Aturan dan menu diet keras untuk menurunkan berat badan cepat adalah 5, 10 dan 20 kg. Konsekuensi diet berat

Apakah diet yang kaku itu berguna? Dan mungkinkah menurunkan berat badan dengan dia tanpa membahayakan kesehatan?

diet kaku Jepang untuk menurunkan berat badan dalam seminggu,

• kaku menu diet adalah cara cepat dan efektif untuk menurunkan seperti dari beberapa hingga puluhan kilogram berat badan dalam waktu singkat. Popularitasnya berutang langkah-langkah yang ketat dan jatah
• atribut utama harian terbatas dari diet kaku adalah untuk mengurangi asupan kalori dan peningkatan konsumsi air untuk pengolahan efisien produk tubuh. Pada hari Anda perlu minum 1,5 liter air dan menjaga keseimbangan air
  instagram viewer
• harian Langkah pertama yang harus dikecualikan dari makanan sehari-hari dari lemak, goreng, manis, asin, serta pembatasan

makanan merokok - salah satu poin penting dalam diet yang sulit diet ini dapat

digunakan sebagai 7 hari, dan 14.

menu diet yang kaku harus dibagi menjadi tujuh hari:

• selama dua hari pertama mulai beradaptasi diet diet, di mana kebutuhan untuk mengkonsumsi jumlah minimum produk. Diet terdiri dari telur rebus, tiga kali sehari, beberapa apel, serta penambahan air. Sebagai pengganti air, dapat digunakan teh atau kopi
• Setelah masa adaptasi, fase aktif dari diet yang kaku. Pada , hari ketiga makanan dibagi menjadi sarapan, makan siang dan makan malam. Di pagi hari Anda harus makan dua telur rebus, daging sapi hari slice dengan bayam, dan untuk sisa hari di salad sayuran sore dan ayam telur rebus
• lain Berikutnya hari keempat setelah daging diperlukan untuk membuat debit sayuran untuk tubuh dan untuk besok untuk makan telur rebus, makan siang termasuk dalam diet ikan rebus dan beberapa sayuran, dan lagi di malam hari untuk makan dua telur dan membuat ikan teh atau kopi
• bongkar hari sayur berlangsung, dan sudah pada hari kelima dengan perubahan urutan produk neoKami pergi untuk makan di pagi hari - teh dan telur untuk makan siang Anda harus makan lebih banyak tomat, dalam kasus terbaik, satu dan beberapa butir telur, dan untuk makan malam direbus atau digoreng tanpa menggunakan minyak ikan dan sayuran
• salad di hari keenam dalam diet diperlukan untuk mengembalikan daging tanpa lemak danmasak kalkun, daging sapi atau daging sapi muda untuk makan siang dan makan malam dengan volume 100 gram. Selain daging di pagi hari untuk makan telur, teh atau kopi di sore hari - salad daging, dan di malam hari bayam daging dan teh
• Dan pada hari terakhir dari ketujuh transisi dari diet kaku dalam diet standar. Di pagi hari - telur rebus, teh hijau, makan siang diet betis daging dan sayur salad, dan dalam salad malam dan teh atau kopi

Penting: Setelah diet, Anda secara bertahap harus kembali ke diet normal, meningkatkan jumlah makanan secara bertahap.

diet sulit, tapi efektif

kaku protein,

• menu Protein diet kaku berbeda dengan orang lain, dapat dianggap lebih manusiawi, sebagai tenggat waktu, makanan sehari-hari, membatasi sebuah
• Mengikuti diet protein lebih setia dan kadang-kadang bahkan manusiawi, dalam kasus di mana itu adalah, mungkin hanya perlu memasak makanan dan tidak menggunakan garam atau hanya menggunakan dalam jumlah kecil. Hal ini akan membantu menyingkirkan pembengkakan
• kulit diet protein yang kaku dapat bertahan hingga satu bulan, tubuh akan mengalami sejumlah beban tertentu, yang akan membantu menyingkirkan 5-6 kg per makanan

minggu yang mengandung produk protein

Menu:

• Bersandar merah dan putih daging
• Laut Ikan
• pengeluaran produk susu
• telur Sayuran
• putih( tidak ada pati)

juga diperlukan untuk melengkapi diet protein sekali produk kacang seminggu, seperti lentil, putih atau kacang merah.

Penting: minyak tidak dapat digunakan dalam memasak.

soba sulit diet, menu

atribut utama dari diet yang kaku adalah untuk mengurangi asupan kalori dan peningkatan konsumsi air untuk pengolahan efisien produk tubuh. Ketika kekurangan

di lemak tubuh dan karbohidrat, tubuh mulai generasi diri, dimana belahan dada terjadi dan kelebihan lemak.

soba - sederhana dan efisien

sulit diet soba adalah salah satu diet yang ketat termudah, karena tidak memerlukan pembentukan dosis minimum makanan.

Ketika soba diet diperlukan setiap hari, makan soba dalam jumlah 3-5 porsi per hari.bubur tidak mengandung garam dan gula, sehingga sekali sehari diperlukan untuk makan satu madu, untuk menstabilkan tubuh.

soba dan kefir

Komposisi diet dapat mencakup produk tambahan seperti:

• Telur
• Buah
• diet sayuran salad
• pengeluaran yogurt
• Greens
• Tea

soba bubur bisa dimasak banyak masakan:

• casserole
• pancake yang terbuat dari buckwheat
• potongan sobaOleh karena itu, soba bubur

dapat dianggap sebagai alternatif dan metode serbaguna terhadap penurunan berat badan.

diet kaku pelangsing perut

Gunakan diet kaku hanya mungkin dalam keadaan khusus dalam kasus-kasus: penyakit dari saluran pencernaan, penyakit hipertensi di kehamilan, penggunaan diet ketat dilarang.diet

ketat untuk menurunkan berat badan di daerah perut biasanya tidak digunakan untuk waktu yang lama, tidak lebih dari 3-7 hari. Hal ini diperlukan untuk membatasi penerimaan gula dan garam dalam tubuh.

Menu sehari-hari termasuk:

• Sarapan: 1 telur rebus Siang
• : muda cottage cheese 180 gram
• teh + Makan malam: 200 gram keju cottage rendah lemak + teh

Penting: Bila menggunakan diet yang kaku dapat direset dari 1 kg sampai 1,5 kg per hari.

diet yang paling kaku untuk cepat menurunkan berat badan diet

diet kaku selama seminggu membakar sekitar 7 kilogram untuk 1 kilogram per hari.

menu diet kaku adalah:

setiap hari selama seminggu Anda perlu mengkonsumsi per hari dari satu sampai satu setengah liter yogurt rendah lemak satu persen, serta: selama hari pertama - makan 200 gram kentang rebus;selama kedua hari - makan 300 gram daging dimasak;pada hari ketiga - beberapa apel;selama hari keempat - 150 gram keju cottage cahaya;selama hari kelima - 100 gram aprikot kering;selama hari keenam - 150 gram krim asam atau keju cottage;dan selama hari ketujuh - tidak makan apa-apa dan hanya minum kefir.

Penting: Jangan gunakan diet keras selama lebih dari dua minggu, hal itu akan menyebabkan penyakit serius.

diet kaku untuk menurunkan berat badan sebesar 5 kg

Paling sering diet keras memberi ditargetkan batasan kaku yang sama pada produk, mengurangi konsumsi satu atau beberapa jenis produk.

Untuk menurunkan lima kilogram harus bertindak sesuai dengan menu, tapi sekali lagi perlu untuk menemukan yang cocok untuk jenis diet. Keinginan

untuk menjadi

lebih baik

• Telur diet kaku .menu ini, yang namanya berbicara untuk dirinya sendiri. Selama 3 atau 7 hari harus dimakan per hari adalah 5 telur rebus, serta minuman sekitar 2 liter air atau menggantinya dengan teh hijau tanpa gula
• Kefir-malat diet kaku. Ini meningkatkan penampilan rambut dan kuku. Mengikuti diet, Anda perlu satu hari untuk minum dua liter yogurt rendah lemak dalam jumlah terbatas memiliki
• apel Kubis diet kaku. Its keganjilan terletak pada persiapan hidangan dan menu mingguan berdasarkan resep yang ada memasak hanya kubis. Selama diet itu harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Serta 2 liter air mineral per hari
• Soup diet kaku. diperbolehkan untuk mempersiapkan sup dari setiap sayuran yang tidak mengandung pati. Setiap hari dapat mengkonsumsi sekitar 2 liter sup / kaldu

kubis diet sup cola

diet kaku untuk menurunkan berat badan 10 kg

Atau dengan kata lain diet air .Dianggap salah satu yang paling sulit bagi seluruh organisme. Dokter menyarankan untuk tidak resor untuk diet seperti itu, bahkan sementara.

komponen kunci dari diet selama 10 kg - air

diet menu berkurang menjadi hanya bagian dari konsumsi air dan kesabaran kelaparan. Selama diet tujuh hari harus menjadi hari untuk minum antara satu setengah liter air dan hanya:

• hari kedua - encer keseimbangan diet satu liter skim susu
• hari keempat - diet untuk membuat salad sayur tanpa kadar pati
• hari kelima -menggunakan sepanjang hari satu liter susu skim
• hari keenam - beberapa telur rebus ditambahkan untuk pergi dari diet untuk diet normal, beberapa apel, dan sekitar seratus gram dimasak sapi pola makan daging
• ketujuh hari - setengah liter satu persen yogurt dan susu

Penting: Penting ketika menggunakan diet ini, ingat bahwa ketika Anda mencapai hasil yang diinginkan dan penyelesaian tanggal diet, Anda harus berhenti penggunaannya dan menstabilkan keseimbangan konsumsi kalori, membantu melindungi tubuh dariefek yang tidak diinginkan.

diet kaku untuk menurunkan berat badan 20 kg

Atur ulang menggunakan diet ketat dari 20 kilogram jauh lebih sulit, yang mengapa beberapa ahli gizi menawarkan sistem penurunan berat badan dua puluh hari.

Hal ini untuk membatasi penerimaan produk dalam diet ketat dan dibagi menjadi 5 fase selama 4 hari.

• 1-4y Hari : untuk sarapan - 150 gram keju cottage, teh hijau, empat apel; untuk makan siang - 200 gram ayam dimasak, 100 gram nasi, 200 gram salad sayuran, untuk makan malam - secangkir teh hijau / melewatkan makan malam

• 5-8y Hari : untuk sarapan - secangkir teh hijau / melewatkan sarapan; untuk makan malam - 200 gram fillet ikan cod, 100 gram gandum, 1 telur ayam rebus; untuk makan malam - salad sayur 200 gram, teh hijau

• 9-12y Hari : untuk sarapan - salad sayur 300 gram, teh hijau; untuk makan siang - secangkir teh hijau / pass; untuk makan malam - kacang rebus, ayam fillet 200 gram

• 13-16y Hari : untuk sarapan - 150 gram keju cottage rendah lemak, teh hijau; untuk makan siang - 200 gram brokoli rebus; untuk makan malam - secangkir teh hijau / Lewati

• 17-20y Hari : untuk sarapan - secangkir teh hijau / pass; untuk makan siang - 200 gram fillet ikan cod, salad sayuran; untuk makan malam - 200 gram beras, 200 gram salad sayuran.

Penting: Selama diet diperlukan untuk menghindari olahraga, serta latihan aktif. Hal ini disebabkan fakta bahwa tubuh sudah di bawah diet stres dan melakukan latihan fisik yang berat dapat membahayakan kesehatan.

kelaparan diet

Video: Elena Malysheva lemak dan kelebihan Konsekuensi

berat badan

diet ketat Tetapi meskipun popularitas dan efektivitas diet ketat, dokter sering berbicara tentang hal itu sebagai diet, yang menghancurkan tubuh. Dengan kekurangan power balance, memudar tubuh, fungsi mengurangi aktivitas otak bekerja, muncul lesu dan impotensi.

Aktivitas fisik di daerah ini dianggap sebagai rencana yang sama sekali berbeda, tergantung pada jenis organisme dan diet, tapi keyakinan bahwa kondisi tubuh sudah cukup stabil untuk resor untuk diet brutal sehingga tidak dianjurkan.

kelaparan berkaitan dengan aspek-aspek positif dari diet ketat, kita dapat mengatakan bahwa jika digunakan dengan benar bisa menjadi diet untuk mencapai efek menguntungkan yang sama, mempengaruhi kerja tubuh.

dari mereka dapat dibedakan:

2. pembersihan usus Meningkatkan metabolisme
3. Stabilisasi
4. metabolisme dan tentu saja baik angka

hasil yang sukses

diet Cara aman duduk di diet kaku: tanggapan

untuk diet tidak membahayakan kesehatan, perlu untuk mematuhi aturan-aturan dasar dan waktu. Diet kaku dianjurkan setiap 3 bulan sekali.

Mereka yang duduk di diet kaku, menganggap mereka efektif, tetapi juga berbahaya. Sebelum Anda melakukan diet, perlu untuk melihat dokter untuk saran dan sudah ada menentukan keadaan kesehatan dan kebutuhan untuk diet ini.

Video: Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat? Diet

Jepang