Pencegahan varises pada kaki - penyakit bisa dihentikan!

menyatakan bahwa varises adalah salah satu penyakit yang paling umum. Terutama itu mempengaruhi separuh dari populasi wanita setelah 30 tahun.

Varicose adalah penyakit, dengan perkembangan dimana pembuluh darah berhenti menjadi elastis, mereka berkembang dan berkembang. Hal ini menyebabkan munculnya berat dan nyeri di kaki, dan kaki mulai membengkak.

Ada kasus bila ada kram otot betis. Sebagai hasil dari perluasan pembuluh darah, "nodus" subkutan terbentuk, yang bila rusak, dapat menyebabkan pendarahan yang mengancam jiwa.

menyebabkan varises

Mengenai penyebab penyakit, dokter tidak dapat memberikan jawaban yang jelas. Hanya diketahui bahwa di zona risiko adalah orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat, sebagai tambahan, menderita kelebihan berat badan, kaki rata, dan juga wanita hamil.

Hanya ada perkiraan daftar alasan terjadinya varises:

• kelebihan berat badan;
• sembelit dan masalah usus;Ketidakaktifan
• ;Gaya hidup
• ;
• memiliki tenaga fisik yang cukup besar;Kehamilan
• ;
• beban besar dan berkepanjangan pada kaki;
• tegak;Predisposisi genetik
• ;Gangguan
• pada sistem endokrin atau hormonal;
• sering menekankan dan syok syaraf, serta penyebab lainnya.

Juga, sejumlah spesialis yang menyelidiki penyebab varises memperhatikan pekerjaan usus dan keadaan pembuluh darah di kaki. Mereka menekankan hubungan antara karya kedua badan ini.

Merupakan karakteristik bahwa darah, yang berasal dari ekstremitas bawah menuju ke jantung, dikumpulkan di pembuluh darah panggul kecil dan rongga perut. Ketika terjadi saat penghalang karena stagnasi di usus, peredarannya berhenti.

, berkontribusi pada perkembangan gangguan penyakit pada organ panggul, terutama karakteristik perempuan, sebagai akibat dari kegagalan hormonal, kehamilan, paparan racun, antibiotik, alkohol, atau kecenderungan genetik.

Sayangnya, sebagai akibat dari inferioritas bawaan katup vena, ada risiko tinggi penularan penyakit ini pada anak. Sebagai praktik menunjukkan, kemungkinan ini adalah 70% jika setidaknya salah satu dari orang tua memiliki penyakit ini.

tugas utama - untuk mengenali musuh dalam waktu

Untuk mencegah varises, Anda harus mengetahui gejala dasar:

• kaki nyeri, panas, dan bahkan terbakar di pembuluh darah kaki;
• munculnya gravitasi di tungkai bawah;
• larut malam penampilan di kaki edema dan bengkak;Kram kaki malam hari
• ;Urat melebar
• ;
• warna shin berwarna gelap, tukak trofik jarang terjadi.

Untuk mencegah terjadinya varises pada kaki harus diikuti untuk melakukan serangkaian langkah-langkah. Pertama-tama, Anda harus memperhatikan diet Anda dan secara radikal merevisi diet dan kualitas makanan. Ini akan membantu menormalkan berat badan dan memperbaiki fungsi usus.

Diet

Penekanan utama dalam diet harus dilakukan pada makanan yang mengandung serat. Setelah semua, serat menyerap semua kelebihan dan membawanya keluar dari tubuh.sifat unik seperti dokter yang sering digunakan setelah bencana Chernobyl, sebagai jaringan menampilkan tubuh radionuklida, bahkan.

Selulosa disebut pembersih usus karena prinsip pemurniannya seolah-olah dengan scraper logam dari penyumbatan yang tersumbat di dinding. Terutama banyak serat yang ditemukan pada sereal dan kulit buah dan sayuran.

Untuk mengurangi berat badan, perlu mengurangi jumlah lemak hewani dalam makanan sehari-hari Anda. Optimal untuk mereka umumnya diganti dengan minyak nabati, yang dalam kasus varises hanya memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Ahli gizi tidak merekomendasikan makan makanan cepat saji karena jumlah lemak dan lemak trans pada yang terakhir, akibatnya tingkat kolesterol meningkat, kelebihan berat badan dan slagging tubuh meningkat.

Perhatian maksimal harus diberikan pada produk yang mengandung sejumlah besar vitamin C, karena ini memaksimalkan penguatan dinding pembuluh darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Faktor lain

Selain nutrisi, pencegahan varises difasilitasi oleh faktor-faktor tersebut:

• pemilihan optimal mode kerja dan istirahat, berkat mana Anda dapat meminimalkan beban pada kaki Anda. Hal ini terutama terjadi jika ada predisposisi bawaan terhadap penyakit ini;
• dengan gaya hidup yang tidak berpindah-pindah, pilihan pose yang berbeda untuk duduk;
• menolak menggunakan postur "satu kaki ke kaki lainnya";
• menolak pakaian ketat, yang sangat meremas tungkai bawah dan zona inguinal;
• menghindari sembelit kronis, karena mereka sangat meningkatkan tekanan darah di panggul kecil;
• beristirahat hanya di satu zona iklim.

Apa yang akan menguntungkan

Tindakan dan latihan yang diperlukan dan diperlukan untuk pencegahan vaksinasi kaki: bersepeda

• , karena memperbaiki kerja jantung dan pembuluh darah;
• berlatih berenang;
• selama sisa kaki diletakkan di atas bukit, 15-20 cm di atas jantung;
• melakukan latihan pagi atau senja secara konstan;
• menerapkan hirudotherapy;
• untuk meninggalkan kebiasaan buruk;
• berlatih mandi kontras;
• minum sedikitnya 1,5 liter air per hari;
• melakukan latihan khusus yang mempromosikan arus keluar darah;
• untuk minum obat untuk memperbaiki nada dinding vena.

Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya mencegah varises. Penting untuk mencegah perkembangan lebih lanjut penyakit ini pada tahap awal. Untuk tujuan ini, yang terbaik adalah menghindari mengunjungi sauna, mandi air panas, dan tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.

Jika suatu hari Anda merasakan berat di kaki Anda, maka saat tidur, kaki Anda harus diletakkan di atas bukit. Jika aktivitas profesional Anda melibatkan tinggal dalam posisi duduk atau berdiri selama beberapa jam, ubah posisi tubuh sesering mungkin.

Untuk melakukan ini, Anda bisa melangkah dari satu kaki ke kaki lainnya, melangkah di tempat atau duduk memutar kaki. Selain itu, setelah mandi, dianjurkan untuk membilas kaki Anda dengan air dingin. Dengan varises, disarankan untuk berlatih berenang, berjalan kaki, bermain ski dan bersepeda.

Leg kesehatan di tangan Anda

Semua dari kita ingin selalu awet muda, cantik dan sehat. Namun, perawatannya sangat sedikit untuk kaki dan kesehatannya.

Namun, tetap perlu menjaga kaki tetap sehat sampai tua, karena kita berdiri di atas mereka, berjalan dan berlari. Apa karakteristiknya, tidak selalu perlu menggunakan prosedur modis mahal untuk tujuan ini, sering kali seseorang hanya mematuhi beberapa peraturan:

• hanya makan produk alami dan melepaskan gula, karbohidrat cepat, dan makanan berlemak;
• setelah seharian bekerja keras memberi sandaran kaki , membesarkan mereka untuk sementara waktu;
• lakukan untuk kaki berbagai ramuan herbal , yang tidak hanya menghilangkan rasa berat di kaki, tapi juga membuat kulit kaki terasa elastis;
• melakukan kontras dengan mandi kaki , yang akan membantu memperbaiki sirkulasi darah;Pijat kaki
• akan meningkatkan aliran darah.

Untuk berdiri atau duduk lama, senam kaki paling sederhana harus dilakukan secara teratur. Untuk waktu yang singkat, Anda harus meregangkan kaki dan menahannya, setelah itu Anda harus menghangatkan otot.

Untuk menekuk dan melepaskan lutut, lakukan gerakan rotasi, kompres dan lepaskan jari-jari kaki Anda. Ini akan membantu menghilangkan stagnasi darah di pembuluh darah, saat Anda tidak bergerak. Jika memungkinkan, alangkah baiknya jika Anda melakukan beberapa sit-up, ini tidak hanya akan menghilangkan fenomena stagnan, tapi juga akan mematahkan otot pantat dan paha.

Menjumlahkan

Terlepas dari kenyataan bahwa varicosity sulit disembuhkan dan kadang-kadang terjadi pada operasi, jika Anda mengikuti pencegahan penyakit , Anda dapat meminimalkan kemungkinan terjadinya.

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan makanan Anda. Bagaimanapun, semua yang kita makan membawa tubuh kita, baik dan buruk.

Mengaturkan tubuh dengan produk lemak dari hewan, oleh karena itu kita memprovokasi peningkatan kolesterol dalam darah dan kelebihan berat badan. Karena itu, diet harus lebih memperhatikan sayuran dan buah-buahan, kaya vitamin, dan mineral.

Faktor penting kedua adalah latihan khusus yang akan meningkatkan aliran darah. Anda juga harus memperhatikan lemari pakaian dan, jika mungkin, lepaskan hal-hal yang ketat dan ketat, saat mereka mencubit dan memperburuk sirkulasi darah. Anda harus memilih pakaian yang bebas dan nyaman. Kepatuhan terhadap aturan sederhana ini akan membantu terhindar dari perkembangan varises.