selama sindrom pramenstruasi kadang-kadang ada fenomena umum, seperti serangan panik. Ini adalah gejala - satu set gejala ditandai dengan ketakutan obsesif dari perkembangan negara. Memiliki serangan panik: menjadi cemas untuk kehidupan mereka sendiri, sakit kepala, dan kadang-kadang menjadi perilaku yang tidak memadai, dllpenyakit ini sering tertutup oleh penyakit lain - dystonia vaskular, neurosis, dllSerangan panik terjadi saat menstruasi sering malam mereka. Mengapa mengembangkan kondisi tersebut dan bagaimana berurusan dengan mereka?
Mengapa ada mungkin untuk mengembangkan kondisi ini adalah lebih banyak perempuan daripada laki-laki. Ia mengikat dengan peningkatan kerentanan terhadap emosional dan stres kaum hawa, pengaruh, sifat mudah terpengaruh berlebihan.
Dengan gejala serangan panik akrab bagi hampir semua orang. Jadi, setidaknya sekali dalam hidupnya terjadi jatuh ke dalam situasi yang luar biasa stres atau berbahaya ketika "tangan gemetar dan Anda hanya ingin pergi dari penyebabnya." Pada titik ini, sinyal dalam aparat saraf pusat - otak, mulai bekerja sistem simpatik-adrenal. Akibatnya, darah melepaskan sejumlah besar hormon stres. Yang pertama adalah epinefrin, norepinefrin, dan lain-lain. Akibatnya, murid membesar, tekanan darah naik, ada tremor, kadang-kadang kejang, seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan, dan pada saat ini ia dapat membuat tindakan dijelaskan bahwa kemungkinan besar tidak akan dilakukan dalam keadaan normal. Dalam situasi seperti ini mungkin setiap.serangan panik
berbeda dari negara-negara seperti yang muncul di "tempat datar", yaitutidak ada alasan yang signifikan jelas.mereka sering berbatasan panas gairah atau mudah marah normal.
Ada beberapa jenis patologi:
- spontan,
- situasional,
- bersyarat situasional.
pertama muncul tiba-tiba pada latar belakang kesejahteraan. Tiba-tiba seorang wanita rasa kecemasan dan ketakutan, rasa sakit di hati, meningkatkan tekanan darah dan sejenisnya
serangan panik Situasional terjadi ketika seseorang, sekali setelah melewati banyak stres dalam situasi apa pun, mulai takut pengulangan di bahkan kebetulan sedikit keadaan. Sebagai contoh, setelah kecelakaan mobil banyak tidak bisa untuk waktu yang sangat lama untuk mendapatkan di belakang kemudi mobil.
Terkait situasional terjadi pada pasien yang menerima stimulan sistem saraf - alkohol, kafein, obat, obat, dllPerempuan memiliki serangan panik saat menstruasi karena perubahan lebih sering di tingkat hormonal. Seringkali gangguan perilaku
seperti timbul terhadap penyakit somatik, seperti penyakit kardiovaskular, sistem endokrin, di hadapan keganasan, setelah miokard pada malformasi, angina pectoris, dll
Hampir semua orang tahu situasi ketika seorang wanita, masih muda dan aktif, tiba-tiba mulai merasa tidak enak dalam situasi tertentu, ada rasa sakit yang tidak termotivasi di balik sternum dan jantung, tekanan turun atau naik, ada perasaan kurang udara. Tiba-tiba seseorang dari kerumunan membawa Carvalole atau semacamnya, beberapa tetes, tapi mereka juga tidak membantu. Secara bertahap, serangan itu lewat dengan sendirinya. Biasanya berlangsung tidak lebih dari beberapa menit, kurang sering 20 sampai 30. Pada situasi yang parah, kejang bisa terjadi beberapa kali dalam sehari. Hal ini dalam banyak kasus merupakan serangan panik. Secara independen, hal itu tidak mengarah pada patologi lain yang lebih serius, namun kejang konstan dapat membuat kehidupan wanita yang praktis sehat tak tertahankan. Sindrom menunggu serangan panik sering terbentuk.
Siapa yang harus saya hubungi untuk mengatasi masalah
Kejang dapat terjadi pada wanita dari segala umur. Perlu dicatat bahwa serangan panik sebelum menstruasi lebih terasa dan terjadi lebih sering. Untuk waktu yang lama, dengan memiliki patologi ini, "pelapis" seks yang adil, ambang batas dokter, melakukan banyak penelitian berbeda, kadang-kadang bahkan melalui intervensi bedah diagnostik, namun semuanya tidak berhasil. Hasil tes berada dalam batas usia, tidak ada patologi yang serius yang terdeteksi, dan perawatan yang diresepkan tidak banyak membantu. Seorang wanita putus asa sampai dia beralih ke psikolog, psikiater, atau spesialis lain yang mengetahui kasus klinis semacam itu. Jika Anda memiliki serangan kecemasan, curiga, mudah tersinggung, terutama jika mereka mulai mengganggu kehidupan normal, Anda seharusnya tidak malu dan takut, tapi langsung ke dokter spesialis. Serangan panik bukanlah penyakit jiwa, tapi kerusakan sistem saraf pada orang dengan jiwa "halus".
Sebaiknya Anda membaca artikel tentang gejala PMS.Dari situ Anda akan belajar tentang penyebab sindrom pramenstruasi, manifestasi fisiologis kondisi dan gejala emosional, serta kemungkinan kehamilan. Bagaimana cara melawan sendiri
Bagaimanapun juga, Anda juga bisa mencoba mengatasi penyakit itu sendiri. Untuk ini, ada berbagai praktik, teknik, termasuk meditasi.
Kenali "musuh" secara langsung
Disarankan agar dalam situasi tenang di lokasi yang nyaman, ingat semua ketakutan Anda saat ini. Dianjurkan untuk menuliskannya di selembar kertas dan selanjutnya menentukan berapa probabilitas hal ini bisa terjadi lagi. Jika persentasenya tinggi, maka Anda hanya perlu direasuransikan dan mengambil langkah untuk melindungi diri.
Jika serangan terhadap orang yang dicintai
Jika terjadi serangan panik pada mata mulai terjadi dengan orang yang dekat atau akrab, orang harus mematuhi disposisi semangat yang tenang. Keyakinan pada diri sendiri akan membantu memastikan semuanya terselesaikan, tidak ada yang mengerikan dan berbahaya. Dianjurkan pada saat serangan untuk mengambil panik dengan tangan atau pelukan, dengan suara tenang, bahkan berbicara dengannya tentang topik yang menyenangkan dan santai. Metode Gelang
Wanita yang rentan terhadap serangan panik, psikolog merekomendasikan terus mengenakan gelang karet di tangan mereka. Saat ini tidak sulit untuk menemukan aksesori seperti itu, yang hanya akan melengkapi lemari pakaian bahkan fashionista yang paling canggih sekalipun. Begitu gadis itu menyadari bahwa dia mulai "terserang", Anda harus menarik gelang gelang elastis sehingga dia menyerang kulit pergelangan tangannya. Klik dia akan mendengar pada saat ini akan menjadi seperti sinyal beralih ke kenyataan nyata. Teknik ini membantu berkonsentrasi pada apa yang sedang terjadi, dan bukan pada situasi yang tidak menyenangkan dari masa lalu.
Teknik pengalihan
Pada tanda-tanda serangan panik yang pertama, perlu "menarik diri bersama" dan mencoba berkonsentrasi pada hal lain - pada transportasi yang lewat, mulai menghitung dengan urutan terbalik, ulangi puisi tersebut, bicaralah dengan seseorang yang berada dalam topik abstrak. Begitu kerja otak dialihkan, serangan panik akan berlalu.
Teknik pernapasan
Dalam kebanyakan kasus, selama serangan, seorang wanita menjadi sulit bernafas. Jika Anda belajar mengatasi hal ini, maka kepanikan akan mudah dikalahkan. Penting untuk menguasai teknik bernapas halus dan tenang.
Teh santai
Banyak wanita mengatasi serangan yang tidak terlalu sering membantu penggunaan obat penenang secara teratur di malam hari. Sebagai aturan, ini adalah semacam teh. Minuman berdasarkan ramuan chamomile atau kuno sangat populer. Secangkir teh panas dalam suasana yang tenang dan nyaman akan membawa rasa tenang dan aman.
Santai musik
Sudah lama diketahui bahwa orang bereaksi terhadap suara dengan cara yang berbeda. Ini digunakan dalam terapi musik obat. Umumnya melodi santai yang diterima adalah suara alam: suara hujan, laut, hutan atau nyanyian burung. Juga positif bagi wanita, rawan serangan panik, dipengaruhi oleh musik Vivaldi dan Beethoven. Psikolog merekomendasikan untuk mendengarkan catatan menyenangkan setidaknya dua kali sehari, dengan sesi sore wajib.
Serangan panik adalah patologi yang cukup umum. Tingginya kerentanan perempuan terhadap penyakit ini disebabkan oleh banyak faktor: beban kerja sosial, kesan mudah dipengaruhi, terpapar pengaruh. Diketahui bahwa serangan panik terjadi lebih sering dengan menstruasi, alasan untuk ini dijelaskan oleh latar belakang hormonal yang berubah akhir-akhir ini. Pendidikan mandiri dalam berbagai teknik santai, terapi musik dan beberapa cara lain akan membantu Anda belajar mengatasi situasi seperti itu. Tapi untuk keandalan sebaiknya cari bantuan dari spesialis.