Garam banyak ditemukan pada produk makanan, terutama yang ditujukan untuk penyimpanan jangka panjang. Sejumlah besar elemen ini bisa Anda temukan dalam makanan cepat saji( pizza, chips, hamburger), dalam makanan kaleng dan beku. Jika Anda tidak mengendalikan konsumsi garam, mungkin ada ketidakseimbangan air-garam, yang dapat mempengaruhi operasi normal dari banyak sistem tubuh. Kelebihan akumulasi garam mempengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan, jadi penting untuk mengetahui bagaimana menurunkannya dengan makanan dan obat-obatan.
Mengapa garam terakumulasi dalam tubuh
Sumber utama garam adalah makanan. Orang modern terbiasa makan ulang hidangan, karena citarasa tidak lagi sensitif karena kandungannya yang tinggi dalam produk setengah jadi ditemukan di rak. Banyak barang konsumsi mengandung zat seperti sodium glutamat( penambah rasa), yang tak lebih dari garam natrium. Pada siang hari disarankan untuk makan tidak lebih dari dua gram sodium( ujung sendok teh), sedangkan kebanyakan orang secara signifikan meningkatkan dosis ini. Garam dapat menumpuk karena beberapa alasan:
- Nutrisi yang tidak teratur secara teratur, termasuk penggunaan makanan dengan garam dalam jumlah besar, enhancer rasa.
- Hereditas, yang mempengaruhi metabolisme dan keseimbangan garam air tubuh.
- Penyakit sistem ekskretoris yang bertanggung jawab atas ekskresi garam.
Daripada kelebihan garam dalam tubuh manusia berbahaya
Kelebihan garam dapat secara serius mempengaruhi fungsi tubuh manusia. Ada berbagai jenis, terakumulasi di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan atau kondisi patologis. Jika keseimbangan garam air terganggu, keadaan kesehatan memburuk, kelelahan tampak, mudah tersinggung, kecemasan bisa timbul. Pengaruh melimpahnya berbagai zat pada keadaan tubuh:
- Alkaline garam( karbonat, fosfat dan lain-lain).Mereka disimpan di tulang belakang, menyebabkan osteochondrosis, yang berkontribusi pada munculnya sakit kepala, nyeri di punggung, pelanggaran sirkulasi darah normal.
- Garam asam urat. Kandungan terbesar mereka dalam hidangan daging, buah dan sayuran dengan rasa asam. Zat ini bisa menumpuk di persendian orang, kaki, kaki, yang menyebabkan bengkak, bengkak. Kemudian dokter mendiagnosa asam urat.
- Oksalat garam. Mampu membentuk batu dengan permukaan yang halus. Sebagai aturan, mereka menumpuk di tulang dan persendian.
Selain itu, asupan garam yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular tubuh. Zat ini memiliki kemampuan untuk menahan air, kemudian cairan menumpuk, jantung menjadi lebih sulit untuk melakukan proses peredaran darah, meningkatkan tekanan darah. Dengan gejala tersebut, Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter. Selain itu, kelimpahan garam menyebabkan selulit dan gangguan lainnya di tubuh.
Cara yang efektif untuk menormalkan keseimbangan garam dalam tubuh
Mereka yang meragukan apakah tubuh membutuhkan garam, dokter dapat memberikan jawaban yang tidak ambigu - zat ini diperlukan, namun dalam jumlah kecil. Manfaatnya terletak pada fakta bahwa ia membantu mencerna makanan, membentuk asam hidroklorida khusus. Sodium membantu transfer impuls saraf, dengan partisipasinya adalah pengurangan serat otot. Efek garam pada tubuh manusia tidak hanya negatif, tapi dengan kelimpahannya Anda perlu tahu bagaimana mengurangi jumlah zat ini. Untuk melakukan ini akan membantu memperbaiki nutrisi, olahraga, pengobatan tradisional.
Peningkatan konsumsi air
Air adalah bagian penting dari makanan manusia yang sehat, yang membantu membersihkan tubuh. Tanpa konsumsi rutin air bersih, tersaring, tidak berkarbonasi, tubuh tidak bisa berfungsi normal. Cairan membantu menghilangkan garam, menormalkan metabolisme total tubuh. Untuk merasa enak, suatu hari sebaiknya mengkonsumsi setidaknya dua liter air bersih. Dokter menyarankan untuk mendistribusikan jumlah ini sepanjang hari, minum dalam tegukan kecil, jika tidak cairannya tidak akan memberi manfaat yang nyata, cuci dari tubuh tidak hanya garam, tapi juga zat yang bermanfaat.
Aktivitas Fisik
Agar merasa nyaman, sebaiknya jangan lupakan latihan fisik. Karena kerja sistem ekskretoris selama beban, garam dikeluarkan oleh keringat. Jika berlatih secara teratur, metode ini akan memberikan hasil yang baik. Bagi rata-rata orang yang tidak banyak berolahraga, berat gravitasi medium tiga puluh menit sangat ideal. Latihan yang bagus untuk membawa garam keluar adalah menari, berlari, bersepeda, mengisi kardio. Perhatian harus dilakukan oleh mereka yang memiliki ketidakseimbangan garam air menyebabkan gangguan kardiovaskular.
Penggunaan diuretik alami
Diuretik alami adalah makanan khusus yang perlu dimasukkan ke dalam makanan. Bisa berupa sayuran warna hijau, bawang merah, bit, asparagus, serta jus perasan segar( terutama buah sitrus), menambahkan makanan berserat tinggi ke makanan. Menggunakannya dalam makanan akan membantu mengusir kelebihan garam tanpa membahayakan tubuh, hal ini terutama berlaku selama kehamilan, bila Anda tidak dapat menggunakan diuretik kuat atau secara aktif mengisi tubuh.
Mengubah diet
Mengubah diet adalah cara yang bagus untuk mengembalikan tubuh kembali normal dengan cepat. Pertama Anda harus mengurangi asupan garam. Beberapa hari pertama Anda bisa membuatnya bebas garam, tanpa menggunakan zat ini sama sekali. Maka jumlah garam sebaiknya tidak melebihi norma tubuh - 1-2 gram per hari. Pastikan mengikuti aturan nutrisi yang tepat: makan pecahan kecil, minumlah cukup cairan murni. Perlu untuk menyerah:
- Fatty, piring panggang yang dimasak dengan banyak bumbu.
- Makanan cepat saji, makanan kaleng, produk setengah jadi.
- Air manis, soda mineral. Teh, kopi, penahan air dalam tubuh.
Jika efek garam pada tubuh Anda serius, kelimpahannya menyebabkan penyakit seperti asam urat, artritis, tekanan darah tinggi, pembengkakan, batu ginjal, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter. Bergantung pada proses patologis yang terjadi di tubuh, diet dan pengobatan yang sesuai akan ditentukan. Regimen nutrisi untuk pengobatan berbagai penyakit:
- Gout. Hal ini diperlukan untuk meninggalkan minuman beralkohol, berhenti makan daging dan ikan dalam jumlah banyak, lupakan makanan kaleng, jeroan, coklat, kaviar, kacang-kacangan, ragi. Untuk penurunan berat badan tambahan, kandungan kalori dari makanan sangat berkurang.
- Batu empedu. Pembatasan makan makanan berlemak, cukup air, mengurangi kandungan kalori dari makanan.
- Akumulasi garam di dalam prostat, ginjal, sistem saluran kemih. Anda butuh banyak minum, nutrisi yang tepat, diet dengan kadar kalori rendah.
- Dengan adanya senyawa oksalat dalam tubuh. Konsumsilah makanan dengan kandungan kalsium tinggi, kecuali kacang. Ini termasuk bunga poppy, makanan laut, kacang-kacangan, halva, produk susu. Hilangkan makanan dari warna kemerah-merahan, kelembak, buah ara, bayam.
- Dengan deposisi urat( garam asam urat).Makan lebih banyak jeruk, sereal, sayuran, susu. Batasi produk seperti ikan, daging, jamur, kembang kol, kacang-kacangan.
- Dengan pengendapan fosfat. Anda perlu makan lebih sedikit makanan dengan fosfor dan kalsium. Perlu memberi preferensi pada serealia, daging, roti, apel asam, kol, kismis merah, ikan, kacang-kacangan, lobak.
Secara signifikan memperbaiki keseluruhan kondisi tubuh akan membantu transisi dari garam putih yang lebih berbahaya ke laut. Pada pemrosesan pabrik garam alami, seperangkat microcell berguna hilang. Yodium alami dikeluarkan, kalium iodida dimasukkan ke dalam produk. Garam laut sekarang memiliki warna keabu-abuan, mengandung banyak mineral yang berguna bagi tubuh.
Obat apa yang menghilangkan garam dari tubuh
Jika Anda tidak membeli obat yang membantu membersihkan tubuh, buang garam dari situ. Setiap obat harus diresepkan oleh dokter yang merawat dalam pengobatan penyakit tertentu yang disebabkan oleh pelanggaran keseimbangan garam air. Bila senyawa garam berlebih diresepkan diuretik, vitamin. Obat apa yang bisa digunakan untuk memperbaiki tubuh dengan garam yang terlalu banyak:
- "Dirkasin 1".Solusi untuk penggunaan luar dari garam. Obat ini digunakan untuk penyakit sendi, osteochondrosis. Berisi zat tannic, senyawa fenolik tanaman, minyak atsiri. Ini membantu memperbaiki metabolisme, mengurangi pembengkakan, memiliki efek menguntungkan pada mikrosirkulasi darah, melarutkan garam, dan menampilkannya. Memiliki efek antioksidan.
- Atofan. Obatnya ada dalam bentuk tablet atau dalam bentuk bubuk. Berisi asam fenilkinoninat. Mengurangi nyeri, radang, pembengkakan. Tindakan obat ini adalah untuk menghilangkan asam urat, yang berkontribusi terhadap akumulasi garam, dari jaringan ke sistem peredaran darah."Atophane" membantu menghilangkan garam dari ginjal.
- "Urisan".Diuretik, mengandung beberapa jenis herbal yang memiliki efek kompleks pada tubuh. Dalam komposisi, orthosiphon, ekor kuda lapangan, jahe, obat alpinia, kunyit. Obat anti-inflamasi, analgesik, antioksidan membantu menghilangkan asam urat, yang membantu mengkristal garam, memperbaiki kondisi tubuh secara umum.
Cara populer untuk membersihkan tubuh garam
Orang yang tahu apa yang membahayakan garam bagi tubuh, dengan konsumsi berlebihan, cobalah menggunakan obat tradisional yang membantu mengeluarkan zat ini, mengembalikan keseimbangan air garam tubuh yang benar. Penggunaannya sangat diperlukan, sambil menghargai nutrisi yang tepat, mengurangi penggunaan garam dan produk yang memiliki kandungan tinggi. Makanan apa yang membantu tubuh mengeluarkan sodium:
- Jus. Untuk mengeluarkan garam, memperbaiki kondisi tubuh, sehari harus mengkonsumsi setidaknya satu liter jus segar. Minuman apel, labu, jeruk, oranye-lemon yang sesuai. Ini akan membantu meningkatkan imunitas, secara efektif menarik sodium.
- Gambar. Untuk menggunakan produk ini untuk menghilangkan garam, perlu disiapkan dengan benar. Untuk ini, untuk malam hari, tuangkan tiga sendok makan nasi dengan satu liter air. Di pagi hari, bilas, isi dengan cairan segar, masak selama lima menit. Bilas lagi, tuangkan air, rebus. Ulangi prosedur ini empat kali. Setelah pendinginan, makanlah sajian, makanan berikutnya harus setelah beberapa jam. Untuk menarik garam, ulangi selama sepuluh hari.
- soba. Pada malam hari, tuangkan dua sendok makan sereal dengan segelas kefir rendah lemak, pada pagi hari soba akan melunak. Makanlah untuk sarapan pagi. Ulangi cara ini selama lima sampai tujuh hari, setelah keadaan tubuh membaik, sejumlah besar garam akan diekskresikan.
- Cowberry. Rastolkite segelas berry, tuangkan dua gelas air bersih. Gunakan infus ini di siang hari dan bukan di air. Lanjutkan kursus yang Anda butuhkan beberapa hari, kemudian beristirahatlah.
- ClayUntuk mengurangi pembengkakan kaki akibat akumulasi garam, ambil dua sendok makan tanah liat, campurkan dengan satu sendok makan campuran ramuan giling: yarrow, apsintus, chamomile. Tambahkan air, buat "kue".Oleskan ke kaki, tahan enam puluh menit. Ulangi sampai membaik. Daun Bay
- Lima daun tuangkan 500 mililiter air, masak selama sekitar dua puluh menit. Lima sampai tujuh hari minum satu tegukan tiga kali sehari untuk menghilangkan garam secara efektif, kurangi pembengkakan di tubuh. Spora
- .Menghilangkan garam, meningkatkan kesehatan tubuh akan membantu infus sporishi. Campurkan satu bagian ramuan ini dan dua potong daun kismis, stroberi. Tuangkan segelas air mendidih, biarkan selama sekitar satu jam. Dalam sehari, minumlah seperempat cangkir. Perjalanan pengobatan untuk menarik garam adalah sebulan. Peterseli dan seledri. Ambil 50 gram ramuan segar, potong. Tuangkan dua gelas air, lalu masak selama sekitar tujuh menit di atas api kecil. Diamkan selama setengah jam, dinginkan. Tambahkan 40 gram madu, peras jus lemon( 1 lemon).Satu gelas harus diminum dalam porsi kecil sepanjang hari. Untuk menarik garam, pulihkan kesehatan tubuh butuh waktu tiga puluh hari.
- Rebusan akar bunga matahari. Untuk membantu tubuh mengeluarkan garam, tuangkan setengah gelas akar dan setengah liter air mendidih. Aduk sepuluh menit pada api kecil, biarkan selama setengah jam lagi. Minumlah 170 mililiter tiga kali sehari. Perjalanan pengobatan adalah sebulan. Pada saat yang sama, disarankan untuk makan tanpa garam.
- Daun kismis hitam. Lima sendok makan daun tuangkan satu liter air mendidih dalam termos, diamkan selama satu jam. Dalam sehari Anda perlu minum minimal lima gelas. Infus memiliki efek diuretik pada tubuh, membantu menghilangkan garam secara efektif.
Video: cara cepat menghilangkan kelebihan garam dari tubuh
Orang yang sangat memperhatikan kesehatan tubuh mereka, pada gejala pertama deposisi garam, ingin belajar cara menariknya. Pertama, perlu beralih ke pola makan yang benar, konsumsi sejumlah besar air bersih, penolakan produk berbahaya. Cepat menghapus garam akan membantu penyembuhan orang-orang khusus yang memperbaiki kondisi umum tubuh, menghilangkan bengkak, nyeri. Dalam video di bawah ini Anda bisa melihat beberapa obat yang mudah disiapkan di rumah. Obat tradisional ini tidak akan membahayakan tubuh, membantu menghilangkan kelebihan garam secara efektif: