Untuk Rusia, buah ini eksotis, jadi tidak semua orang tahu apa yang mangga berguna, bagaimana benar memotong dan makan. Buahnya dianjurkan untuk dibersihkan, karena mangga adalah produk alergenik, terutama yang dikupas. Daging pulp berguna dalam banyak penyakit, berkat kandungan unsur dan vitamin yang berharga.
Manfaat dan Kerugian Mangga
Di alam, buah ini tumbuh di India. Pohon mangga sangat tinggi dan memiliki banyak nama berbeda: Logan berry, lemon aspen, lokva. Khasiat yang berguna hanyalah buah matang. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana menentukan kematangan janin dalam penampilan, karena bisa berwarna oranye atau hijau. Perhatian harus diberikan pada aroma( terutama pada batang), kulit mengkilap, elastis saat menekan.mangga yang belum matang banyak mengandung pati, yang selanjutnya diubah menjadi berbagai gula: maltosa, glukosa atau sukrosa.
Buah segar mengandung karbohidrat yang berharga, protein, serat, tetapi komponen yang paling penting dari mangga - vitamin A. Oleh karena itu, produk ini direkomendasikan makan untuk orang yang memiliki masalah penglihatan( kekeringan kornea, "kebutaan" dan penyakit lainnya).Selain itu, buah ini kaya akan vitamin golongan B, C, D, besi, fosfor, kalsium. Komposisi mangga sebanding dengan apel, sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.
Secara teratur memakan mangga yang berguna untuk pencegahan penyakit menular( misalnya rinitis, ISPA, sakit tenggorokan), meningkatkan imunitas, mencegah kanker. Buah ini merupakan produk obat rakyat Thailand dan digunakan untuk memperbaiki fungsi otak, menguatkan dinding pembuluh darah dan otot jantung, sebagai hemostatik. Buah dengan kekurangan kedewasaan juga bisa bermanfaat, misalnya untuk organ pencernaan dan meningkatkan elastisitas arteri dan vena.
Jus mangga bermanfaat untuk diminum guna mencegah aterosklerosis. Periset di Australia menemukan bahwa makan 250-300 gram pulp setiap hari, seseorang memperingatkan terhadap diabetes dengan menormalisasi tingkat kolesterol dalam darah. Mangga untuk menurunkan berat badan digunakan dalam kombinasi dengan produk susu. Diet ini memberikan hasil yang sangat baik, mudah dibawa, tubuh menerima banyak elemen yang menguntungkan, kelaparan hampir menyakitkan kehilangan berat badan.
Selain khasiat mangga yang menguntungkan bisa membahayakan kesehatan manusia. Hal ini terjadi saat mengonsumsi lebih dari 500 gram pulp buah belum menghasilkan per hari. Percobaan semacam itu mengancam iritasi tenggorokan atau lambung mukosa, pembentukan perut kolik. Jika Anda makan berlebihan buah matang yang lezat, Anda bisa mendapatkan reaksi alergi terkuat, sembelit atau sakit perut.
| jenis nilai energi produk per 100 g | |
|---|---|
| baku 67 kalori | |
| kering | 317 kalori |
properti yang bermanfaat dari
Buah sifat menguntungkan mangga dapat dinilai dengan komposisi kimia buah. Rona oranye atau kuning, khas untuk bubur daging, berbicara tentang kandungan karotenoid yang tinggi. Sejumlah besar vitamin, unsur jejak, asam amino yang berharga, tanin membuat produk dari simpanan kesehatan dengan harga terjangkau. Mangga dianjurkan untuk makan hamil, menurunkan berat badan, orang dengan masalah sistem endokrin. Anda tidak bisa makan buah hanya untuk anak di bawah tiga tahun.
Berguna sifat mangga:
- Meredakan stres, meningkatkan efisiensi.
- Di Asia digunakan untuk mengobati wabah, kolera, pendarahan.
- Jus buah membantu penyakit kulit.
- Pulp segar efektif untuk mulas.
- Membantu membersihkan endapan tubuh yang berbahaya.
- Mempromosikan penurunan berat badan.
- Buah yang belum matang membantu disentri, dispepsia kronis, gangguan intestinal. Baku
Berguna sifat pulp buah segar adalah sebagai berikut:
- mencegah pembentukan sel kanker.
- Mempromosikan penghancuran radikal bebas.
- Menormalkan tekanan.
- Menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
- Menenangkan saraf.
- Mengatur proses metabolisme.
Kering
Dalam bentuk kering, buah bisa menggantikan permen untuk teh. Selain rasa yang tidak biasa, perlu dicatat bahwa pulp buah kering memiliki khasiat yang berguna:
- Menormalkan saluran pencernaan.
- Menyerap efeknya.
- Mencegah munculnya anemia, hipertensi, aterosklerosis.
Minyak mangga
Jika Anda ingin memiliki kulit yang indah dan sehat, seperti pada foto di majalah glossy, maka perhatikan minyak yang diekstraksi dari tulang buah ini. Ini banyak digunakan dalam tata rias, menambah berbagai produk perawatan untuk tangan, tubuh, wajah. Penggunaan minyak ini membantu melawan peradangan mikro, memicu proses regenerasi, mempromosikan pelembab, pelunakan kulit. Produk ini digunakan oleh ahli dermatologi untuk pengobatan psoriasis, dermatitis, eksim. Minyak tulang mangga bisa mengeluarkan gatal setelah gigitan serangga. Kontraindikasi
Dalam beberapa kasus, produk ini kehilangan khasiat yang bermanfaat dan dapat membahayakan kesehatan Anda, misalnya:
- bila dikonsumsi dengan alkohol;
- jika orang tersebut memiliki mukosa lambung yang sensitif;
- pada usia di bawah 3 tahun;
- untuk intoleransi individu.
Mungkinkah makan mangga selama kehamilan?
Manfaat mangga bagi wanita yang sedang menunggu kelahiran bayi tidak bisa dipungkiri. Buahnya mengandung vitamin A, B9, terlibat dalam pengembangan plasenta, pembentukan sistem saraf anak, regulasi proses metabolisme. Berkat serat buahnya, wanita hamil bisa menstabilkan proses pencernaan dengan memakan mangga dalam makanan. Sejumlah besar zat besi mencegah perkembangan hipoksia pada bayi masa depan. Namun, perlu hati-hati dengan kulit janin, karena mengandung resin berbahaya.