memiliki banyak khasiat yang berguna, yang dijelaskan secara rinci dalam artikel terpisah di situs kami. Antara lain, hal itu juga mendorong penurunan berat badan. Banyak diet telah dikembangkan, berdasarkan susu, mari kita pertimbangkan secara lebih rinci.
Susu mono-diet
Diet yang sangat ketat, keseluruhan diet siang hari adalah satu liter susu. Untuk meminumnya perlu pada gelas dengan selang waktu 2-3 jam. Selain susu, Anda bisa minum sebanyak mungkin air yang Anda suka. Selama diet ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi multivitamin.
Sehari-hari diet semacam itu bisa naik hingga satu kilogram kelebihan berat badan, yang bagaimanapun, setelah diet dengan mudah dan cepat bisa kembali, jika Anda melanjutkan diet dan gaya hidup yang sama sebelum diet.
Pada diet seperti itu, Anda tidak bisa duduk lebih dari 5 hari. Selama diet, Anda bisa merasakan kelemahan, mudah tersinggung, mengalami sakit kepala, gejala tidak menyenangkan lainnya.
Diet susu campuran
Varian makanan ini dapat digunakan hingga seminggu, berlaku selama 7 hari sampai 4 kilogram.
Sebelum makan, Anda harus minum segelas air, sederhana atau mineral, sebaiknya tanpa gas.
- Sarapan: 1 pisang, 1 cangkir( 100-150 gram) yogurt alami tanpa aditif;Kopi dengan susu tanpa gula atau teh dengan madu.
- Makan siang: salad mentimun segar, didandani dengan yogurt, atau curd( curd mass) dengan tambahan buah;telur rebus;segelas yoghurt atau ryazhenka.
- Snack: 200 gram keju cottage;100 gram oatmeal dalam susu atau air;segelas susuMakan malam
- : 1 yoghurt, pir.
Susu dan makanan nabati
Ini adalah versi diet yang cukup ringan, yang bisa diaplikasikan untuk waktu yang lama. Pilihan nutrisi serupa, direkomendasikan untuk banyak penyakit: aterosklerosis dan hipertensi, penyakit kandung empedu dan saluran empedu dan sejumlah lainnya.
Produk dan piring resmi:
- sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah, sereal sereal, roti dedak, keju, krim, keju cottage, selai;Teh
- ( mint, rose anjing, kulit apel), kefir, kumis, jus dari sayuran dan buah-buahan, air mineral;Sup susu susu dan sayuran
- ;
- dibekukan dan dikompres;
- masakan dari telur.
Perlu makan sering dan dalam jumlah banyak, tidak makan sama sekali. Diet ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
Ingat bahwa pada orang dewasa, biasanya memiliki intoleransi terhadap susu sapi, diwujudkan dengan kembung setelah makan susu, perut kembung, sakit maag, diare, muntah. Seringkali ada reaksi alergi terhadap susu, kurang sering - untuk produk susu asam. Tentu saja, dalam kasus seperti itu, diet susu dalam versi apapun secara kategoris dikontraindikasikan.