Seorang wanita yang senang dengan sosoknya adalah sesuatu dari serangkaian fiksi. Masing-masing jenis kelamin yang adil pasti menemukan beberapa kekurangan di tubuhnya dan akan memarahi dirinya karena memakan sepotong kue. Situasinya diperburuk oleh sampul majalah glossy, model di mana membuat seseorang merasakan kompleks inferioritas bahkan bagi gadis-gadis cantik.
Apa yang harus saya lakukan? Dapatkan diet ketat? Tapi mereka, sebagai aturan, hanya membawa hasil sementara. Pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, akan puasa berhari-hari. Mereka tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi juga membuatnya mudah dan enak.
Daripada dadih
bermanfaat. Keju cottage itu adalah produk yang sangat berguna telah diketahui sejak zaman kuno. Ini berbeda dengan produk susu lainnya, misalnya susu, dalam dadih itu dapat dikonsumsi oleh hampir semua orang dan dalam jumlah berapa pun. Namun, ada aturan, makan yang mana, Anda bisa memberi tubuh Anda semua zat bermanfaat - 10 sendok makan setiap hari.
Keju cottage harus menjadi produk favorit orang-orang yang peduli dengan bentuknya, karena kandungan lemak rendah membantu menjaga metabolisme yang aktif, mencegah obesitas dan anemia.
Bagaimana cara benar melakukan hari berpuasa keju
Banyak yang mengeluh bahwa bahkan bongkar muat pun tidak memberikan hasil, namun berat badan kehilangan sering lupa bahwa selain mencoba menurunkan berat badan ekstra, pendekatan yang cermat terhadap proses juga diperlukan. Ini berarti bahwa Anda tidak perlu hanya membeli makanan pra-beli, tapi juga untuk mengetahui cara menyiapkan makanan dengan benar. Pastikan untuk memperhatikan tip berikut ini:
- Di malam hari sebelum hari puasa, cobalah untuk tidak bersandar pada makanan. Namun, Anda seharusnya tidak membuat diri Anda pingsan, karena menolak makan malam sama sekali. Cukup makan salad sayuran ringan atau dada ayam rebus.
- Mendistribusikan keju cottage dengan porsi yang sama sepanjang hari( kira-kira 150-200 gram).Ini akan memungkinkan Anda untuk ngemil 5-6 kali tanpa merasa lapar, yang bisa memancing gangguan.
- Selama bongkar hari, pastikan minum 2 liter cairan( teh hijau, air mineral, air).
- Setelah penghentian diet, sangat penting untuk kembali ke makanan biasa, makan salad, sayuran rebus dan buah kering selama beberapa hari berikutnya.
Menu hari pengencangan curd
Keuntungan lain dari bongkar muat hari di dadih adalah kemampuan untuk memilih menu yang tepat untuk Anda. Berikut adalah beberapa pilihan, dari mana Anda dapat mengambil satu, dan lebih baik - alternatif mereka.
- Klasik
Ambil 600 gram keju cottage rendah lemak dan 60 gram krim asam 15%.Aduk dan makan selama sehari, hancurkan piringan itu menjadi beberapa porsi yang sama. Selain itu, Anda bisa minum teh hitam dan hijau tanpa pemanis dan air mineral. - Klasik yang disederhanakan.
Perbedaannya dari hari bongkar yang biasa adalah bahwa Anda bisa menambahkan kurma sekitar 100 gram buah kering, misalnya aprikot kering, untuk membuat sajian lebih manis. Selain teh dan air, dibiarkan minum secangkir kopi sehari sekali dengan penambahan susu. - Berry
Pilihan ini sangat cocok untuk mereka yang tidak bisa menolak permen bahkan demi sosok yang ideal. Ambil 600 gram keju cottage rendah lemak, secangkir buah beri favorit dan satu sendok makan gula. Aduk rata dan makan sepanjang hari, gabungkan sajian dengan teh tanpa gula atau air dingin. Kefir - .
Untuk hari bongkar ini, Anda memerlukan 500 gram keju cottage rendah lemak, beberapa sendok makan gula dan 1,5 liter kefir rendah lemak. Campur gula dan keju cottage dan makan campuran sepanjang hari, menuangkan atau mencuci dengan kefir. Perlu diketahui bahwa tidak dianjurkan untuk menggunakan minuman susu lain dalam kasus ini. - Curd dan prune.
Pilihan ini cocok untuk mereka yang takut kelaparan. Ambil 400 gram plum, tuangkan air hangat dan, setelah membengkak, potong halus dengan pisau. Campur dengan 400 gram keju cottage rendah lemak dan makan sepanjang hari.
Bongkar hari di dadih banyak kejutan dengan efisiensinya. Hanya dalam 2-3 hari Anda bisa membuang beberapa pound ekstra. Hal utama - hanya menggunakan produk segar, membelinya langsung sebelum diet, dengan hati-hati mempelajari kemasan untuk kealamian komposisi.