Bagaimana mengatasi kemalasan?

Tip, bagaimana mengatasi kemalasan , yang dipersiapkan untuk Anda bukan hanya saya, tapi pacar saya Nastya( setahun yang lalu - malas, saat dia memanggil dirinya sendiri).

Bagaimana menghadapi kemalasan atau. .. dengan sesuatu yang lain?

Begitu saya mengurangi gagasan cerdas bahwa kemalasan, karena tidak ada.

Dan jika seseorang tidak ingin melakukan beberapa pekerjaan, maka ada alasan yang cukup obyektif untuk ini, dan bukan abstrak "Saya main-main".

Saya berbagi pemikiran ini dengan Nastya, yang secara teratur mengeluh kepada saya bahwa dia tidak punya waktu karena kemalasan.

Pacar telah menjadi bijaksana dan telah mengatakan: "Dan Anda tahu, Anda benar".

Dan dia mengatakan kepada saya apa yang mencegahnya bekerja:

- Saya datang ke kantor, saya harus minum kopi dan kolega dan gosip tradisional. Kemudian Anda perlu memeriksa surat dan membalas surat-suratnya.
Nah, bagaimana jika tidak semua korespondensi bekerja? Orang sedang menunggu jawaban.
Seberapa cepat makan malam tiba!

Setelah makan malam, saya ingin melihat satu mata apa yang sedang terjadi di Facebook. Terjebak selama 2 jam.
Dan seterusnya sepanjang hari.
Bagaimanapun, saya tidak duduk di sebuah pos di satu tempat, seperti saya tidak malas, dan jumlah kasus yang tidak terpenuhi tumbuh dan berkembang.

Secara bertahap, Nastya menyadari bahwa bukan kemalasan yang mencegahnya bekerja, namun kekurangan organisasi dan kurangnya jadwal.

Ini adalah salah satu faktor paling umum yang mengubah kita menjadi sepatu.

Alasan kemalasan dan memaksa kita untuk mengatasinya

Kemalasan berbeda:

• Kemalasan fisik ( Anda tidak bisa mengangkat tangan untuk mulai membersihkan, tapi otak Anda bekerja dengan baik dan siap untuk menulis teks);
• Kemalasan psikologis ( di kepala Anda mematahkan peralihan, yang bertanggung jawab atas kinerja, meskipun Anda merasa hebat dan bisa menyelesaikan beberapa eksploitasi).

Tapi dari kemalasan apa pun yang tidak Anda derita saat ini, selalu ada alasan yang menyebabkannya.

Bagaimana menghadapi kemalasan?

Sebelum Anda mencari cara untuk mengatasi kemalasan, Anda perlu memahami penyebabnya.

Alasan yang paling umum adalah:

1. Sifat bawaan bawaan.

   Anda baru saja lahir malas dan tidak pernah berpikir itu adalah wakil, lebih memilih untuk malas sementara yang lain bekerja. Disorganisasi

2. .

   Saya sudah membicarakannya.

3. Takut akan kegagalan.

   Anda tidak benar-benar malas.

   Anda hanya takut Anda tidak dapat mengatasi pekerjaan itu, jadi Anda tidak ingin memulainya.

4. Unwillingness untuk bertanggung jawab.

   Katakanlah Anda tahu bahwa dengan menulis materi ini dengan sempurna, Anda akan menjadi wakil pemimpin redaksi.

   Tapi Anda, setelah mempresentasikan tanggung jawab seperti apa dan seberapa banyak pekerjaan Anda akan mulai bekerja, mulailah menunda menulis artikel sampai terlambat.

5. Handra, bosan, depresi.

   Semua yang Anda lakukan tidak menarik bagi Anda, dan memaksakan diri melakukan pekerjaan yang tidak dicintai setiap hari, Anda harus menjadi orang yang sangat kuat( baik atau bodoh, karena saya tidak melihat alasan yang menghalangi Anda untuk menemukan pekerjaan untuk diri sendiri).

6. rendah diri.

   Anda tidak percaya bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan ini dengan baik, jadi Anda terlalu malas.

7. Merugikan diri sendiri.

   Anda seorang masokis yang secara tidak sadar mencoba untuk gagal dalam tugas tersebut agar dapat menikmati kemarahan pihak berwenang.

8. Kesulitan imajiner. Anda sendiri meningkatkan masalah dari tugas rutin dan meyakinkan diri Anda bahwa hanya seorang profesor yang dapat mengatasinya dan akibatnya, ketakutan akan jumlah pekerjaan membuat Anda malas.

9. Pengaturan orang tua: "Jangan maju dari mesin," "Inisiatif dapat dihukum," "Kuda-kuda itu sekarat karena bekerja," dll.

5 komponen perjuangan sukses melawan kemalasan

Jika Anda berhasil menemukan alasan kemalasan, maka sebaiknya mulai berakting.

Saya ingin menyarankan algoritma tindakan 5 poin yang akan membantu Anda mengatasi kemalasan:

1. Hapus semua batasan.

   Kita menyingkirkan rasa takut, tidak pasti, berhenti membuat gajah lenyap, lupakan sikap orang tua yang konyol, sembuhkan depresi, dll.

   Artinya, pada tahap awal Anda perlu menyingkirkan faktor penyebab kemalasan.

2. Kami menetapkan tujuan.

   Sebagai contoh, hari ini saya harus menulis dua artikel untuk situs saya atau hari ini saya akan melakukan pembersihan musim semi di apartemen.

3. Kami menyesuaikan diri untuk bekerja.

   Hapus segala sesuatu yang dapat menghalangi Anda: menutup jaringan sosial, mematikan telepon, memberi tahu rekan kerja bahwa 2 jam berikutnya tidak akan mendekati Anda, dll.

4. Ayo mulai bekerja.

   Bahkan melalui "Saya tidak mau"!Perlahan, tapi percaya diri, kita mulai bertindak.

   95 dari 100, bahwa Anda secara bertahap terlibat dan akan lebih menyenangkan.

5. Kami memotivasi diri kita sendiri.

   Jika Anda merasa ingin membuang semuanya setengah jalan, pikirkan apa yang akan Anda dapatkan dengan melakukan pekerjaan ini.

5 tip untuk mengatasi kemalasan

Rekomendasi ini disiapkan untuk Anda oleh Nastya.

Mereka membantunya mengatasi kemalasan( atau kurangnya organisasi, yang mencegahnya bekerja).

Mungkin sesuatu yang bisa Anda gunakan:

1. Bersihkan tempat kerja.

   Desktop harus bersih, jika tidak, Anda akan terus terganggu.

2. Atur pekerjaan Anda, misalnya, gunakan jadwal dan jangan dilanggar:

   • 9.00-9.20 - kopi pagi bersama rekan kerja;
   • 9.20 - 10.00 - memeriksa surat;
   • 10.00-13.00 - menulis teks pertama;13.00-14.00 - makan siang;
   • 14.00-14.30 - jaringan sosial atau menonton berita;
   • 14.30-17.30 - menulis teks kedua.

3. Lakukan tugas yang paling menantang di pagi hari, saat kinerjanya membaik.

   Jika Anda memulai dengan pekerjaan yang mudah, maka yang sulit dapat tetap tidak terpenuhi dan Anda akan menjadi orang yang malas.

4. Belajar untuk beralih.

   Jika beberapa tugas tidak berjalan dan implementasinya tidak mendesak, tunda dan lakukan yang lain( mulai melakukan pekerjaan lain, dan jangan main-main!).

5. Reward sendiri.

   Sudahkah Anda menulis teks yang bagus?

   Reward diri dengan secangkir teh, permen lezat, 15 menit di Facebook, dll.

   Punya presentasi yang bagus dan mendapat hadiah?

   Jangan menghabiskan semuanya untuk pasta dan deterjen.

   Beli sesuatu yang bagus untuk dirimu sendiri.

Pada pro dan kontra kemalasan, lihat di video:

Apakah Anda selalu perlu untuk mencoba mengatasi kemalasan?

Saya tahu bahwa jawaban saya akan sangat disukai oleh pemalas dan akan menyebabkan kemarahan kerja gila, tapi saya percaya bahwa ada kalanya Anda tidak perlu mencoba mengatasi kemalasan.

Terkadang organisme lelah, yang bekerja untuk dipakai, memberi isyarat kepada Anda: "Cukup! Saya perlu istirahat! ".Anda bekerja 6 hari seminggu selama 10 jam, dan pada hari Minggu melakukan pembersihan, mencuci cucian kotor dan membeli produk.

Dan tiba-tiba tiba-tiba pada suatu hari Minggu Anda ingin berbaring seharian di rumah dengan buku yang menarik.

Dan lakukanlah!

Manjakan diri Anda dengan istirahat. Jadilah malas!

Anda pantas mendapatkannya, karena Anda bekerja sangat keras.

Tapi tentu saja perlu membedakan permintaan tubuh untuk istirahat dari kemalasan dangkal.

Jika Anda tidak ingin melakukan apapun dan terus-menerus beristirahat, Anda memiliki masalah sehari-hari, maka Anda adalah pemalas umum yang hanya perlu menemukan jalan, bagaimana mengatasi kemalangan , jika tidak, Anda mungkin tidak dapat mencapai apapun dalam kehidupan ini.

Orang malas tidak berhasil.