Tahukah Anda pertanyaan apa yang paling sering diajukan oleh psikolog di Internet?
Saya tidak tahu apakah Anda terkejut, tapi kedengarannya seperti ini: " Bagaimana cara keluar dari depresi ?".
Di antara mereka yang tertarik dengan informasi semacam itu, tidak semua orang menderita sakit ini.
Beberapa orang hanya menganggap penyakit mental sebagai mood atau kesedihan yang tidak biasa.
Tapi, ingatlah bahwa depresi dari bentuk ringan bisa berkembang menjadi bunuh diri jika tidak diobati, jadi sebaiknya perebdet daripada tidak perlu.
Kehilangan depresi? Dan apakah setan itu sama mengerikannya dengan lukisannya?
Penyakit menjijikkan, saya katakan, depresi ini, karena tampaknya:
- tidak memiliki apa-apa dan tidak menyakitkan, tapi keadaan kesehatan dan suasana hati menjijikkan;
- bukanlah penyakit fatal, namun persentase pasien yang sangat besar mengakhiri hidup mereka dengan bunuh diri;
- sulit untuk dipikirkan dengan serius, namun bagaimanapun juga, indikator menakutkan( setiap orang dewasa ketiga setidaknya sekali dalam hidup menghadapi depresi, meskipun dalam bentuk yang mudah) tidak meninggalkan ruang untuk lelucon.
Bagaimanapun, depresi harus diremehkan, dan jika Anda mencurigai diri Anda atau keluarga Anda dari gejala penyakit ini, Anda harus mencoba keluar darinya sendiri atau membantu mengatasinya dengan orang lain.
Sebaiknya Anda membuat kesalahan, salah menafsirkan periode lama dari suasana hati atau stres yang buruk, daripada mengobati penyakit ini dengan sembrono dan memperparah situasi.
Apa yang dilakukan penduduk dari berbagai negara untuk keluar dari depresi?
Orang-orang yang tinggal di negara-negara dengan standar hidup yang agak rendah, di mana kerusuhan kemiskinan dan sosial terjadi, adalah yang paling terpengaruh oleh depresi: Nigeria, Afrika Selatan, El Salvador, Guatemala, dll.
Penduduk negara bagian ini kebanyakan tidak peduli dengan cara untuk keluar dari depresi, tapi di mana menemukan makanan, meski warga yang diamankan tidak menghindar dari kunjungan psikiater.
Di AS, terutama di kota-kota besar di negara ini, pemujaan seorang psikiater.
Hampir sepertiga orang New York, misalnya, sama sekali tidak membayangkan hidup tanpa kunjungan rutin ke dokter, di mana Anda bisa mengeluh tentang masalahnya dan mendapatkan tip tentang cara memperbaikinya. Depresi
adalah alasan yang sangat populer untuk menarik psikiater Amerika.
Local auskulopes membantu mengeluarkannya ke pasien mereka dalam banyak hal, dan antidepresan jauh dari tempat terakhir dalam daftar ini.
Di negara bagian Eropa depresi penduduk ibu kota dan kota besar terpapar.
Yang paling tidak tertekan - di Norwegia, terutama - di Bulgaria.
Dan secara umum, populasi Eropa Timur menderita penyakit jiwa lebih sering daripada di Barat.
Cara Eropa yang paling umum untuk keluar dari penyakit ini adalah menghubungi dokter yang akan memberikan resep pengobatan yang tepat.
Bagaimana cara menghilangkan depresi tanpa minum obat? Situasi yang sangat lucu diamati di negara kita.
Banyak dari kita menderita depresi, karena standar kehidupan warganegara kita tidak dapat persis disebut tinggi, tapi psikiater tidak persis sama dengan kita.
Kami lebih memilih nama di Internet untuk beberapa antidepresan sisi kiri dan kami akan meminta dari apoteker untuk menjualnya atau kami akan mengalami kesenangan liar, tapi juga psikiater - tidak-tidak, orang akan tertawa.
Cara keluar dari depresi: 5 cara yang menyenangkan untuk
Tahukah Anda apa kejutan dari penyakit seperti depresi?
Itu dari itu adalah mungkin untuk keluar dengan cara yang agak menyenangkan.
Dan tidak ada yang bisa mencela Anda: Anda tidak membodohi, Anda sedang dirawat.
-
Istirahat
Jika depresi Anda adalah hasil dari kelelahan, ludah pada semua orang dan segala sesuatu dan rileks dengan benar.
Ambil liburan dua minggu dan persembahkan sepenuhnya untuk dirimu sendiri, kekasihmu: baca, nonton film bagus, ngobrol dengan teman, tidur sampai makan malam, makanlah sesuatu yang lezat. Perjalanan
-
.
Perubahan pemandangan dan pengalaman menyenangkan baru dibutuhkan untuk setiap orang, dan bagi mereka yang menderita, mereka sangat penting.
Jadi, Anda bisa mengemasi tas Anda dengan aman. Formulir rute Perjalanan
tergantung pada situasi keuangan Anda: pelayaran asing sangat berguna, namun Anda juga bisa beristirahat dengan baik di rumah.
-
Hobi.
Pendudukan dengan bisnis favorit dan berkomunikasi dengan orang-orang yang berpikiran serupa memperlakukan segala jenis penyakit dan sangat meningkatkan mood.
-
Berkomunikasi dengan teman, saudara dan orang lain yang menyenangkan bagi Anda.
Hanya tidak perlu bertemu dengan pacar dan merengek "Semua-muzhiks-kambing", jadi Anda akan tenggelam dalam kesedihan yang lebih dalam lagi.
Bersenang-senang dan nikmati hidup!
-
Belanja dan fasilitas lainnya untuk anda sendiri.
Di sini, menurut pendapat saya, tidak ada yang perlu dijelaskan tidak perlu: Anda harus memanjakan diri secara teratur, dan tidak hanya saat mencoba keluar dari depresi.
5 cara yang lebih kompleks untuk keluar dari depresi:
5 cara berikutnya yang bisa Anda dapatkan dari depresi tidak seasyik hal di atas dan akan membutuhkan kemauan keras dari Anda, tapi sangat efektif:
-
Lakukan olahraga.
Dalam tubuh yang sehat, semangat sehat, tapi tidak ada tempat untuk depresi dan penyakit jiwa lainnya.
-
Fokuskan perhatian Anda pada sesuatu.
Bisa jadi pekerjaan, keluarga, sesuatu yang penting bagi Anda.
Saya tahu itu tidak mudah, tapi dijamin bisa keluar dari kegelapan.
-
Letakkan kepala Anda secara berurutan.
Mendeteksi penyebab penyakit dan menghilangkannya.
Seringkali sulit melakukan ini tanpa terapis, tapi Anda bisa mencobanya.
-
Belajar berpikir positif dan dapat melihat dalam hidup Anda lebih dan sedikit menyenangkan.
Menjadi seorang yang optimis, cukup cantumkan.
-
Jaga perkembangan diri dan pertumbuhan pribadi.
Orang-orang sukses cenderung tidak menderita melankolis daripada pecundang.
Ini akan berguna untuk melihat video berikut, yang menunjukkan beberapa cara untuk mengatasi depresi
:
Mengapa tidak mencoba keluar dari depresi? Jika ada cara efektif untuk mengatasi penyakit ini, tentu saja harus ada metode populer, namun tidak berguna( dan seringkali berbahaya).
Saya mohon, jangan mencoba untuk keluar dari depresi dengan bantuan:
-
Anda tidak mengerti obat antidepresan atau obat lain yang tidak bisa dipahami, nama yang Anda baca di Internet, dari seorang teman, mereka bertanya kepada bibiku-apoteker.
Obat-obatan harus diresepkan oleh dokter!
Ini bodoh dan berbahaya untuk melakukan pengobatan sendiri.
-
Alkohol.
Apakah Anda ingin diperlakukan bukan karena depresi, tapi karena alkoholisme?
Jika ya, maka silakan saja, buka sebotol anggur lagi.
-
Kesepian.
Ya, Anda tidak ingin melihat orang, Anda ingin bersembunyi di beberapa lubang dan lupa bahwa orang ada, tapi dengan cara ini Anda hanya bisa memperparah penyakit Anda. Rokok
-
.
Kotoran ini belum menyembuhkan apapun, tapi banyak yang telah menganugerahi kanker paru-paru.
-
Silly bertindak.
Mencoba untuk keluar dari depresi dengan bantuan hubungan seksual promiscuous / debauch / adrenaline, dll?
Jangan!
Seiring dengan membaiknya keadaan akan memalukan bagi tindakan yang dilakukan.
Dan yang terakhir: tidak perlu mencari cara bagaimana keluar dari depresi sendiri.
Jangan terus membicarakan orang bodoh yang percaya bahwa psikiater hanya memiliki psikososial.
Pikirkan kesehatan Anda, bukan status. Depresi
adalah suatu penyakit, yang berarti harus dikeluarkan oleh dokter.