Makanan penutup makanan lezat. Resep makanan rendah kalori dan diet untuk menurunkan berat badan

dapat menikmati manisnya dan diet. Ada banyak resep yang menarik, membuka sejumlah besar makanan rendah kalori yang lezat dan sangat berguna.

Sebagai PRIGOVtovit makanan penutup diet diet keju cottage?

makanan penutup - itu bukan hanya mengakhiri makan hidangan adalah obat antidepresi dan cara untuk meringankan suasana hati, terutama bagi perempuan. Sebagai sedih karena selama diet membatasi diri dalam segala hal dan mencoba untuk mengabaikan donat lemak, cokelat manis dan cokelat lezat.

Untungnya, orang-orang yang tetap diet selama lebih dari satu tahun, menemukan jalan keluar. Mereka menciptakan rendah kalori makanan penutup, dan bahkan berguna untuk melangsingkan tubuh. Komposisi hidangan seperti benar-benar bukan bagian dari gula mereka hanya berisi karbohidrat yang berguna, yang diubah menjadi energi dan tidak disimpan sebagai lemak berlebih. Diet makanan penutup

dadih dibuat dari produk susu rendah lemak dan menengah. Umumnya makanan penutup dadih melibatkan: dingin

• bekerja

panas bekerja Dingin kerja adalah keju konvensional pencampuran dengan produk pelengkap yang berbeda, dan panas - baking keju quiches dengan pengisi yang berbeda.

Curd dengan buah-buahan( buah)

• mempersiapkan mangkuk makanan penutup untuk melayani hidangan
• dalam blender memotong stroberi, raspberry atau berry
• lainnya tuangkan isinya ke dalam campuran mangkuk
• keju dengan krim asam dan madu, bahwa ia menemukan konsistensi pasta
• Masukan keju dalam mangkuklebih berry kacang berat
• hiasan hidangan penutup, buah-buahan, berry atau granola

dadih dengan berry haluskan

dadih casserole

• pon pon dadih melalui saringan atau menambahkan
• s dalam keju dua telur, aduk
• menebal massa dapat tepung gandum atau oatmeal( yang mereka butuhkan untuk pra-rendam dengan susu)
• menambahkan banyak buah-buahan kering, kacang-kacangan dan buah-buahan yang diinginkan
• panggang hidangan penutup setengah jam di multivarka atau di oven pada 200 derajat
• memberikancasserole untuk mendinginkan sepenuhnya, dan hanya kemudian menghapus dari hiasan cetakan
• dengan buah segar dan madu

curd puding dengan kismis

dessert keju cottage dengan gelatin diet

gelatin cheesecake dessert - souffle yang kita dapatnamun berhasil ditambah dengan buah, buah dan kakao. Hidangan ini rendah kalori, karena tidak mengandung gula.

• kaca tidak lemak susu dituangkan ke dalam panci dan diletakkan di piring
• ke dalam susu tuangkan sendok gelatin dengan slide
• panas susu, aduk terus dan membawa ke
• curd didih digosok melalui saringan, tambahkan vanili dan madu cair
• Mix dadih dan susu untuk
• massa homogen massa dapat menambahkan buah atau berry
• menghapus berat dalam lemari es sampai kental

dadih keju cottage souffle

casserole Dietetic tanpa tepung dan semolina, resep

sangat lezat casserole dengan pisang dancherry ushenoy.

• preform dadih peregangan garpu
• satu pisang manis menggiling blender
• campuran dadih
• pisang berat menambahkan kering ceri
• mendorong telur tunggal, dan juga campuran
• dalam penggiling kopi untuk menggiling dua sendok oatmeal
• menambah berat dedak yang dihasilkan( oatmeal kencangkan berat)
• bentuk minyak
• panggang selama setengah jam pada 200 derajat
• dikeluarkan dari cetakan hanya ketika benar-benar didinginkan
• menghiasi segar makanan penutup buah

puding pisang

berguna untuk melangsingkan tubuhAnnan

Pisang - buah harum lezat. Jika Anda memilih yang benar, itu akan berubah menjadi sangat manis juga. Cobalah untuk memberi preferensi pada buah besar warna kuning yang kaya dengan bintik-bintik.

Pisang Smoothie dengan stroberi

• satu pisang matang besar dimasukkan ke dalam stroberi blender
• bisa segar, tetapi di luar musim, Anda dapat menggunakan beku, juga dimasukkan ke dalam
• blender tambahkan satu gelas jus
• jeruk menambahkan segelas buatan sendiri yoghurt
• semua komponen secara menyeluruh melecuthomogen bubur
• jika pisang itu tidak begitu manis, menambahkan banyak madu dan aduk sekali lagi
• hiasan kaca dengan smoothie dengan buah dan

kelapa smoothie pisang dengan stroberi

Dietetic es krim pisang

dan es krim tidak masalah bagi mereka yang mematuhi diet ketat.

• kocokan dalam blender dua pisang
• manis menambah berat kaca rumah tidak manis yoghurt
• menambahkan satu sendok teh madu cair, kayu manis dan vanili
• menyeluruh mengocok blender massa masih
• hanya menuangkan massa menjadi dua gelas dan masukkan tongkat kayu( Anda bisa sendok teh)
• pembekuandalam berat freezer tidak kurang dari 6 jam

krim makanan penutup es pisang

penurunan berat badan Cepat dengan madu madu

- pengganti yang sangat baik untuk gula dalam diet. Madu adalah karbohidrat sehat yang tidak diserap atau disimpan dalam lemak. Madu segera diproses menjadi energi dan menyimpang ke seluruh tubuh.

Apel panggang dengan madu

• apel Emas varietas mencuci
• dipotong dari apel ekor dan membuat istirahat dari yang untuk menghapus bibit
• di tengah-tengah kayu manis taburi dan tuangkan madu
• ujung kismis dekat dan kacang oven
• Panaskan sampai 200 derajat dan panggang apel 20 menit

dipanggangapel dengan madu apel

kantong

• pancake dalam telur pan Kocok hingga
• busa untuk menambahkan sedikit tepung( bisa diganti oleh oatmeal biasa)
• menambahkan beberapa sendok makan susu
• dihasilkan goreng massa Multiplayerlko pancake
• memotong apel halus
• mengirim apel ke dalam panci, taburi dengan kayu manis dan tuangkan madu
• hati-hati pencampuran hidangan beberapa menit untuk menunggu sampai apel lunak
• put apel massa dalam
• pancake tepi dilipat dari pancake untuk membentuk kantong, aman tusuk sate

pancake kantong

resep makanan penutup pelangsing dari rami makan

tepung ini dibuat dari biji rami dengan menggiling dan degreasing. Ini sangat diserap oleh tubuh, tidak memiliki kolesterol dan dianggap makanan sehat. Tepung rami menormalkan pencernaan dengan mengembalikan mikroflora usus.salad

Buah dengan tepung rami

• mencampur dua sendok makan tepung dengan segelas
• yogurt alami dalam massa menambahkan sesendok madu, aduk
• memotong irisan pisang
• kulit jeruk dan film dan potong dadu
• kiwi potong dadu
• tuangkan buah berat yoghurt, taburi biji salad buah

rami dengan linen sebuahganti biskuit

rami makan

• cangkir rami makan dicampur dengan segelas kefir rata
• kandungan lemak tambahkan sedikit gula untuk mempermanis
• jika massa terlalu tipis dapatAgusta gandum atau oat tepung
• menambahkan kayu manis dan vanili untuk
• diinginkan bola adonan gulungan yang biskuit
• memanggang di atas kertas perkamen 20 menit dalam oven pada 200 derajat

biskuit biji rami

makanan penutup Bergizi pelangsing oatmeal

Oatmeal telah serat sangat bergunabagi tubuh kita. Desserts oatmeal lezat, hangat dan sederhana.

Oatmeal cookies dengan

• buah kering dalam blender untuk menghancurkan sebuah
• pisang tuangkan pisang dalam mangkuk dan campur dengan segelas tepung gandum( oatmeal dapat diperoleh dari serpihan, tapi Anda hanya dapat menggunakan serpih)
• dunk buah kering dalam air, menguras mendidih, potong kecil-kecil dan menambahmassa adonan
• dapat mempermanis
• madu sendok dapat menambahkan opsional kacang
• bola bentuk adonan dan meletakkan di
• kertas perkamen dipanggang 20 menit pada 180 derajat, keluarkan dari oven dan biarkan sejuk sepenuhnya

hati oatmeal cookies

diet pancake oatmeal

• mempersiapkan adonan: Campur setengah cangkir oatmeal, dua cangkir tidak yogurt lemak( Anda dapat mengganti yoghurt), dua telur dan gula
• kecil, tambahkan soda sedikit untuk kemegahan( untuk melunasi dengan cuka atau jus lemon)
• aduk adonan pan mixer
• diminyaki dengan minyak zaitun menggunakan pancake sikat memasak
• goreng cepat, satu menit di setiap sisi

oat pancake

resep menarik rendah kalori lemahawns

sedikit lebih resep permen rendah kalori.

buah-buahan organik sorbet

• buah kocokan blender, Anda dapat menggunakan: pisang, jeruk, kiwi, strawberry, raspberry, mangga
• menambahkan jumlah minimal
• gula, tuangkan massa ke dalam gelas
• meninggalkan dalam freezer selama 12 jam

stroberi buatan sendiri sorbet

Delicate yoghurt es krim

• dirumah susu dan masak fermentasi yoghurt
• yoghurt selesai, tambahkan sedikit madu, aduk
• blender buah slice atau mengocok yoghurt dan
• buah Desemberozhite oleh formochkam
• cuti yoghurt dalam freezer selama 12 jam

yoghurt es krim

Buah jelly

• gelatin isi dengan air dan biarkan membengkak
• transfer gelatin dalam mangkuk dan aduk mencair pada mandi uap
• cair gelatin menambahkan kubus kolak atau jus buah
• memotong buah, spreadoleh formochkam
• menuangkan jus dan meninggalkan di lemari es mengeras

jelly

Hewan Peliharaan berguna

• candy crush sangat halus kacang( ada)
• cincang halus buah kering
• kacang campuran dan buah-buahan kering dengan madu
• menambahkan kelapa dan kakao( opsional) bentuk
• bola dan menggulung mereka di wijen
• cuti di lemari es selama satu jam

permen buatan sendiri

Salad buah rendah kalori cepat

Salad buah selalu memberi porsi vitamin dan suasana hati yang baik. Cobalah untuk menggabungkan buah ini:

• Citrus salad. Kupas dan potong kubus: jeruk keprok, jeruk, jeruk bali. Isi buah dengan sesendok yoghurt dan taburi dengan kismis.
• Green salad. Kupas dan dadu kiwi, potong dadu manis apel hijau, tambahkan anggur hijau manis. Berpakaian salad dengan sendok krim asam, tambahkan madu dan taburi dengan kacang hancur
• Strawberry surga. Kupas buah stroberi dan potong menjadi dua, potong pisang menjadi irisan. Ke dalam mangkuk untuk menempatkan lapisan pisang dan stroberi, taburi setiap lapisan dengan sendok yogurt dan madu, taburi dengan

kelapa Cara memasak makanan penutup untuk saran pelangsing dan ulasan

makanan penutup rendah kalori, salah satu yang tidak mengandung lemak dan memiliki sedikit karbohidrat. Resep Tingkat diusulkan karbohidrat tidak melebihi standar yang dapat diterima, yang berarti mereka cepat dicerna dan dicerna menjadi energi yang berguna tanpa menunda kelebihan lemak. Siapkan makanan penutup dari produk susu rendah lemak dan sedang.

Siapkan makanan penutup di atas kertas perkamen, tidak akan menggunakan minyak saat memanggang atau menggunakannya sama sekali dalam jumlah minimal. Pilih buah matang yang manis untuk membuat diri Anda maksimal dengan senang hati.

Apapun berguna dan tinggi kalori makanan penutup, tapi semua sama dipahami bahwa mereka perlu menggunakan pada paruh pertama hari itu: untuk sarapan atau makan siang. Batasi dirimu dari malam yang manis. Dalam kebanyakan kasus, pemanis adalah madu, Anda dapat dengan aman memakannya dan tidak takut sembuh. Namun, ini cukup produk alergi dan sebelum menggunakannya, Anda perlu menguji reaksi Anda terhadapnya.

Video: "Resep untuk makanan pencuci mulut rendah kalori"