Ketakutan adalah reaksi alami yang terjadi pada seseorang yang berada di bawah pengaruh faktor lingkungan dan kejadian.
Ia diperkuat oleh keyakinan bahwa Anda tidak dapat mengatasi situasi ini dan tidak mungkin, dengan tidak ada jalan keluar dari lingkaran setan ini dan tidak ada orang terus di menjadi "sayur"!
Ketakutan menciptakan ketidakamanan dengan kekuatan sendiri, mencegah seseorang mencapai kesuksesan dan mencapai setidaknya setinggi badan.
orang ini mungkin menyadari hal itu dan memiliki keinginan yang besar untuk entah bagaimana mengatasi rasa takut sendiri, tetapi, sayangnya, tidak tahu bagaimana. ..
Cara untuk mengatasi rasa takut
mengatasi ketakutan mereka secara bertahap
Sering kali orang yang takut untuk melakukan sesuatu,disarankan: "apakah Anda bawa dan hanya»
saja, dalam kata-kata tampaknya mudah, tetapi dalam kenyataannya. .. Emosi
akan liar seperti oh, itu sebabnya sulit untuk menolak fobia nya.
Anda tidak perlu "menyelam ke air es" - Anda dapat secara bertahap memasuki situasi ini.
Jika seseorang takut ketinggian, maka biarkan dia mencoba mengalahkan stepper tiga meter terlebih dahulu, lalu lihat di jendela dari lantai lima, dll.
Dan setelah beberapa waktu, dia tidak akan takut untuk terbang di pesawat terbang, panggilan langsung. .. tentang saya. .. 🙂
merevisi nilai-nilai mereka ketika berhadapan dengan ketakutan
Takut menghantui orang cukup sering di daerah-daerah kehidupan yang paling penting baginya. ..
NewSeorang pengusaha sangat takut untuk "terbakar", dan karena itu menolak mengambil risiko!
Nah, tentu saja!. .. Lebih baik Anda pergi dengan arus dengan tenang dan tidak melakukan apa-apa. . benarkah pembaca tersayang?
Tapi tidak ada yang tahu apa yang menanti kita di depan?
Dan jika Anda tidak mencoba, maka pasti tidak ada yang bisa dicapai!
7 tips tentang cara untuk menyingkirkan fobia
Untuk mencapai ketinggian di daerah tertentu, Anda harus berhenti memikirkan hal itu dan untuk memahami bahwa ada banyak hal sama pentingnya!
Efek spontanitas akan membantu mengatasi rasa takut akan
Membuat tiba-tiba apa yang sebelumnya bahkan dalam pikiran saya menimbulkan goyah.
Misalnya, seseorang yang takut berkencan, dan karena itu tidak memiliki hubungan, dapat memberi pujian kepada perwakilan lawan jenis di tempat kerja atau di antara kenalan atau mencoba berkomunikasi dengan topik abstrak.
Hal ini seharusnya tidak direncanakan sebelumnya, jika tidak, ujaran yang diucapkan mungkin akan kering dan tidak alami.
Suara mendadak yang tiba-tiba dapat memiliki lebih banyak ketulusan dan positif mempengaruhi tumbuhnya rasa percaya diri.
Mengamati orang lain adalah metode yang baik saat menghadapi ketakutan
Lihatlah apa yang orang lain lakukan dalam situasi sulit.
Ini akan menjadi contoh yang jelas, yang bisa dipandu.
Ambil sebagai model seseorang yang menunjukkan keberanian dan kepercayaan diri terhadap tindakan mereka.
Dan bertindak dengan analogi.
Metode ini tidak selalu bekerja, namun dalam beberapa kasus berlaku.
Sebagai contoh, analisis bagaimana rekan kerja lain berusaha mencapai ketinggian, dan mencoba melewatinya.
Santai dan atasi ketakutan kita
Dalam keadaan agitasi atau ketegangan mental, ada kemelekatan di tubuh dan kekakuan pada gerakan.
Pikiran dan tubuh berada dalam keterkaitan.
Kita dapat berasumsi bahwa tidak hanya keadaan tubuh bergantung pada keadaan emosional dan aktivitas mental, tapi juga sebaliknya.
Santai tubuh, Anda bisa menenangkan pikiran.
Untuk melakukan ini, teknik pernapasan atau relaksasi yang paling sering digunakan.
Dan lebih mudah mempertahankan keadaan relaksasi, daripada bersantai dalam situasi yang penuh tekanan.
Oleh karena itu, terlebih dahulu perlu untuk memegang keadaan ini, berusaha tidak terpengaruh oleh situasinya.
Hati-hati belajar dari objek - akan membantu untuk mengatasi
ketakutan sehingga diatur oleh alam - orang takut dari segala sesuatu yang baru bagi mereka atau yang belum dijelajahi.
Untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu tahu lebih banyak tentang hal itu.
Jadi, misalnya, jika pria primitif ada di zaman kita, dia akan merasa takut dengan banyak prestasi sains.
Karena dia tidak tahu prinsip-prinsip berfungsinya perangkat modern, nampaknya lebih mistis daripada nyata.
Prinsip yang sama dapat diterapkan tidak hanya pada objek, tapi juga untuk orang lain, juga situasi.
Setelah mempelajarinya dengan baik, Anda bisa mengerti bagaimana harus bertindak, dan oleh karena itu ketakutan itu lewat dengan sendirinya.
Dengan tenang mengevaluasi diri Anda dan bertarung dengan rasa takut
Gagasan tentang diri Anda sering kali berasal dari pendapat orang lain dan penilaian mereka, yang murni subjektif.
Jadi jangan lupa kata-kata orang lain, tapi berusaha untuk memahami diri sendiri, untuk mengidentifikasi fitur positif dan negatif.
Terkadang sulit untuk melakukannya sendiri.
Dalam kasus ini, spesialis akan membantu, misalnya, seorang psikolog.
Dia akan memberikan penilaian yang obyektif terhadap orang tersebut dan memberi tahu Anda ke arah mana untuk bergerak guna mengembangkan kualitas terbaik.
Dan inilah informasi lain yang berguna tentang ketakutan akan
dan bagaimana mengatasinya.
Kami menghidupkan video:
Sadar dan mencoba mengatasi , orang tersebut menjadi lebih kuat.
Merasa kasihan pada dirinya sendiri atau membiarkan orang lain melakukannya, dia jatuh lebih jauh ke jurang maut, dari situ lebih sulit untuk keluar dengan setiap kehilangan!
Bahkan ketakutan kecil yang tampaknya tidak penting dapat memanggil seratus lainnya yang akan melemahkan seseorang dan membuat dia berkemauan lemah. Oleh karena itu, perlu untuk menghapus ketakutan pada tahap embrio.
Jika rasa takut tidak memiliki kekuatan atas seseorang, itu menjadi bebas dan sukses.