Dalam beberapa tahun terakhir ini telah menjadi mode untuk memantau kesehatan dan penampilan Anda. Untuk melakukan ini, banyak yang mulai mengikuti latihan diet dan latihan yang melelahkan. Namun, ahli gizi baru-baru ini telah mengembangkan diet baru untuk menurunkan berat badan, yang tidak memerlukan penghitungan kalori secara konstan dan aktivitas fisik yang serius.
Prinsip paleodieta
Diet baru, yang disebut paleodieta, melibatkan kembalinya makanan orang primitif, bila makanan hanya mungkin terjadi jika terjadi rasa lapar. Selain itu, nenek moyang semua manusia hanya mengkonsumsi produk alami, serta produk yang belum dipanaskan, kecuali daging dan makanan laut. Karena itulah lukisan batu ini menggambarkan citra seseorang tanpa kelebihan lemak di bagian tubuh yang penting secara strategis.
Terbukti bahwa orang-orang pada tingkat gen adalah sayuran, tanaman, buah-buahan, daging tanpa lemak dan ikan yang sesuai. Produk ini tidak akan pernah menyebabkan obesitas atau penyakit pada sistem kardiovaskular, katalis untuk reaksi alergi dan kerusakan pada sistem endokrin. Juga paleodieta menjaga hormon tetap terkendali. Aturan Paleodiote
Jika orang kembali ke makanan kuno nenek moyang mereka, itu akan mempengaruhi tidak hanya kesehatan mereka, tapi juga mempengaruhi penampilan, yang akan menjadi jauh lebih baik. Untuk mengikuti paleodiet, Anda perlu mematuhi beberapa peraturan sederhana:
- harus menjalani gaya hidup mobile, serta orang-orang kuno yang melakukan banyak pekerjaan fisik;
- sangat diharapkan untuk hanya makan produk alami( buah beri, tanaman dan bahkan akar), di mana ada lebih banyak vitamin daripada pil obat. Dan untuk menjinakkan selera makan Anda, Anda perlu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, sumber serat;Daging
- hanya bisa diet dan direbus atau dipasangkan;Orang
- dari sudut pandang genetika benar-benar berlawanan dengan produk semifinished dan gula, yang lebih baik digantikan oleh madu;Makanan
- dapat dikonsumsi dalam porsi kecil beberapa kali di siang hari, tapi hanya karena rasa lapar.
Pro dan kontra paleodieta
Berapakah nilai plus dari paleodieta? Jawabannya sederhana: memperbaiki latar belakang hormon tubuh, mengurangi berat badan rata-rata 2 kg dalam seminggu, mengurangi jumlah plak kolesterol, dan akibatnya, tingkat kolesterol dalam darah. Selain itu, paleodieta bisa membantu dalam pencegahan kanker. Anda juga bisa mengembalikan keseimbangan psiko-emosional.
Tentu saja, paleodieta, seperti banyak makanan lainnya, juga memiliki aspek negatif. Hal ini tidak cocok untuk vegetarian, karena memungkinkan makan daging. Selain itu, dengan diet seperti itu Anda bisa merasakan kekurangan kalsium, karena di bawah larangan susu dan produk susu. Dan akhirnya, paleodieta cukup mahal, yang hanya bisa dimiliki orang kaya.