks, adalah alasan lain untuk membuat beberapa perubahan pada makanan yang disarankan oleh Dr. Usamah Hamdi. Setiap makan harus dimulai dengan satu atau dua gelas air soda. Ini bisa menjadi mineral alkalin( hidrokarbonat) tanpa gas atau air biasa dengan sedikit sejumput baking soda. Dari sitrus harus menolak dan menggantinya dengan apel lagi.

kehadiran hiperlipidemia dan aterosklerosis maju dadih diet kimia Osama Hamdy akan harus mengubah secara radikal, benar-benar. Di hadapan gangguan ini metabolisme lipid dari daftar komponen untuk mengurangi tingkat berat badan harus benar-benar menghapus keju, telur dan ikan, untuk memberikan setengah dari jumlah yang ditentukan penyerapan daging.

Produk ini harus diganti dengan lentil dan kelp dalam bentuk apapun. Pada hari-hari ketika memungkinkan untuk memilih antara buah ini atau buah itu, Anda harus berhenti pada buah sitrus. Untuk diet, sangat disarankan untuk menambahkan olahan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan asam nikotinat.

Aturan dadih diet kimia

Network memiliki baik rekomendasi asli Osama Hamdy, dan muncul dalam proses penyelesaian saja umpan balik, tips dan peringatan.

Aturan awal diet empat minggu yang cepat memiliki 12 poin.

Pada bahasa Rusia dapat diterjemahkan sebagai:

1. Ketika jumlah yang diusulkan untuk penyerapan produk tidak ditentukan, memakannya sampai tidak mendapatkan cukup
2. Ikuti diet seperti itu, tanpa perubahan apapun, tidak membuat modifikasi
3. Jangan berhenti dan tidak melanjutkan. Jika Anda melewatkan satu hari, mulai kursus lagi
4. harian setelah menimbang kemajuan tanda pada jadwal
5. penurunan berat badan telah disiapkan pada skala harus menjadi hanya setelah buang air besar, dalam jumlah minimal pakaian
6. jika perut dari rasa lapar di antara waktu makan muncul rasa sakit, snack terbatasjumlah sayuran apapun: tomat, timun atau wortel. Dalam hal ini, setelah makan utama harus setidaknya dua jam
7. Sepanjang diet, Anda harus minum kebutuhan harian yang direkomendasikan air untuk mempertahankan tingkat normal reaksi fisiologis.
8. Sayuran harus merebus dalam air dan dibawa tanpa sebagian kecil dari lemak hewan atau minyak sayur
9. garam dapat digunakan secara bebas, sesuai dengan preferensi selera. Minum garam tidak dianjurkan untuk hipertonik.
10. Jangan membatasi asupan teh dan kopi. Namun, dilarang menambahkan susu dan gula dari berbagai variasi ke minuman. Pemanis buatan
11. diperbolehkan Konsumsi diet cola dan minuman berkarbonasi ringan lainnya diperbolehkan. Jumlah: 1-2 botol kecil hari
12. Jika ada kebutuhan untuk melanjutkan diet, mulai dengan jadwal untuk minggu pertama, ulangi dua kali dan langsung ke minggu keempat menu. Sebuah kursus kedua akan 3 atau 4 minggu pada kebijaksanaan

Anda Osama Hamdy mengatakan bahwa ketaatan aturan ini hasil akhir harus lebih dekat dengan minus 20 pound.diet kimia

dadih hak cipta sering dilanggar dalam praktek: mengganti produk, kuantitas disesuaikan, membuat semua jenis manipulasi waktu dan urutan pengulangan menu mingguan. Namun, meski ada peringatan dari profesor, diet terus bekerja bahkan setelah melakukan perubahan drastis pada diet yang dikembangkan.

Rekomendasi tambahan untuk keberhasilan penerapan komposisi diet curd kimia dari penguji langsung:

• kategoris membalikkan paket makanan ditujukan untuk sarapan, makan siang dan makan malam
• membuat produk pengganti serupa dalam komposisi kimia dan nilai kalor, harus diingat bahwa dalam diet harus menjadi substansi dari kedua sayuran dan hewani
• lebih banyak aktivitas fisik - lebih dari jumlahturun kilogram
• dengan makan diet makanan, gunakan piring-piring kecil
• makan perlahan-lahan pada penyerapan bagian kuantitatif terbatas sinyal jenuhui datang, sungguh, dalam 20 menit

Produk apa yang diperbolehkan dalam diet keju cottage Osama Hamdi?

dipercepat empat minggu dan dua minggu kursus penurunan berat badan berdasarkan pada keju meliputi: rendah lemak

• keju dan yoghurt
• setiap buah segar( kecuali pisang, mangga, anggur atau lainnya, sangat manis atau mempromosikan fermentasi ditingkatkan dalam usus buah) daging sapi daging
• dan ayam rebusatau digoreng tanpa minyak seperti daging
• udang dan ikan direbus, digoreng atau kalengan
• segar dan dimasak sayuran( kecuali tepung), selada
  gandum roti gandum

yang berhasil nrotestirovany dan digunakan sebagai alternatif yang efektif untuk daging dan produk susu:

• lentil
• dedak gandum
• rumput laut

makanan apa yang diperbolehkan dalam keju diet Osama Hamden? Grocery kompleks komponen untuk menurunkan berat badan cepat memberikan hanya bagian tubuh jumlah yang diperlukan lemak dan karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan metabolisme segera. Kehadiran

dari jumlah dioptimalkan protein - blok bangunan universal sel memungkinkan untuk melindungi terbaik jaringan dari kerusakan selama keterlibatan cadangan internal untuk tumpang tindih kekurangan energi.

menu dadih diet kimia Osama Hamdy 2 minggu

Modifikasi ini memungkinkan Anda untuk menurunkan 4-8 kg dalam waktu dua minggu. Hasilnya akan tergantung pada berat awal dari berat badan yang turun.

Masing-masing dari 14 hari kursus yang disajikan menyiratkan penggunaan jumlah ini atau jumlah keju cottage dengan kandungan lemak 9%.Untuk mendapatkan hasil yang lebih kardinal, diperbolehkan untuk menggantinya dengan yang bebas lemak.

Jika jumlah tertentu tidak ditunjukkan di dekat produk, itu berarti dapat diserap ke saturasi penuh.

menu dadih diet kimia Osama Hamdy 2 minggu: Tabel

perlu dengan perhatian khusus pada keadaan perutnya. Peningkatan keasaman harus segera dicuci dengan sejumlah besar air normal atau hidrokarbonat.

menu dadih diet kimia selama 4 minggu

Minggu Satu

Semua sarapan: setengah jeruk besar atau oranye dan 50-100 g 9% cottage cheese.

Hari 1:
makan malam - satu jenis buah
makan malam - daging sapi tanpa lemak digoreng atau direbus

Hari 2:
siang - ayam tanpa kulit, tomat, 1 seluruh jeruk atau grapefruit
makan malam - daun selada, 100 g 9% cottage cheese1 iris roti gandum rye, 1 seluruh jeruk atau grapefruit

Hari 3:
makan siang - rendah lemak keju atau keju cottage, tomat, 1 potong gandum roti gandum
makan malam - daging sapi tanpa lemak digoreng atau direbus

Hari 4:
makan malam - satu jenismakan buah
- daging sapidan tanpa lemak digoreng atau direbus, daun selada

Day 5:
makan malam - 100 g 9% cottage cheese, setiap sayuran
makan malam - ikan ramping rebus atau goreng, selada, 1 seluruh jeruk atau grapefruit

Hari 6:
makan siang -salah satu jenis buah
makan malam - daging sapi tanpa lemak digoreng atau direbus, daun selada

Hari 7:
siang - ayam tanpa kulit, sayuran rebus tomat, 1 seluruh jeruk atau grapefruit
makan malam - sayuran rebus

minggu Kedua

Semua

sarapan: setengah jeruk besar atau oranye dan 50-100 g 9% cottage cheese. Hari

1:
siang - 100 g 9% dari keju, daun selada
makan malam - 100 g 9% dadih, 1 seluruh jeruk atau grapefruit

Hari 2:
siang - daging sapi panggang, selada
makan malam - 100 g 9% dadih, 1 seluruh jeruk atau grapefruit

Hari 3:
siang - daging sapi panggang, mentimun
makan malam - 100 g 9% dari keju, sayuran rebus

Hari 4:
siang - 100 g 9% cottage cheese, keju rendah lemak,sayuran
rebus makan malam - 100 g 9% dari keju, tomat, sayuran rebus

Hari 5:
makan siang - krevetdan atau ikan tanpa lemak direbus atau digoreng
makan malam - 100 g 9% dari keju, sayuran rebus

Hari 6:
siang - daging sapi panggang, tomat, 1 seluruh jeruk atau grapefruit
makan malam - buah

Hari 7:
makan siang - ayam tanpa kulit, sayuran rebus, tomat, 1 seluruh jeruk atau grapefruit
makan malam - ayam tanpa kulit, tomat, 1 seluruh jeruk atau grapefruit

minggu Tiga

Semua sarapan: pilihan setiap hari dari setiap diet seminggu.menu
untuk makan siang dan makan malam untuk membuat diri Anda sebagai berikut untuk setiap hari dari bahan minggu ini.

Hari 1:
setiap

buah Day 2:
sayuran rebus, selada

Hari 3:
setiap buah-buahan, sayuran, direbus, daun selada

Hari 4:
udang atau ikan tanpa lemak direbus atau digoreng, selada

hari 5: daging sapi
atau ayam goreng sayuran rebus

hari 6:
satu jenis buah

hari 7:
satu jenis buah

minggu Empat

mendistribusikan secara independen untuk sarapan, makan siang dan makan malam setiap hari menuminggu ini

Hari 1:
250 g daging sapi atau ayam, 3 buah tomat, 4 mentimun, 1 potong gandum roti gandum, 1 seluruh jeruk atau jeruk, daging 1 botol kecil tuna kaleng( saus atau dicuci)

Hari 2:
200 g daging sapidaging, 3 buah tomat, 4 mentimun, 1 potong gandum roti gandum, 1 seluruh jeruk atau grapefruit( apple)

Hari 3:
1 sendok 9% keju, 2 tomat, 2 mentimun, 1 sayur dimasak besar, 1 potong gandum roti gandum, 1 jeruk utuh atau grapefruit, 1 kaleng kecil dagingRowan tuna( saus atau dicuci)

Hari 4:
250g daging ayam 3 buah tomat, mentimun 4, 1 potong gandum roti gandum, 1 seluruh jeruk atau apel( jeruk)

Hari 5:
250g daging ayam 3 buah tomat4 mentimun, 100 g 9% dadih, 1 seluruh jeruk atau grapefruit( selada)

Hari 6:
daging dua dada ayam, 2 sendok makan 9% dadih, 1 potong gandum roti gandum, 2 tomat, 2 mentimun, 1seluruh jeruk atau jeruk, 1 cangkir yogurt

Hari 7:
dicuci daging 1 bank kecil Konsotuna virovannogo, 1 sendok makan 9% cottage cheese, 1 potong gandum roti gandum, 2 tomat, 1 besar dimasak sayuran, 1 seluruh jeruk atau jeruk dadih

menu diet kimia selama 4 minggu meliputi sejumlah makanan rendah kalori. Dimana jadwal penerimaan tidak mensimulasikan situasi kekurangan berkepanjangan nutrisi tertentu, dalam hal tubuh beralih ke modus akumulasi atau saham belanja darurat.

Berapa kali Anda dapat mengulangi dadih diet kimia Profesor Osama Hamden?

Jika Anda memiliki banyak berat badan( lebih dari 100-120 kg), untuk kualitas tinggi penurunan berat badan harus digunakan program lama dikembangkan oleh profesor ini dihormati bagi penderita diabetes. Mereka mengurangi asupan kalori bulanan sebesar 30%.

Pilihan ini karena, misalnya, sudah pada kursus singkat dari minggu keempat norma harian kalori turun menjadi "500" index. Namun sebenarnya banyak orang yang makan penuh 4000, 5000 dan bahkan 6000 kalori per hari! Perubahan tajam dalam metabolisme penuh dengan masalah kesehatan yang serius dan sangat tidak nyaman untuk pelangsingan tubuh. Berapa kali saya bisa mengulangi diet kimia dadih Profesor Usama Hamdia? Variasi dua minggu sebaiknya digunakan lebih sering daripada sekali dalam enam bulan tidak diinginkan. Mengulanginya dengan siklus terus menerus bahkan bisa berbahaya. Permainan yang tidak terkontrol dengan metabolisme dapat menyebabkan reaksi yang tidak terencana dan umpan balik yang berlawanan setelah waktu yang sangat singkat.

Hal ini juga harus dipahami bahwa protein dan serangan empat minggu besar-besaran pada ginjal tidak harus diulang lebih dari 1 kali dalam satu atau dua tahun. Memang, bila ginjal gagal, mereka, seperti cahaya, hampir tidak mungkin untuk mengembalikan ke keadaan semula kesehatan.

hasil dadih diet Osama Hamdy: sebelum dan sesudah kursus profesor

yang diusulkan adalah hasil yang canggih, tidak hanya dalam jumlah pound turun, tetapi juga pada kualitas hidup di masa depan tanpa mereka.

hasil dadih diet Osama Hamdy: Sebelum dan sesudah penurunan berat badan orang terlihat cukup berbeda. Perbedaan besar dalam massa dan volume yang berubah benar-benar memukau.

Exit diet Osama Hamdy

asupan batas kalori yang lebih rendah untuk menurunkan jangka panjang berat dan kursus intensif yang dirancang oleh Profesor, adalah 500 kkal. Sedangkan tingkat rata-rata untuk kelompok orang yang berbeda sesuai dengan batas 2000-3000 kkal. Transisi satu kali untuk penerimaan kebutuhan sehari-hari yang normal cenderung menyebabkan obesitas kembali. Karena itu, durasi periode kembali ke norma minimal harus tiga sampai lima bulan.

Exit Osama Hamdy diet harus dilaksanakan dengan set lengkap produk yang digunakan standar, tapi dengan wajib dosis mereka sesuai dengan rencana yang disusun oleh kembali kalori.

Kimia diet dadih Osama Hamdy: tips dan ulasan

• empat minggu dan dua minggu pilihan terasa sangat berbeda. Program yang dirancang selama 14 hari lebih agresif dari itu. Sering ingin makan di antara waktu makan, kadang-kadang perlu sesuai dengan petunjuk ngemil mentimun atau wortel
• saya dari varian telur dari diet kimia ini dan setengah minggu setelah dimulainya hati menjadi sakit. Telah dilempar. Dia mulai kurus setelah 3,5 bulan. SelesaiMinus 13 kg. Dengan kesehatan, semuanya baik-baik saja. Saya menyarankan
• Sulit bagi banyak orang untuk mempertahankan begitu banyak buah dalam makanan mereka. Mual. Buah jeruk dan apel sangat sulit untuk "memberi".Oleh karena itu, diet ini harus duduk di musim panas, ketika ada akses ke mudah dan non-gizi buah, melon berair
• Kimia dadih diet Osama Hamdy: tips dan ulasan memperingatkan tentang fenomena negatif, yang dapat disertai dengan penurunan berat badan yang efektif

Video: ulasan Diet Osama Hamdy dokter